Glavni // Grkljan

Testosteron: što je to, funkcije, norma, korekcija

Testosteron je glavni muški spolni hormon koji proizvode Leydigove stanice testisa kod muškaraca, kora nadbubrežne žlijezde kod oba spola i jajnika kod žena. Hormon je proizvod intermedijarnog metabolizma kolesterola. U dječaka je hormon odgovoran za androgenizaciju, u muškaraca i žena neophodan je za stvaranje koštanog i mišićnog tkiva, normalno funkcioniranje živčanog sustava, u žena je također uključen u sintezu estradiola.

Testosteron se proizvodi pod utjecajem luteinizirajućih i folikul-stimulirajućih hormona prednje hipofize. Razina ovog hormona u krvi ovisi o prehrani i životu općenito, tjelesnoj aktivnosti osobe i nekim drugim čimbenicima. S pubertetom u muškaraca, lučenje hormona značajno se povećava. Nakon 50-60 godina, razina testosterona u krvi počinje opadati. U odraslih muškaraca, maksimalna koncentracija hormona bilježi se ujutro, do večeri se smanjuje. Testosteron je prisutan u krvi u dva oblika - slobodan i vezan za proteine ​​(albumin i globulini, koji vežu spolne hormone). Oko 1-2% hormona je u slobodnom obliku, njegova se razgradnja događa u jetri.

U žena postoji fiziološki porast muškog hormona nakon vježbanja i tijekom trudnoće..

Testosteron je biološki neaktivan i slabo se veže na androgene receptore. Hormon izravno u stanicama prolazi kroz redukciju putem enzima 5α-reduktaze, nakon čega može djelovati na receptore stanica ciljnih organa. Tako nastaje dihidrotestosteron (biološki aktivan oblik ovog hormona). U nekim slučajevima (s genetski određenim smanjenjem aktivnosti ili potpunom odsutnošću 5α-reduktaze u tkivima) uočava se djelomična ili potpuna neosjetljivost tkiva na hormon. S ovom patologijom, kromosomski muški fetus može se roditi s muškim, srednjim ili ženskim vanjskim spolnim organima.

Najspecifičniji učinak hormona očituje se u ciljanim tkivima, u kojima se opaža njegovo selektivno nakupljanje. Ta tkiva uključuju: prostatu, sjemene mjehuriće, epididimis, sjemenski tubuli, maternicu, folikule jajnika, hipotalamus.

Funkcije testosterona u tijelu

Testosteron pospješuje zadržavanje kalcija u koštanom tkivu, kod muškaraca se pod njegovim utjecajem stvara specifična struktura kostiju, posebno zdjelice, što povećava njezinu potpornu funkciju. U slučaju nedostatka hormona u mladića, kostur se razvija prema ženskom tipu.

Testosteron sudjeluje u razvoju muških spolnih organa i sekundarnih muških spolnih karakteristika, regulira spolno ponašanje i razvoj sperme, stvaranje ejakulata, uzrokuje rast dlaka na licu, prsima, stidnim dijelovima (rjeđe na leđima), smanjuje rast dlaka na glavi (posebno na tjemenu) utječe na sluznicu grkljana, što dovodi do grubljanja glasa.

Muški hormon ima ulogu u regulaciji metabolizma fosfora i dušika u tijelu, a kod žena je odgovoran za regresiju folikula u jajniku.

Povećana proizvodnja hormona nadbubrežnim žlijezdama uzrokuje kršenje njegove sinteze u jajnicima i dovodi do virilizacije kod žena.

Anabolička svojstva hormona očituju se uglavnom poticanjem sinteze proteina u tkivima (uglavnom u mišićnom tkivu), što pridonosi povećanju mišićne mase. U tu svrhu sportaši koriste preparate testosterona. Međutim, njihova dulja primjena dovodi do smanjenja proizvodnje ovog hormona u tijelu i zahtijeva upotrebu lijekova za obnavljanje lučenja vlastitog hormona.

Testosteron je biljeg androgenog statusa tijela.

Norma testosterona i njegovo laboratorijsko istraživanje

Ukupna stopa testosterona:

• kod muškaraca - 8,5–32 nmol / l;
• u žena reproduktivne dobi - 0,38-1,97 nmol / l.

Stopa slobodne frakcije:

• kod muškaraca starijih od 14 godina - 13,9-104 pmol / l;
• kod žena - od 1,4 do 24,6 pmol / l.

Ovisno o metodi za određivanje norme i mjerne jedinice u različitim laboratorijima mogu se razlikovati.

Test za testosteron obično se propisuje za sljedeće indikacije:

• razlikovanje istinskog i lažnog preranog puberteta u dječaka mlađih od 10 godina;
• sumnja na hipogonadizam kod muškaraca (sa smanjenim spolnim nagonom, erektilnom disfunkcijom, osteoporozom, ginekomastijom, neplodnošću);
• diferencijacija primarnog i sekundarnog hipogonadizma;
• dijagnoza reproduktivnih poremećaja u muškaraca;
• utvrđivanje uzroka virilizacije i hirzutizma;
• sumnja na novotvorine testisa koje proizvode testosteron;
• Jacobsov sindrom (XYY kromosomski set);
• sindrom policističnih jajnika;
• sumnja na novotvorine kore nadbubrežne žlijezde;
• sumnja na gestacijske trofoblastne tumore;
• smanjenje koncentracije globulina koji veže spolne hormone;
• procjena nadomjesne terapije testosteronom, antiandrogena terapija (s prezgodnjim pubertetom, idiopatskim hirzutizmom, rakom prostate itd.).

Visok testosteron u krvi uzrokuje probleme s kožom (seboreja, akne), jer se lučenje žlijezda lojnica povećava.

Da bi se procijenio androgeni metabolizam u tijelu, možda će biti potrebno odrediti koncentraciju slobodne frakcije hormona (s povećanom ili smanjenom koncentracijom globulina koji veže spolne steroide). Analiza slobodnog testosterona također je propisana na normalnoj razini ukupnog testosterona u žena s znakovima hiperandrogenizma, procjena hormonske terapije koja je u tijeku, itd..

Krv za analizu uzima se ujutro prije 11:00 natašte, nakon posljednjeg obroka treba proći najmanje osam sati. Krv se vadi iz vene.

Žene se trebaju dogovoriti s liječnikom koji dan ciklusa će uzimati krv (određuje se ovisno o svrsi studije). Dan prije ne biste trebali jesti masnu hranu i podvrgavati se značajnim fizičkim naporima. U slučaju uzimanja lijekova prije studije, potrebno je s liječnikom razjasniti potrebu za njihovim otkazivanjem..

Barbiturati, kombinirani hormonski kontraceptivi, estrogeni, antispazmodici mogu utjecati na rezultate prema gore, antiandrogeni, antipsihotični lijekovi, glukokortikoidi, glukoza, etanol, neki antibakterijski lijekovi, prema dolje..

Povećana razina testosterona

Povećana koncentracija hormona testosterona u krvi primjećuje se kod sljedećih bolesti ili stanja:

• idiopatski prezgodnji pubertet u muškaraca;
• nadbubrežna hiperplazija kod dječaka;
• neki tumori kore nadbubrežne žlijezde;
• ekstragonadne novotvorine koje proizvode gonadotropin;
• gestacijski trofoblastni tumori;
• sindrom policističnih jajnika (oko 20% od ukupnog broja slučajeva);
• sindrom feminizacije testisa;
• virilizacijski tumori jajnika;
• hirzutizam.

Testosteron sudjeluje u razvoju muških spolnih organa i sekundarnih muških spolnih karakteristika, regulira spolno ponašanje i razvoj sperme, stvaranje ejakulata.

Povećana proizvodnja hormona nadbubrežnim žlijezdama uzrokuje kršenje njegove sinteze u jajnicima i dovodi do virilizacije kod žena. Visok testosteron u krvi uzrokuje probleme s kožom (seboreja, akne), jer se lučenje žlijezda lojnica povećava.

S prezgodnjim pubertetom, razina testosterona u dječaka povećana je u odnosu na dobnu normu, ali odgovara normi za odrasle muškarce.

U žena postoji fiziološki porast muškog hormona nakon vježbanja i tijekom trudnoće..

Smanjen sadržaj testosterona

Smanjenje koncentracije hormona karakteristično je za sljedeće patologije:

• sindrom autotoksikacije s teškim zatajenjem bubrega;
• zatajenje jetre;
• Downov sindrom;
• miotonična distrofija;
• kriptorhizam;
• primarni i sekundarni hipogonadizam;
• pretilost kod muškaraca;
• menopauza u žena, prerano zatajenje jajnika;
• odgođeni pubertet u muškaraca.

Korekcija hormona testosterona u muškaraca

Kako bi na prirodan način povećali razinu hormona, pacijenti prije svega trebaju normalizirati san, jer se u fazi dubokog sna proizvode spolni hormoni, uključujući testosteron. Neprekidno noćno spavanje trebalo bi biti najmanje sedam sati.

Muškarci s prekomjernom težinom moraju ga normalizirati, jer se testosteron u masnom tkivu pretvara u estrogene..

Za povećanje razine testosterona potrebna je odgovarajuća tjelesna aktivnost. Trajanje treninga ne bi trebalo prelaziti jedan sat (oko 15 minuta zagrijavanja i oko 45 minuta samog treninga), jer se kod duljih tjelesnih napora javlja povećana proizvodnja kortizola, koji je antagonist testosterona. Preporučljivo je ograničiti broj treninga na tri tjedno, pauza između treninga trebala bi biti najmanje jedan dan. Prije svega, potrebno je angažirati velike mišiće (leđa, prsa, donje ekstremitete), preporučuje se u program treninga uključiti osnovne vježbe snage.

U odraslih muškaraca, maksimalna koncentracija hormona bilježi se ujutro, do večeri se smanjuje.

Ostale vrste tjelesnih aktivnosti koje povećavaju muški hormon uključuju sprintersko trčanje, hodanje i vježbe za jačanje zdjelice.

Odbijanje loših navika nije od male važnosti, posebno je važno ograničiti upotrebu alkoholnih pića, jer alkohol doprinosi pretvaranju testosterona u estrogene. Također se preporučuje odgovarajuća seksualna aktivnost, izbjegavanje stresnih situacija, povećanje imuniteta..

Korekcija lijekova korištenjem sintetičkih analoga testosterona koristi se kod provođenja nadomjesne hormonske terapije kod starijih muškaraca u kojih je hormon značajno smanjen.

Dijeta za povećanje testosterona

Za normalnu proizvodnju hormona, uključujući testosteron, potrebno je osigurati tijelu potrebne hranjive sastojke. Prehrana bolesnika s niskom razinom hormona trebala bi biti uravnotežena sadržajem bjelančevina, masti i ugljikohidrata te obogaćena vitaminima, mikro- i makroelementima. Važno je pridržavati se prehrane i izbjegavati prejedanje, posebno noću..

Dijeta uključuje hranu bogatu cinkom: plodove mora (rakovi, lignje, ostrige), riba (haringa, šaran, inćuni), orašasti plodovi (pistacije, orasi, kikiriki, bademi), sjemenke (suncokret, bundeva).

Također je potrebno unositi dovoljno hrane koja sadrži kalcij, magnezij, selen, vitamine C, D, E i skupinu B, omega-3- i omega-6-nezasićene masne kiseline. U tu svrhu prehrana uključuje agrume, crveno grožđe, kupus, riblje ulje, med, jaja, kavu, laneno ulje, mlijeko.

Dnevno je potrebno piti oko 1,5 litre vode, tijekom aktivnih sportova treba povećati količinu vode. Ne biste trebali zamjenjivati ​​vodu slatkim bezalkoholnim pićima i pakiranim sokovima. Također se preporučuje odustajanje od masne hrane, smanjenja brzih ugljikohidrata (bijeli kruh, peciva, šećer i hrana koja sadrži šećer).

U dječaka je hormon odgovoran za androgenizaciju, u muškaraca i žena neophodan je za stvaranje koštanog i mišićnog tkiva, normalno funkcioniranje živčanog sustava, u žena je također uključen u sintezu estradiola.

Korekcija testosterona u žena

Da bi smanjili razinu testosterona u žena, u pravilu pribjegavaju terapiji lijekovima. Propisani su oralni kontraceptivi, kalcijev glukonat, vitaminski kompleksi (posebno vitamin D). Ako se koncentracija hormona poveća zbog prisutnosti novotvorine, provodi se kirurško liječenje ili radioterapija.

Moguće je donekle smanjiti razinu hormona uz pomoć mliječno-biljne prehrane i odbijanjem prekomjernog tjelesnog napora, posebno treninga snage. Također biste trebali prestati piti alkoholna pića i pušiti, normalizirati svoj životni stil (cjelovit noćni san, razumna izmjena posla i odmora).

Testosteron: sve o najvirilijem hormonu

U prva dva do tri mjeseca intrauterinog razvoja embrij počinje "stjecati" vlastiti skup androgena. Od tog trenutka testosteron ulazi u život muškarca kao vodeći spolni hormon. Pod njegovim utjecajem stvaraju se spolne karakteristike budućeg muškarca. U djetinjstvu su razine testosterona u dječaka i djevojčica otprilike jednake, no s početkom puberteta slika se počinje mijenjati..

1. Hormon testosteron od čovjeka stvara čovjeka
2. Što je testosteron? Znanstveni i ne samo.
3. Norma testosterona u tijelu
4. Simptomi nedostatka muškog hormona
5. Uzroci nedostatka hormona
6. Androgeni nedostatak (dobna povezanost niske razine) testosterona
7. Ako je testosterona viška
8. Kronične bolesti i njihov utjecaj na razinu testosterona
9. Lijekovi koji povećavaju razinu testosterona u muškaraca
10. Djelovanje androgena u žena
11. Povezani Videi

Hormon testosteron čovjeka čini čovjekom

Korteks nadbubrežne žlijezde i testisi počinju aktivno raditi i proizvode sve više i više testosterona u tijelu adolescenta. Pod njegovim utjecajem visoke razine hormona započinje transformacija u odraslog čovjeka sa svim vanjskim svojstvima:

• brkovi i brada;
• dlake;
• mutacija glasnica;
• rast mišića;

Razina testosterona na vrhuncu je između 14. i 23. godine kada su muškarci seksualno najaktivniji. Čak i ako nemaju spolni odnos, seks i sve što je u vezi s tim ih izuzetno zanima. Istodobno, dečki su prilično agresivni, ustrajni i fizički aktivni. Sve je to također rezultat visokog sadržaja spolnog hormona u krvi..

Što je testosteron? Znanstveni i ne samo.

Muškarac i žena imaju značajne razlike u strukturi tijela, koje nisu ograničene na spolne karakteristike. Tijela ljudi suprotnog spola različito su raspoređena:

• mehanizmi metabolizma masti;
• izgradnja mišićne mase;
• formiranje kostiju;
• sinteza proteina;
• dlake.

Svi ti procesi u velikoj mjeri ovise o razini spolnih hormona koji određuju spol osobe..

Što je testosteron? Ovo je hormon steroidne skupine, koji je postao poznat 20-ih godina prošlog stoljeća. Sam po sebi ima slabu aktivnost i da bi androgen mogao djelovati na receptore stanica, mora se kombinirati s enzimom 5α-reduktazom. Ako ovaj enzim nije dovoljan, dijete se može roditi hermafroditom ili s nerazvijenim genitalijama, na primjer mikropenisom.

Testosteron na mnogo načina određuje i osobne osobine muškaraca - snagu volje, inicijativu, želju za zauzimanjem vodećih mjesta, postizanje uspjeha i priznanja na raznim poljima aktivnosti, u timu. Teško je precijeniti ulogu testosterona u muškom tijelu, pod njegovim utjecajem postoje:

1. metabolizam fosfora i dušika;
2. oblikovanje tijela prema muškoj konstituciji - uski bokovi i struk, široki rameni pojas;
3. razvoj i rast genitalija;
4. regulacija spermogeneze i seksualnog ponašanja;
5. sinteza proteinskih spojeva.

Sintetizira ga iz korteksa nadbubrežne žlijezde i Leydigove stanice smještene u testisima iz kolesterola i produkt je perifernog metabolizma. Hormoni hipofize sudjeluju u njegovoj sintezi i lučenju..

Stopa testosterona u tijelu

Znakovi koji ukazuju na odstupanje od pokazatelja usvojenih kao standard mogu dovesti do ideje o kvaru u tijelu, ali ne mogu biti pouzdan pokazatelj. Da biste saznali razinu hormona, trebate donirati krv za test na testosteron. Samo je on osnova za cjelovito liječenje.

Stopa spolnog hormona ovisi o dobi muškarca, ali u bilo kojoj fazi života ne smije prijeći 11-33 nmol / l. Razina testosterona ovisi o dobu dana (najviše je u krvi ujutro) i dobu godine (na kraju zime je hormona manje nego u listopadu-studenom).

Analiza će otkriti aktivni slobodni testosteron - onaj koji je već stupio u vezu s 5-alfa reduktazom i općenitom vrijednošću. Patologija je značajno odstupanje svih brojki od standarda.

Simptomi nedostatka muškog hormona

Za odrasle seksualno zrele muškarce najčešći simptomi nedostatka spolnog hormona su:

1. Seksualni poremećaji (smanjena želja za spolnim odnosom, sve do potpunog nestanka, poteškoće s pojavom i održavanjem erekcije).
2. Smanjen opći ton, stalni umor.
3. Smanjenje mišićne mase, brzi umor kod standardnih opterećenja.
4. Krhkost kostiju.
5. Debljanje na trbuhu, bedrima, stražnjici.
6. Promijenite ton glasa.
7. Gubitak kose, smanjenje njihove količine na tijelu, licu;
8. Gubitak pamćenja, koncentracija pažnje,
9. Promjena konzistencije i skupljanja prostate i testisa.

Najčešće su to seksualni problemi koji muškarce pitaju je li sve u redu s razinom spolnog hormona i proizvodi li se testosteron u dovoljnim količinama, dok se drugi znakovi često pripisuju načinu života, stresu, lošoj ekologiji itd..

Uzroci nedostatka hormona

Do danas, mehanizam starosnog smanjenja količine testosterona nije u potpunosti razumljiv, ali općenito je prihvaćeno da tijekom godina tijelo postaje previše aterosklerotskih promjena. Zbog njih se opskrba cijelim tijelom krvi pogoršava, uključujući i tekstil.

U nedostatku kisika i hranjivih tvari, stanice Leydina smanjuju se, postaju manje produktivne i na kraju potpuno umiru. Slični se procesi događaju u tkivima hipofize i hipotalamusa. Kao rezultat ovih procesa, počevši od 50-60 godina, testosteron se može brže smanjivati..

Ako se kod djeteta ili adolescenta otkrije nizak testosteron, tada je to najčešće zbog genetskih poremećaja koji odgađaju ili čak blokiraju početak puberteta. Stoga bi roditelji trebali biti pažljivi kako se odvija transformacija dječaka u mladića i, pri najmanjoj sumnji na kašnjenje u razvoju, obratiti se endokrinologu.

U zrelih muškaraca smanjenje razine testosterona može uzrokovati:

• Ozljeda genitalija ili glave.
• Poremećaji u radu mozga, testisa, nadbubrežnih žlijezda.
• Virusne i somatske bolesti.
• Neispravnost rada štitnjače.
• Hormonska terapija.
• Šećerna bolest.
• Pretilo.
• Sjedilački način života.
• Genetska predispozicija.

U svakom slučaju, bez obzira na temeljni problem, nedostatak testosterona ne može se zanemariti. Potrebno je uz pomoć liječnika utvrditi uzrok i ukloniti ga, a također, ako je potrebno, možete pružiti dodatnu pomoć tijelu u uspostavljanju hormonalne ravnoteže.

Androgeni nedostatak (dobna povezanost niske razine) testosterona

Postigavši ​​svoj maksimum, testosteron s vremenom postupno počinje smanjivati ​​koncentraciju. Ovaj proces započinje s otprilike 30-35 godina i apsolutno je fiziološki. Spolni hormon neće potpuno nestati u muškarca, čak ni u dubokoj starosti..

Istodobno, vrlo je važno da razina testosterona ne padne ispod minimalno prihvaćenog kao normalnog praga. Inače, muškarac će se suočiti ne samo s gubitkom libida i problemima s potencijom, već i sa:

• osteoporoza;
• ćelavost;
• blaga anemija;
• visceralna pretilost;
• kardiovaskularnih bolesti;
• neplodnost;
• smanjenje fizičke snage i izdržljivosti, smanjenje mišićne mase;
• klimakterični znakovi (nervoza, valunzi, vrućina).

Muškarci trebaju kontrolirati testosteron tijekom svog života. To će pomoći ne samo da se spolna aktivnost održi do starosti, već i da se izbjegnu mnogi poremećaji u tijelu koji nastaju u pozadini starosnog nedostatka androgena..

Postoje neizravni znakovi koji mogu ukazivati ​​na smanjenu razinu testosterona. Primijetivši ih kod sebe, trebate proći analizu koja će pouzdano prikazati situaciju i na temelju dobivene slike početi djelovati na povećanje hormona.

Ako je testosterona viška

Ako se u adolescenciji višak testosterona smatra normom i koristan je, onda bi nakon završetka puberteta previsoka razina muškog hormona trebala biti alarmantna. Tijekom puberteta u dječakovom tijelu dolazi do puno promjena od kojih svaka zahtijeva svoju dozu androgena..

Nakon što su genitalije dosegle veličinu odrasle osobe, formirao se kostur, mišići su rasli, glas je mutirao, tako visoka razina hormona u tijelu više nije potrebna. Previše testosterona u krvi odraslih muškaraca jednako je loše kao i preniska razina..

U tom se slučaju mogu pojaviti akne, pretjerana količina dlaka na tijelu, slabljenje imunološkog sustava, bolovi u srcu, tahikardija, velika podražljivost, razdražljivost, au nekim slučajevima dolazi i do atrofije testisa. Smanjenje količine androgena može se postići prehranom koja će sadržavati veliku količinu proizvoda s analogima ženskog spolnog hormona - estrogena, koji je antagonist testosterona. Bogati njima:

• soja;
• prirodno pivo;
• sve vrste mahunarki;
• sjemenke lana;
• celuloza;
• kuhana kava (ne instant);
• Kupus, posebno brokula i cvjetača
• svježe punomasno mlijeko.

Dobra pomoć za suočavanje s viškom testosterona i "ženskih" biljaka: lipa, korijen sladića, kamilica, češeri hmelja, kadulja, cvijet lipe. Mogu se kuhati pojedinačno ili u kombinaciji i piti umjesto čaja..

Kronične bolesti i njihov utjecaj na razinu testosterona

Razina testosterona nije stalna i ovisi o raznim čimbenicima. Ako jedan od braće blizanaca vodi zdrav način života, prati prehranu i redovito posjećuje teretanu, a drugi puši, malo se kreće i pije pivo s pljeskavicama, tada će razlika u količini hormona biti očita.

Štoviše, na njegovu proizvodnju utječu kronične bolesti. Posebno:

1. Astma, kronična opstruktivna bolest, plućna tuberkuloza;
2. Ishemija;
3. Ciroza jetre;
4. HIV;
5. Onkološke bolesti;
6. Klinička depresija;
7. Dijabetes;
8. Hipertenzija;
9. Pretilost;
10. Želučani poremećaji.

Ljudsko tijelo ima složen uređaj koji komunicira sa svim sustavima. I podrazumijeva se da "kvar" jednog od njih automatski dovodi do kršenja u drugim sustavima. Štoviše, ponekad na hormonalnu pozadinu utječu ne samo bolesti i poremećaji uzrokovani njima u radu unutarnjih organa, već i lijekovi koji bi se trebali piti s tim bolestima.

Sljedeći lijekovi mogu smanjiti razinu testosterona:

• Smanjivanje krvnog tlaka (metildof, klonidin, anaprilin).
• Srčani (verapamil, digoksin, lijekovi protiv aritmije).
• Utjecaj na središnji živčani sustav (sedativi, hipnotici, amfitamini, sredstva za smirenje).
• Diuretici (hipotazid, verošpiron, furasemid).
• Za želudac i crijeva (ranitidin, cerukal).

Ako se liječenje provodi pod nadzorom liječnika, nakon povlačenja lijekova ili njihove zamjene sličnim u akciji, ali koje ne utječu na androgene, tijelo je obično u stanju samostalno vratiti razinu testosterona koja mu je potrebna nakon nekog vremena. Uz samo-lijekove, mnogi muškarci godinama uzimaju tablete bez prekida ili krše doziranje. U ovom slučaju nije potrebno govoriti o prirodnom obnavljanju spolnog hormona..

Lijekovi koji povećavaju razinu testosterona u muškaraca

Ako je razina testosterona preniska i nijedan je lijek ne može podići na prihvatljivu razinu, pacijentu u pomoć dolazi hormonska terapija. Propisao bi ga isključivo liječnik i to tek nakon odgovarajućih preliminarnih pregleda. Hormonska sfera osjetljiv je sustav koji se lako može srušiti samoliječenjem ili uzimanjem neprikladnih lijekova. Hormonski lijekovi se dijele na:

1. Otopine za injekcije. Najistaknutiji predstavnik ove serije je Nebido. Ova uljna otopina ubrizgava se intramuskularno jednom u tri mjeseca zbog produženog djelovanja. Sustanon će se morati ubrizgati 3-6 puta svakih 30 dana, ali ovaj lijek pomaže kod bilo koje vrste nedostatka.
2. Gelovi, masti, kreme. Na primjer, Androgel. Do 10 mg. Sredstva se moraju nanositi na kožu podlaktica ili donjeg dijela trbuha jednom dnevno. Nakon 10 minuta upije se i možete se odjenuti. Pogodan za dugotrajnu upotrebu.
3. Tablete i kapsule. Razlikuju se u sadržaju hormona i broju doza dnevno.
4. Potkožni implantati. Umetnuta ispod kože stražnjice i mijenjana svakih šest mjeseci.
5. Flasteri. Impregnirani posebnim sastavom lijepe se na kožu ili na sluznicu obraza sa strane usne šupljine..

Nisu svi lijekovi koji povećavaju razinu testosterona službeno registrirani u našoj zemlji i odobreni od Ministarstva zdravstva zbog velikog broja nuspojava.

Djelovanje androgena u žena

U ženskom se tijelu također proizvodi testosteron, samo u mnogo manjim količinama. Kod slabijeg spola kao pokazatelj uzimaju se pokazatelji od 0,24 do 3,8 nmol / l. Nadbubrežne žlijezde i jajnici odgovorni su za njegovu proizvodnju u ženskom tijelu. Zahvaljujući androgenu događaju se sljedeći procesi:

1. Stvaranje kostiju, rast.
2. Formiranje i rast mišićne mase.
3. Razvoj ženske figure, rast mliječnih žlijezda.
4. Pruža sposobnost začeća.
5. Odgovoran za sazrijevanje folikula.
6. Utječe na razinu libida.

Tijekom trudnoće njezini se pokazatelji povećavaju zbog činjenice da se onaj koji proizvodi fetus dodaje majčinom testosteronu. Hormon postiže svoje vrhunske pokazatelje u 4-18 tjedana i 13-23 tjedna, u tom je razdoblju najveća opasnost od pobačaja.

Za žene je razina hormona pomaknuta u bilo kojem smjeru jednako nepovoljna kao i za muškarce..

• Nedostatak testosterona prijeti gubitkom želje za stupanjem u intimne veze, visokom razinom anksioznosti, ometanjem. Kosti gube gustoću, nastupa osteoporoza, gubi se mišićna masa, umor ne napušta ni nakon dobrog odmora.
• Višak muškog hormona čini da figura izgleda muževno, uzrokuje rast dlaka na licu, oko bradavica, višak dlaka na rukama i nogama i povećanje klitorisa. Te žene često imaju problema s kožom zbog povećane proizvodnje sebuma, što dovodi do akni. Menstruacija nema jasan ciklus, što uzrokuje poteškoće u začeću i nošenju fetusa.

Razina testosterona također se određuje analizom, pravila za davanje krvi ista su za muškarce i žene.

Kada se pojave simptomi koji ukazuju na hormonalnu neravnotežu i pomak testosterona prema gore ili dolje, potrebno je što prije provesti laboratorijski test krvi. Adekvatna terapija riješit će problem u startu, što znači da će proces zacjeljivanja trajati puno manje vremena i da će se razina hormona brzo vratiti u normalu.

Testosteron u muškaraca: funkcije, vrste hormona i posljedice neravnoteže

Spolni hormoni od velike su važnosti u životu svake osobe: estrogen - kod žena, testosteron - kod muškaraca. Ova vrsta hormona aktivno je uključena u mnoge fiziološke procese, što ima značajan utjecaj na dobrobit i seksualne performanse. Svakom predstavniku muškarca važno je imati ideju o tome gdje se testosteron proizvodi, što je, koje je vrste, za koje funkcije je odgovoran i za što neravnoteža prijeti, odnosno nedostatak ili višak u tijelu.

• 1 Što je testosteron i kako se proizvodi?
• 2 Vrste testosterona u muškom tijelu
• 3 Funkcije testosterona
• 4 Posljedice nedostatka ili viška hormona

Što je testosteron i kako se proizvodi?

Pa, što je testosteron kod muškaraca? Testosteron je muški spolni hormon koji se uglavnom proizvodi u testisima muškaraca. Izravno ga stvaraju Leydigove stanice, čiji se agregat naziva pubertetska žlijezda. Osim testisa, sinteza muškog hormona događa se i iz androstenediona koji se proizvodi u retikularnom području kore nadbubrežne žlijezde. Svakog se dana u muškom tijelu stvori oko 6-7 miligrama ovog hormona; u krvi njegova razina varira između 300-1000 nanograma po dekalitru. Hormon testosteron stvara se od kolesterola, postoje 2 varijante njegove sinteze, malo se razlikuju.

Važno! Ne samo da muškarci mogu sintetizirati ovaj spolni hormon - u ženskom tijelu se također proizvodi, ali samo u manjim količinama, oko 1 miligram dnevno.

Količina ovog hormona dramatično se povećava kod muškaraca tijekom puberteta. Negdje nakon 40 godina, razina ovog hormona počinje neprestano opadati, a količina estrogena raste. Oba ova čimbenika u konačnici dovode do mnogih dobnih zdravstvenih problema muškaraca: bolesti prostate, kardiovaskularnog sustava, oslabljenog imuniteta, oštećenja pamćenja itd..

Vrste testosterona u muškom tijelu

Testeroni u muškaraca - što su oni i koje vrste postoje? U ljudskom tijelu mogu postojati 3 vrste ovog hormona:

• Povezano. Ne postoji biološka aktivnost, u kombinaciji s globulinom, čini većinu ukupne količine testosterona u tijelu - do 70%.
• Labavo spojeni. U kombinaciji s albuminom, čini oko trećine ukupne razine hormona u krvi.
• Besplatno. Djelatni je oblik, nije povezan ni s jednom tvari, u tijelu ne prelazi 4%.

Kombinacija prve dvije vrste hormona naziva se "bioraspoloživi testosteron". Povezane vrste nisu u stanju utjecati na stanice, a spojevi s albuminom i slobodnim hormonima mogu utjecati na tijelo na razini tkiva. Aktivni oblik testosterona ima sposobnost da se odmah uključi u razne biokemijske procese u tijelu, utječući na unutarstaničnu razinu.

Funkcije testosterona

Znatan broj muških tjelesnih funkcija temelji se na normalnoj razini testosterona. Utječe kako na izravno vanjske podatke u obliku razvoja mišića i prigušenog glasa, tako i na mnoge unutarnje procese u tijelu, od kojih je glavni stvaranje dovoljne količine održive sperme, koja tvori seksualno ponašanje i libido. Da bismo razumjeli važnost ovog hormona, potrebno je istaknuti njegove glavne funkcije:

• Anabolički učinci. Povećava se razina iskorištavanja glukoze i sinteze proteina, smanjuje se šećer u krvi.
• Antikabolički učinak. Proces razgradnje proteina usporava se.
• Smanjenje težine. Potkožna masnoća se intenzivno sagorijeva.
• Inhibicija ateroskleroze i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava. Količina kolesterola i lipida u krvi se smanjuje.
• Uzbuđenje središnjeg živčanog sustava. Zahvaljujući učinku na područja središnjeg živčanog sustava odgovorna za psihu i seksualne senzacije, libido se povećava.
• Stvaranje sekundarnih spolnih obilježja. Pruža smanjenje tembra glasa, pojačani rast kose po tijelu i druge znakove koji karakteriziraju muški tip.

Posljedice nedostatka ili viška hormona

Zašto regulirati količinu muškog hormona u krvi? Razina testosterona u krvi muškarca mijenja se tijekom dana. U ranim jutarnjim satima opaža se njegova maksimalna koncentracija, zatim se počinje polako smanjivati, minimalna je navečer. Zbog toga se za najtočniju analizu sadržaja spolnih hormona u tijelu propisuju točno ujutro. Uz dnevne fluktuacije, postoje i sezonske. Većina ovog hormona nalazi se u krvi u proljeće. Otprilike od srpnja započinje pad, do rujna se postiže najniža ocjena - upravo u to vrijeme bilježi se najveći broj posjeta liječnicima muškaraca s pritužbama na depresiju i svi problemi koji iz toga proizlaze.

Kratkotrajne fluktuacije količine muškog hormona u krvi mogu biti uzrokovane mnogim čimbenicima, uključujući:

• Psihička vježba;
• Psihološko stanje;
• Izloženost lošim navikama;
• Prehrana.

Važno! Dakle, bavljenje sportom dobro povećava razinu testosterona u krvi, ali prekomjerna opterećenja, nakon kojih tijelo nema vremena za oporavak, naprotiv, smanjuju njegovu količinu. Uobičajeni čimbenici koji mogu uzrokovati probleme s ovim hormonom uključuju dob i zdravlje.

Normalno, razina hormonalnih pokazatelja u muškaraca je:

• 12-33 nmol / l - za ukupni testosteron;
• 3,5-12 nmol / l - za biološki aktivan testosteron;
• 4,5-42 pg / ml - za slobodni testosteron.

Uzimajući u obzir dobnu kategoriju za muškarce mlađe od 25 godina, prosječna je norma poželjni minimum, a za muškarce starije od 50 godina razinu testosterona treba održavati barem ispod kritične razine..

Povećanje ili smanjenje razine ovog hormona opterećeno je štetnim posljedicama. S niskom razinom testosterona, postoje:

• Smanjen spolni nagon, erektilna disfunkcija;
• Smanjena mišićna masa;
• Razdražljivost;
• Ginekomastija (povećanje grudi);
• Ćelavost;
• Povećano taloženje masti.

S viškom testosterona mogu se razviti neke bolesti i patologije različite težine:

• Srčani udari. Povećava se rizik od bolesti srca i krvnih žila.
• Akne Aktivira se rad žlijezda lojnica, zbog čega započinje prekomjerna proizvodnja sebuma.
• Apneja za vrijeme spavanja. Može završiti uzrokujući moždani udar.
• Bolest jetre. Nastaju uglavnom zbog nekontrolirane upotrebe anaboličkih steroida od strane osobe za povećanje razine testosterona.
• Ćelavost. Razvija se s ozbiljnim odstupanjima u količini hormona od norme u bilo kojem smjeru.
• Rak prostate. Sudeći prema mnogim medicinskim studijama, postoji jasna veza između povećane razine testosterona i problema s karcinomom prostate i drugih organa genitourinarnog sustava..
• Neplodnost. Povećava se broj crvenih krvnih zrnaca u sjemenoj tekućini, zbog čega se smanjuje broj spermatozoida i sukladno tome smanjuju se njihove šanse za oplodnju jajne stanice.

Održavanje normalne razine testosterona u krvi za muškarce pomoći će im da budu zdravi i jaki dugi niz godina. Osjećaj mladosti, uz punopravni spolni život, igra izuzetno značajnu ulogu u postojanju svake osobe, stoga je toliko važno pratiti količinu testosterona u tijelu i pokušati ga uravnotežiti u slučaju odstupanja od norme. Tada su dobro raspoloženje i radost za muškarca zajamčeni..

Što je testosteron, koje su njegove funkcije i za što je testosteron odgovoran kod muškaraca

Testosteron, androgeni hormon koji teče vašim venama, upravo je ono što vas čini alfa mužjakom. Osim muškosti, to nesumnjivo ide i do vašeg zdravlja. Evo svega što trebate znati o muškom spolnom hormonu.

Što je testosteron?

Glavni je muški spolni hormon i pripada skupini androgena, što ovaj steroidni hormon čini vitalnim za muško zdravlje. Većina se proizvodi u testisima, a vrlo malo u nadbubrežnim žlijezdama. Ako je proizvodnja testosterona uspješna, nećete imati problema s održavanjem mišićave tjelesne građe i dobrog zdravlja i kvalitete života..

Kao muški spolni hormon odgovoran je za vaše "muške" osobine. Međutim, proizvodi se i kod žena, iako u znatno manjim količinama. Bez obzira na spol, zdrava hormonska ravnoteža testosterona sastavni je dio vašeg psihofizičkog stanja..

Prije nego što nastavimo dalje, moramo nešto pojasniti: prirodni testosteron ne treba miješati sa sintetičkom verzijom. Govorimo o hormonu koji proizvodi vaše tijelo, a ne o lijeku koji se sintetizira u laboratoriju, a koji se često koristi kao stimulans..

Ova vrsta nije prirodna i smije se koristiti samo pod nadzorom zdravstvenog radnika, kao što je nadomjesna hormonska terapija..

Funkcija testosterona

U prosjeku je njegova razina kod muškaraca sedam do osam puta veća nego kod žena. Kao rezultat toga, muškarci imaju više mišićne mase, dublji glas, veću gustoću kostiju i gušću dlaku na licu. Muškarci će također u većini slučajeva biti prirodno jači od mnogih žena..

Za većinu nas tim muškim osobinama dominira testosteron. Napokon, to je steroidni hormon koji teče ispod naše kože taj koji potiče tijelo na taj razvoj..

Šanse su da ste ove promjene prvi put primijetili tijekom puberteta, kada vam je razina hormona naglo porasla u odnosu na suprotni spol. Ovisno o vašem stupnju razvoja, to se vjerojatno dogodilo tijekom vaših tinejdžerskih godina. Masna koža, seksualni nagon i promjene raspoloženja sada imaju smisla.

Bez obzira na dob, igra veliku ulogu u čovjekovu životu. Pomaže nam u regulaciji tjelesnog i mentalnog zdravlja kao i sportskih performansi i postignuća. Istraživanja su čak pokazala da i ona pridonosi poslovnom uspjehu..

Evo kratkog pregleda za što je testosteron odgovoran kod muškaraca:

• Razvoj reproduktivnog tkiva
• Mišićna masa
• Rast mišića
• Gustoća kostiju
• Rast dlaka na tijelu
• Aktivnost sperme
• Libido
• Seksualne aktivnosti
• Kognitivna funkcija i mentalna jasnoća
• Proizvodnja crvenih krvnih zrnaca
• Samopouzdanje
• Opće psihofizičko stanje

Kao što smo rekli, muški hormon je vrlo važan i sada razumijete što je testosteron za muško tijelo i na što utječe..

Testosteron, zdravlje i psihofizičko stanje

Gledajući gornji popis, shvatit ćete da je testosteron više od bilo kojeg drugog hormona. To je ključna figura u vašem psihofizičkom stanju..

Ispravna, zdrava razina omogućava čovjeku da bude ono što želi. Možete poboljšati svoje tijelo, izbrusiti svoju tjelesnu građu i uživati ​​u živahnom seksualnom životu. Poslovno samopouzdanje i energični preokreti omogućuju vam da uspijete u svemu. Sve u svemu, život s normalnom razinom testosterona sasvim je u redu..

Istodobno, niske razine mogu imati neželjene nuspojave. Smanjena mišićna masa i povećana tjelesna masnoća čine trening stvarnom smetnjom. Uz to, osoba s niskim razinama može se osjećati nesigurno u vezi sa svojim stasom..

Podrazumijeva se da smanjena spolna aktivnost može uzrokovati i mentalne bolesti. Poremećaji erekcije i nedostatak libida dvije su nuspojave niskog testosterona; stvari koje mogu ometati stvaranje odnosa između muškarca i žene. Smanjena kvaliteta sperme također može ometati stvaranje obitelji.

Nažalost, postoji i veza između niske razine testosterona i depresije. Međutim, znanstvenici još nisu sigurni je li depresiju uzrokovana niskom razinom hormona ili obrnuto. U svakom slučaju, pronalaženje hormonske ravnoteže može pomoći u suzbijanju simptoma mentalnih bolesti kod većine muškaraca..

Ukratko, ako se slažete s testosteronom, možete voditi sretniji život..

Razina testosterona

Nije iznenađujuće što brojke desetljećima opadaju. Nekoć su muškarci sretno živjeli od hrane s puno masnoće, provodili vrijeme na suncu i kretali se po čitav dan. Sada provodimo vrijeme u slabo osvijetljenim uredskim prostorijama, jedva nalazimo vremena za spavanje, zaranjamo u svijetle zaslone uređaja i konzumiramo nezdravu hranu..

Iskreno rečeno, to se može smatrati padom. Naše je hormonalno zdravlje također patilo.

Ako ste u toj praznini, vjerojatno ćete imati zdrave vrijednosti. Pogledajte tablicu za više informacija o referentnim vrijednostima dobi:

Dob	Ukupni testosteron, srednja vrijednost (ng / dl)	Ukupni testosteron, medijan (ng / dl)	Nadbubrežne žlijezde (5%)	Testisi (95%)
692	697	408	956
25-29 (prikaz, stručni)	669	637	388	1005
30-34 (prikaz, stručni)	621	597	348	975
35-39 (prikaz, stručni)	597	597	329	936
40-44 (prikaz, stručni)	597	597	319	939
45-49 (prikaz, stručni)	546	527	329	846
50-54 (prikaz, stručni)	544	518	289	936
55-59 (prikaz, stručni)	552	547	319	866

Jedini način da sigurno saznate svoju razinu je medicinski test. Vaš liječnik to može učiniti ovisno o vašem osiguranju ili medicinskim potrebama. U vrijeme pisanja ovog teksta postoje dva testa: jedan mjeri ukupni testosteron, a drugi izračunava besplatni.

Niska također poznata kao hipogonadizam

Nažalost, postoji takva stvar kao što je niska razina muškog spolnog hormona. Muškarcima ova razina može promijeniti život ako su simptomi dovoljno ozbiljni. U medicinskom smislu ovo je stanje poznato kao hipogonadizam..

Niska razina može biti reakcija na mnoge stvari. S nekim se razlozima lako nositi, s drugima je teže..

Medicinski gledano, pad je obično uzrokovan problemima u testisima i mozgu. Ti se problemi mogu pojaviti u bilo kojem trenutku čovjekova života, a glavni čimbenici ranjavanja ili bolesti su starenje..

Uz to, probleme mogu uzrokovati i loši odabiri načina života. Zlouporaba alkohola i druge loše navike mogu dovesti do smanjenja proizvodnje testosterona. Tome također može pridonijeti stres, kao i šok i druge mentalne tegobe. Budući da smo ono što jedemo, nezdrava hrana (posebno šećer) također može teško pogoditi naš testosteron..

Napokon, dob može napraviti veliku razliku u odnosu na ukupnu razinu androgena kod muškaraca. Nakon 30. godine razina testosterona u krvi postupno opada. Svake godine smanjuje se za jedan posto. Treba napomenuti da dobni hipogonadizam obično ne reagira na liječenje..

Činjenice o testosteronu i više informacija

Općenito je prihvaćeno da vam održavanje zdrave razine muških spolnih hormona može pomoći u izgradnji mišića, pa čak i povećati šanse za uspjeh kao žena, kao što smo ranije spomenuli..

Međutim, postoji nekoliko drugih činjenica o muškom spolnom hormonu koje su iznenađujuće (a neke su i zbunjujuće).

Neke od izjava u nastavku potaknut će vas da želite znati kako povećati razinu testosterona. Istodobno, druge vas činjenice, naprotiv, mogu natjerati da u potpunosti preispitate svoj stav prema ovom muškom spolnom hormonu..

U svakom slučaju, evo sedam čudnih, ali zanimljivih činjenica koje vjerojatno nikada niste čuli:

Meditacija je jedan od najboljih načina za povećanje razine.

Visoke razine obično su povezane s "muškim aktivnostima" poput dizanja utega, borbe i bavljenja sportom.

Meditacija je suprotno.

Kao što smo rekli, neke od ovih činjenica pomalo zbunjuju..

Ovo su Yin i Yang. Ono što ljudi obično rade nakon joge ili u hramu na pustom mjestu.

Čini se da našoj definiciji muškosti treba "ponovno pokretanje", jer postoji mnogo dokaza da redovita meditacija može povećati razinu testosterona..

Jedna studija krajem devedesetih pokazala je da vježbe posredovanja i opuštanja mogu povećati proizvodnju hormona rasta i testosterona, a istovremeno smanjiti razinu hormona stresa kortizola..

Visoka razina može promovirati uspjeh u karijeri

Želite li izgraditi globalno carstvo koje će svijet zauzeti olujom? Možda biste trebali provjeriti razinu hormona kako biste bili sigurni da ste spremni.

Studija iz 2008. godine proučavala je vezu između testosterona i uspjeha na Wall Streetu. Rezultati su pokazali da je vjerojatnije da će trgovački testosteron imati povišen dan..

Zanimljivo je da što su trgovci više trgovali, razina testosterona postajala je veća. Dakle, hormon ne samo da povećava vjerojatnost uspjeha i donosi veću zaradu, već može dovesti i do još veće stope.!

Mehanizam u osnovi ovog fenomena nije dobro razumljiv, ali neki vjeruju da je to rezultat smanjenja averzije prema riziku..

Višak može biti smetnja u društvu

Iako postoji mnogo načina za povećanje razine testosterona, koji mogu pružiti određene prednosti, ovaj korak nije uvijek toliko mudar...

U jednom istraživanju provedenom u Školi za menadžment. Kellogg je proučavao je li izlaganje prenatalnom testosteronu predviđalo agresivne odgovore na nepoštene ponude tijekom pregovora. Rezultati su pokazali da ljudi s visokim testosteronom kojima je ponuđena loša ponuda žele mnogo više od ostalih da se vrate i pokušaju osvetiti..

Drugo je istraživanje pokazalo da su neki muškarci s visokom razinom testosterona vlastiti novac kažnjavali one koji su bili pohlepni prema njima. Također su bili 27% manje velikodušni prema strancima..

Istraživači su zaključili da "povećana razina testosterona tjera muškarce da se ponašaju asocijalno"..

Nije stvar samo u agresiji

Osim hirova meditacije, gotovo svi se slažu da su visoke razine testosterona povezane s snažnom, gotovo agresivnom aktivnošću..

Opet razmislite o dizanju utega, američkom nogometu, mješovitim borilačkim vještinama..

Znanstvenici odavno znaju da je vježbanje izvrstan način da se riješite viška testosterona. Međutim, 2013. godine odlučili su provesti istraživanje kako bi vidjeli svakodnevne aktivnosti i fluktuacije testosterona u njemu..

Istraživači su otkrili da razina hormona nije najviše povisila dizanje utega ili igre s loptom..

Zapravo, rezanje drva za ogrjev tome pridonosi..

Sat rada sjekirom i drvetom dovodi do 48% porasta razine testosterona, bez obzira na dob i zdravlje muškarca. Za usporedbu, igranje nogometa povećava muški spolni hormon za samo 30%..

Vaša prehrana igra važnu ulogu u razini testosterona

Svi znaju da je zdrava prehrana ključ postizanja rezultata i održavanja zdravlja, ali postoje određene namirnice i mikroelementi koji također mogu izravno utjecati na razinu testosterona..

Pokazalo se da cink, koji se nalazi u sjemenkama bundeve i leći, u nekoliko navrata povećava razinu testosterona. Studija iz devedesetih pokazala je da su niske razine testosterona često povezane s nedostatkom cinka..

Vitamini B skupine također su važni jer pomažu tijelu da apsorbira više cinka. Pronaći ćete ga u bananama, avokadu i pseudozrnima.

Bobice su također izvrsne. Izvor su antioksidansa koji pomažu u borbi protiv učinaka slobodnih radikala u tijelu. Ako se ne označi, slobodni radikali uzrokuju oštećenje stanica (uključujući one u spolnim žlijezdama), što može iscrpiti testosteron.

I na kraju, ali ne najmanje važno, vitamin D. Niske razine povezane su sa smanjenom proizvodnjom testosterona, pa bi možda vrijedilo što češće izlaziti na sunce i redovito jesti hranu bogatu vitaminom D poput gljiva i slatkovodne ribe..

Težina može stvarati probleme

Prekomjerna težina može smanjiti razinu testosterona. To je zbog prevlasti estrogena i činjenice da masnoća na trbuhu stvara enzim koji pretvara testosteron u estrogen, a zatim proizvodi više masti na trbuhu..

Može odrediti kvalitetu vašeg sna

Kao što znate, spavanje bi trebalo biti dugo i obnavljajuće, ali za njega često ne uspijevamo izdvojiti dovoljno vremena. Ne zaboravite na količinu zelenila na našim tanjurima ili količinu alkohola koju ne bismo smjeli premašiti..

Zanimljiva je činjenica da su razine testosterona usko povezane s količinom kvalitetnog sna..

Istraživanje iz 2014. godine proučavalo je vezu između razine testosterona i učestalosti naglog zastoja disanja tijekom spavanja, poremećaja koji dovodi do poremećaja spavanja.

Rezultati su pokazali da niska razina testosterona može utjecati na ukupnu kvalitetu sna, ali se može poboljšati zamjenskom terapijom. Zanimljivo je da je povećana razina također imala sličan učinak...

Istraživači su zaključili da:

"Velike doze egzogenog testosterona i zlouporaba anaboličkih / androgenih steroida povezane su s poremećajima u trajanju i strukturi spavanja.".

Baš kao što testosteron utječe na kvalitetu sna, i kvaliteta spavanja može utjecati na razinu testosterona. Za normalno stvaranje hormona potrebno je puno dubokog, REM sna. Ako uvjeti nisu ispunjeni, razina kortizola može početi rasti, što dovodi do smanjenja razine testosterona.

Stoga se potrudite dobro naspavati i pokušajte održavati razinu testosterona u granicama normale..

Izlaz

Sad ste upoznati s karakteristikama testosterona. Kao glavni muški spolni hormon, on je taj koji vas čini muškarcem u fizičkom i biološkom smislu. Bez njega ne bi postojale muške osobine na koje ste toliko ponosni, što govori o njegovoj izuzetnoj važnosti..

Međutim, nisu sve blagodati uravnoteženog testosterona izravne. Normalna količina hormona omogućuje čovjeku da se osjeća energiziranom i sretnom, bori se protiv depresije i jača samopouzdanje. Kada je testosteron u pitanju, vaše zdravlje je također u pitanju..

Svakako biste se trebali pobrinuti za ovo. Jedite hranjivu, zdravu hranu bogatu proteinima i mastima. Trenirajte pametno i ne bojte se neuspjeha. Spavajte što više i što duže.

Nažalost, koliko god željeli da to ne predstavlja problem, niska razina testosterona može se osjetiti u bilo kojem trenutku. Ako smatrate da to može utjecati na vaš život, obratite se svom liječniku..

Iako se visoka razina testosterona može promijeniti promjenom načina života, neki se problemi mogu riješiti samo uz medicinsku pomoć. A jedini način je potražiti stručnu pomoć.