Glavni // Rak
10 znakova i simptoma nedostatka joda
Jod je važan mineral koji se često nalazi u plodovima mora.
Štitnjača ga koristi za stvaranje hormona štitnjače koji pomažu u kontroli rasta, popravljanju oštećenih stanica i održavanju zdravog metabolizma.
Nažalost, do trećine ljudi u svijetu postoji rizik od nedostatka joda.
Oni najugroženiji uključuju:
- Trudna žena.
- Ljudi koji žive u zemljama u kojima u tlu ima vrlo malo joda. To uključuje zemlje u Južnoj Aziji, Jugoistočnoj Aziji, Novom Zelandu i Europi.
- Ljudi koji ne koriste jodiranu sol.
- Ljudi koji slijede vegetarijansku ili vegansku prehranu.
Nedostatak joda može uzrokovati neugodne, pa čak i ozbiljne simptome. To uključuje oticanje vrata, probleme povezane s trudnoćom, debljanje i poteškoće u učenju..
Njegovi su simptomi vrlo slični simptomima hipotireoze ili niske razine hormona štitnjače..
Budući da se jod koristi za stvaranje hormona štitnjače, nedostatak joda znači da ih vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno, što dovodi do hipotireoze.
Evo 10 znakova i simptoma nedostatka joda.
1. Oticanje vrata
Oticanje na prednjem dijelu vrata najčešći je simptom nedostatka joda.
To se naziva gušavost i događa se kada štitnjača postane prevelika..
Štitnjača je mala žlijezda u obliku leptira u prednjem dijelu vrata.
Stvara hormone štitnjače kada primi signal od hormona koji stimulira štitnjaču (TSH).
Kada razina TSH u krvi poraste, štitnjača koristi jod za stvaranje hormona štitnjače.
Međutim, kada vaše tijelo ima malo joda, ne može ga stvoriti dovoljno.
Da bi se nadoknadila, štitnjača više radi kako bi pokušala učiniti više.
To dovodi do rasta i razmnožavanja stanica, što u konačnici dovodi do guše..
Srećom, većina slučajeva može se liječiti povećavanjem unosa joda..
Međutim, ako se guša nije liječila dugi niz godina, to može trajno oštetiti štitnjaču..
SAŽETAK
Oticanje na prednjem dijelu vrata ili gušavost čest je simptom nedostatka joda.
To se događa kada je vaša štitnjača prisiljena proizvoditi hormone štitnjače kad vaše tijelo ima malo joda..
2. Neočekivano debljanje
Neočekivano debljanje još je jedan znak nedostatka joda.
To se može dogoditi ako tijelo nema dovoljno joda za stvaranje hormona štitnjače.
To je zato što hormoni štitnjače pomažu u kontroli vaše brzine metabolizma, što je proces kojim vaše tijelo hranu pretvara u energiju i toplinu..
Kada je razina hormona štitnjače niska, vaše tijelo sagorijeva manje kalorija u mirovanju.
Nažalost, to znači da se više kalorija iz hrane koju jedete pohranjuje kao masnoća..
Dodavanje više joda u prehranu može pomoći da se ponište učinci usporenog metabolizma, jer može pomoći vašem tijelu da proizvodi više hormona štitnjače..
SAŽETAK
Niska razina joda može usporiti vaš metabolizam i potaknuti skladištenje hrane kao masti, a ne sagorijevanje kao energiju.
To može dovesti do debljanja..
3. Umor i slabost
Umor i slabost su također česti simptomi nedostatka joda..
Zapravo, neke su studije pokazale da se gotovo 80% ljudi s niskom razinom hormona štitnjače, koja se javlja u slučajevima nedostatka joda, osjeća umorno, letargično i slabo..
Ti se simptomi javljaju jer hormoni štitnjače pomažu tijelu da proizvodi energiju.
Kad je razina hormona štitnjače niska, tijelo ne može proizvesti toliko energije koliko je normalno.
Može smanjiti razinu energije i učiniti da se osjećate slabo..
Zapravo, studija s 2.456 ljudi otkrila je da su umor i slabost najčešći simptomi među ljudima s niskom ili malo niskom razinom hormona štitnjače..
SAŽETAK
Niska razina joda može učiniti da se osjećate umorno, letargično i slabo. To je zato što vašem tijelu treba mineral za proizvodnju energije..
4. Gubitak kose
Hormoni štitnjače pomažu u kontroli rasta folikula dlake.
Kad je razina hormona štitnjače niska, folikuli dlake mogu se prestati obnavljati. S vremenom to može dovesti do gubitka kose..
Iz tog razloga ljudi s nedostatkom joda također mogu patiti od gubitka kose..
Jedno istraživanje na 700 ljudi pokazalo je da 30% ljudi s niskom razinom hormona štitnjače ima gubitak kose..
Međutim, druge su studije pokazale da izgleda da niska razina hormona štitnjače uzrokuje gubitak kose samo onima s obiteljskim gubitkom kose..
Ako imate gubitak kose zbog nedostatka joda, uzimanje dovoljno ovog minerala može vam pomoći u ispravljanju razine hormona štitnjače i zaustavljanju gubitka kose..
SAŽETAK
Nedostatak joda može inhibirati regeneraciju folikula dlake.
Srećom, uzimanje dovoljno joda može pomoći u ispravljanju gubitka kose koji se javlja zbog nedostatka joda..
5. Suha, perutava koža
Suha, perutava koža može utjecati na mnoge ljude s nedostatkom joda.
Zapravo su neke studije pokazale da i do 77% ljudi s niskom razinom hormona štitnjače može osjetiti suhu, perutavu kožu..
Hormoni štitnjače koji sadrže jod pomažu u obnavljanju stanica kože.
Kad je razina hormona štitnjače niska, ova regeneracija je rjeđa, što može dovesti do suhe kože koja se ljušti.
Uz to, hormoni štitnjače pomažu tijelu u regulaciji znojenja..
Ljudi s nižom razinom hormona štitnjače, poput osoba s nedostatkom joda, imaju tendenciju znojenja manje od ljudi s normalnom razinom hormona štitnjače.
S obzirom na to da znoj pomaže održati kožu vlažnom i hidratiziranom, nedostatak znoja može biti još jedan razlog zašto je suha, perutava koža čest simptom nedostatka joda..
SAŽETAK
Suha, perutava koža može se pojaviti s nedostatkom joda, jer mineral pomaže obnavljanju stanica kože.
Također pomaže tijelu da se znoji i hidratizira stanice kože, pa nedostatak joda može dovesti do manje znojenja..
6. Osjećaj hladnije nego inače
Osjećaj hladnoće čest je simptom nedostatka joda.
Zapravo, neke su studije pokazale da se preko 80% ljudi s niskom razinom hormona štitnjače može osjećati osjetljivijima na hladne temperature nego inače..
Budući da se jod koristi za stvaranje hormona štitnjače, nedostatak joda može dovesti do pada razine hormona štitnjače.
S obzirom na to da hormoni štitnjače pomažu u kontroli vaše metabolizma, niska razina hormona štitnjače može usporiti vaš metabolizam.
Polagani metabolizam generira manje topline, zbog čega se možete osjećati hladnije nego inače.
Uz to, hormoni štitnjače pomažu povećati aktivnost smeđe masti, vrste masti koja je specijalizirana za proizvodnju topline..
To znači da niske razine hormona štitnjače, koje mogu biti uzrokovane nedostatkom joda, mogu ometati rad smeđe masti..
SAŽETAK
Jod pomaže u stvaranju tjelesne topline, pa tako niske razine mogu dovesti do niže tjelesne temperature nego inače.
7. Promjene brzine otkucaja srca
Puls je mjera koliko puta vam srce otkuca u minuti.
To može ovisiti o razini joda. Premalo ovog minerala može otkucati vaše srce sporije nego inače, dok previše može otkucati srce brže nego inače..
Ozbiljni nedostatak joda može dovesti do abnormalno usporenih otkucaja srca. To može učiniti vas slabima, umornima, vrtoglavicama i možda nesvjesticom..
SAŽETAK
Nedostatak joda može usporiti puls, zbog čega ćete se osjećati slabo, umorno, vrtoglavo i rizično od nesvjestice.
8. Problemi učenja i pamćenja
Nedostatak joda može utjecati na vašu sposobnost učenja i pamćenja.
Istraživanje na preko 1000 odraslih otkrilo je da su oni s višom razinom hormona štitnjače imali bolji uspjeh u testovima učenja i pamćenja od onih s nižom razinom hormona štitnjače..
Hormoni štitnjače pomažu vašem mozgu da raste i razvija se.
Zbog toga nedostatak joda, potreban za proizvodnju hormona štitnjače, može usporiti razvoj mozga..
Zapravo, studije su pokazale da se hipokampus, dio mozga koji kontrolira dugoročno pamćenje, čini manjim kod ljudi s niskom razinom hormona štitnjače..
SAŽETAK
Nedostatak joda u bilo kojoj dobi može uzrokovati da vrijedno učite i pamtite stvari.
Jedan od mogućih razloga za to može biti nerazvijen mozak..
9. Problemi tijekom trudnoće
Trudnice imaju visok rizik od nedostatka joda.
To je zato što moraju unositi dovoljno da zadovolje vlastite dnevne potrebe kao i potrebe svog odrastajućeg djeteta..
Povećana potreba za jodom nastavlja se tijekom cijelog razdoblja dojenja, jer djeca jod dobivaju majčinim mlijekom.
Neodgovarajući unos joda tijekom trudnoće i dojenja može uzrokovati nuspojave i kod majke i kod bebe.
Majke mogu imati simptome slabo aktivne štitnjače, poput guše, slabosti, umora i osjećaja hladnoće.
U međuvremenu, nedostatak joda kod djece može usporiti fizički rast i razvoj mozga..
Uz to, ozbiljan nedostatak joda može povećati rizik od mrtvorođenosti..
SAŽETAK
Unos dovoljne količine joda posebno je važan za trudnice i dojilje jer imaju veće potrebe.
Nedostatak joda može uzrokovati ozbiljne nuspojave, posebno kod djeteta, poput usporenog rasta i razvoja mozga.
10. Jaka ili neredovita razdoblja
Jaka i neredovita menstrualna krvarenja mogu biti posljedica nedostatka joda.
Kao i većina simptoma nedostatka joda, povezan je i s niskom razinom hormona štitnjače jer je jod potreban za proizvodnju hormona štitnjače.
U jednom istraživanju, 68% žena s niskom razinom hormona štitnjače imalo je neredovite menstrualne cikluse, u usporedbi sa samo 12% zdravih žena.
Istraživanja također pokazuju da žene s niskom razinom hormona štitnjače imaju češće menstrualne cikluse s jakim krvarenjem. To je zato što niska razina hormona štitnjače remeti signale hormona koji su uključeni u menstrualni ciklus..
SAŽETAK
Neke žene s nedostatkom joda mogu imati jake ili neredovite mjesečnice.
To je zato što niska razina hormona štitnjače može utjecati na hormone koji sudjeluju u regulaciji menstrualnog ciklusa..
Izvori Yode
U prehrani je vrlo malo dobrih izvora joda. To je jedan od razloga zašto je nedostatak joda čest u cijelom svijetu..
Preporučena dnevna doza (RDA) je 150 mcg dnevno. Taj bi iznos trebao zadovoljiti potrebe 97–98% svih zdravih odraslih osoba..
Međutim, trudnice ili dojilje trebaju više. Trudnice trebaju 220 mcg dnevno, a dojilje 290 mcg dnevno.
Hrana koja je izvrstan izvor joda:
- Morske alge, sušen jedan cijeli list: 11–1989% RI
- Bakalar, 3,85 grama: 66% RI
- Jogurt, redoviti, 1 šalica: 50% RI
- Jodirana sol, 1/4 žličice (1,5 g): 47% RI
- Škampi, 85 grama: 23% RI
- Jaje, 1 veliko: 16% od dinara
- Tuna, konzervirana, 85 grama: 11% RI
- Suve šljive, 5 suhih šljiva: 9% od dinara
Morske alge općenito su izvrstan izvor joda, ali to ovisi o tome odakle dolazi. Alge iz nekih zemalja poput Japana bogate su jodom.
Manje količine ovog minerala nalaze se i u raznim namirnicama, poput ribe, školjaka, govedine, piletine, graha, mlijeka i drugih mliječnih proizvoda..
Najbolji način da unesete dovoljno joda je dodavanje jodirane soli u hranu. Pola žličice (3 grama) tijekom dana dovoljno je da se izbjegne nedostatak.
Ako mislite da vam nedostaje joda, najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom. Provjerit će ima li znakova otekline (guše) ili će obaviti analizu urina kako bi provjerili razinu joda.
SAŽETAK
Jod se nalazi u vrlo malo namirnica, što je jedan od razloga zašto je nedostatak čest.
Većini zdravih odraslih treba 150 mcg dnevno, ali trudnicama i dojiljama treba više kako bi zadovoljile potrebe svoje rastuće djece.
ZAKLJUČAK
Nedostatak joda vrlo je čest, posebno u Europi i zemljama trećeg svijeta gdje tlo i hrana imaju malo joda.
Vaše tijelo koristi jod za stvaranje hormona štitnjače. Zbog toga nedostatak joda može uzrokovati hipotireozu, stanje u kojem tijelo ne može proizvesti dovoljno hormona štitnjače..
Srećom, nedostatak je lako spriječiti. Dodavanje kapi jodirane soli glavnim obrocima trebalo bi vam pomoći da zadovoljite svoje potrebe..
Ako mislite da vam nedostaje joda, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom. Provjerit će ima li vidljivih znakova nedostatka joda, poput guše, ili će obaviti analizu urina.
Macy tablete također možete dodati u prehranu. Više detalja
Čin:
• poboljšava spolnu funkciju i libido kod muškaraca i žena;
• slabost, sindrom kroničnog umora, smanjeni imunitet, česte prehlade;
• disfunkcija štitnjače;
• značajno smanjuje rizik od raka;
• usporava proces starenja tijela;
• regulira metabolizam;
• jača imunološki sustav;
• jača srčani mišić i vaskularne zidove;
• regulira hormonalnu razinu, uklanja hormonalne disfunkcije i posljedice uzrokovane njima;
• pomaže u borbi protiv depresije, stresa, straha i tjeskobe;
• uklanja sindrom kroničnog umora, zahvaljujući tom djelovanju, maca se naziva "peruanski ginseng";
• poboljšava pamćenje i koncentraciju, povećava tjelesne i mentalne performanse;
• pozitivno utječe na kvalitetu treninga kod sportaša i pomaže u izgradnji mišićne mase i snage;
• pozitivno djeluje na plodnost i poboljšava spermogenezu;
• kada žene razviju neplodnost, to regulira menstrualni ciklus;
• smanjuje negativne učinke zračenja i zračenja.
• povećava potenciju;
7 znakova nedostatka joda u ženskom tijelu
Jod i njegova potrošnja
Taj su element prvi izolirali i proučavali francuski kemičari: Napoleonu Bonaparti bile su potrebne uistinu gigantske rezerve baruta za svoje beskrajne ratove. Najbolji znanstvenici u Francuskoj pokušali su uspostaviti proizvodnju komponenata ovog eksploziva iz algi i, kao rezultat toga, obogatili su znanost otkrićem joda..
Jod vrlo aktivno reagira s raznim kemijskim spojevima, što njegovu visoku koncentraciju čini opasnim za ljudsko zdravlje. Srećom, količina ovog elementa koji pomaže tijelu da održava zdravlje mjeri se u milijunskim dijelovima grama..
Da biste saznali imate li nedostatak joda, morate napraviti analizu urina. Evo tablice koja će vam pomoći da shvatite trebate li hitno uvesti dodatne količine ovog elementa u tragovima u svoju prehranu:
| Koncentracija joda u urinu (μg / litra) | Odgovarajući unos joda (mcg / dan) | Opskrba tijela jodom |
| 299 | > 449 | Višak |
Tijekom trudnoće i dojenja stopa unosa ovog elementa raste:
Kategorija
Unos joda
(mcg / dan)
Uloga joda u tijelu
Element u tragovima jod u velikoj mjeri troši štitnjača koja uz njegovu pomoć proizvodi hormone trijodtironin (T3) i tiroksin (T4). Te su tvari uključene u gotovo sve tjelesne sustave i sudjeluju u ogromnom broju procesa, među kojima su:
- Razvoj i rast
- Normalizacija krvnog tlaka
- Inteligentna funkcija mozga
- Razgradnja masti u jetri
Osim u štitnjači, jod je koncentriran u mliječnim žlijezdama, očima, sluznici želuca, slinovnicama i cerviksu. Očito je ovaj element posebno važan za žensko zdravlje - i najmanji njegov nedostatak vrlo se brzo osjeti u lijepoj polovici čovječanstva. Pa kako prepoznati nedostatak joda na vrijeme?
Simptomi nedostatka joda
Evo nekoliko znakova na koje morate obratiti posebnu pažnju:
Hipotireoza (nedostatak hormona štitnjače)
Hipotireoza može imati razne manifestacije: debljanje unatoč gubitku apetita, osjećaj hladnoće u tijelu, zatvor, probavni problemi, umor, depresija, poteškoće s koncentracijom i pamćenjem, vrtoglavica, natečene oči, bolovi u mišićima i povećani kolesterol krv. Ako su vam ovi simptomi poznati, potrebno je nešto hitno promijeniti u prehrani.!
Suha koža i poteškoće s znojenjem
Nevjerojatno, ali istinito: gotovo dvadeset posto joda u tijelu koncentrirano je u koži - posebno su njima znojne žlijezde bogate. Čim nedostaje ove tvari, koža postaje suha i prekrivena pukotinama, a proizvodnja znoja naglo se smanjuje. Nokti gube životvornu vlagu i lako se lome, a nakupina dlake na četkici nakon jutarnjeg češljanja postaje norma.
Problemi sa želucem i probavom
Nedostatak joda u želučanim tkivima dovodi do nedovoljne proizvodnje želučanog soka koji je neophodan za probavu hrane i apsorpciju hranjivih sastojaka u tijelu. Rezultat može biti često podrigivanje, kolike i nelagoda u trbuhu povezana s zatvorom..
Suha usta i oči
Bez dovoljno joda, poremećen je normalan rad suznih i slinovnica. Nedostatak sline, suhe oči, svrbež su neki od prvih znakova nedostatka joda.
Problemi s koncentracijom
Nedostatak joda jedan je od vodećih uzroka mentalne retardacije i motoričkih sposobnosti kod djece. Ako vaše dijete zaostaje u svladavanju važnih znanja i vještina, uz ostala moguća objašnjenja, trebali biste provjeriti i hipotezu o nedovoljnom unosu ovog elementa u tragovima u tijelo..
Smanjen imunitet
Ako tijelo prima manje joda, u njemu se nakupljaju štetni spojevi fluorida i soli perklorne kiseline, što slabi imunološki sustav i dovodi do pojačane boli - prehlade i akutne respiratorne infekcije ne žele se povući.
Bol i težina u prsima
U stanju poput nedostatka joda u ženskom tijelu, simptomi često uključuju određenu bolnost i osjećaj jake težine u prsima u neke dane menstrualnog ciklusa. Pretpostavlja se da je nedostatak joda jedan od čimbenika koji pridonosi raku dojke. Prema statistikama, nedostatak joda često se otkriva kada žena ima ciste na dojkama ili jajnicima.
Što može dovesti do nedostatka joda
Nedostatak joda i dalje je akutni problem kako zemalja u razvoju, tako i ekonomski prosperitetnih država. Primjerice, u Sjedinjenim Državama nedostatak joda bilježi se kod svake sedme žene, a u svijetu se ovo stanje bilježi kod dvjesto milijuna ljudi. Uz nedostatak ovog mikroelementa u prehrani, od velike su važnosti i faktori životnog stila zbog kojih se jod iz tijela može izlučiti gotovo jednakom brzinom kao i unos.
Glavni čimbenici rizika za razvoj nedostatka joda su:
- Nutritivni nedostaci druge važne zdravstvene tvari štitnjače, selena
- Trudnoća - žena treba osigurati tu supstancu za sebe i dijete
- Povećana razina pozadinskog zračenja
- Pušenje i pijenje alkohola
- Primjena oralne kontracepcije
- Višak supstanci antagonista joda u tijelu, poput kalcija i litija
- Određene vrste hrane koje pridonose ubrzanom uklanjanju joda: soja, pinjoli, sjemenke lana, kruške, breskve, špinat, batat, razne vrste kupusa (među njima su najpopularniji bijeli kupus, prokulice, brokula, cvjetača)
Ako osjetite gore opisane simptome, a osjetljivi ste i na navedene čimbenike rizika, logično je da posjetite svog liječnika radi testa za nedostatak joda..
Zapamtite: samoliječenje može biti štetno za zdravlje, a kućnim dijagnostičkim metodama (notorne "tri trake alkoholne otopine joda na koži noću") uopće se ne može vjerovati. Iskusni liječnik trebao bi propisati analize i dekodirati podatke dobivene u laboratoriju..
Kako prevladati nedostatak joda u tijelu
Promjene u prehrani dovoljne su za sprečavanje nedostatka i liječenje manjih odstupanja od normalne razine. Evo popisa hrane posebno bogate jodom:
| Jelo | broj | Jod, mikrogram | Postotak minimalne dnevne vrijednosti,% | Kalorije |
| Osušene morske alge | 7 grama | 4.500 | 3.000 | osamnaest |
| Brusnica | 110 grama | 400 | 267 | 52 |
| Jogurt bez aditiva | 250 grama | 154 | 102 | 154 |
| Jodirana sol | 1 gram | 77 | 51 | 0 |
| Pečeni krumpiri | Jedan srednji krumpir | 60 | 40 | 161 |
| Mlijeko | 250 ml | 56 | 37 | 98 |
| Bakalar | 85 grama | 99 | 66 | 89 |
| Škampi | 85 grama | 35 | 23 | 84 |
| Suve šljive | 5 predmeta | trinaest | devet | 120 |
| Tuna u konzervi | 85 grama | 17 | jedanaest | 99 |
| Kuhana jaja | 1 veliko jaje | 12 | devet | 78 |
| Banane | 1 srednja banana | 3 | 2 | 12 |
| jagoda | 250 grama | trinaest | devet | 46 |
| Kukuruz u konzervi | 120 grama | četrnaest | devet | 67 |
| Jastog | 100g | 100 | 67 | 98 |
| Sir cheddar | 30 grama | 12 | 8 | 452 |
| bijeli kruh | 2 komada | 45 | trideset | 132 |
Očito je jelo broj jedan za potpuno rješavanje problema s unosom joda morska trava - niti jedan drugi proizvod ne može se približiti usporedbi s njim u smislu zasićenosti ovim elementom u tragovima. Niska cijena također je od velike važnosti - ova morska biljka ne može nanijeti štetu obiteljskom proračunu. Iako se svima ne sviđa okus ovog proizvoda, ništa nije potrebno da biste se riješili izuzetno širokog spektra problema kako biste se riješili izuzetno širokog spektra problema..
Ako vam morske alge nisu nimalo slatke, pokušajte u prehranu uvrstiti jogurt (njegove su zdravstvene beneficije uistinu nemjerljive) i brusnice. Ribu treba posluživati najmanje jedan dan u tjednu.
S izraženim nedostatkom joda, potrebno je uzimati posebne pripravke s ovim elementom. Gotovo svaka ljekarna ima barem jedno ili dva od sljedećeg:
- Jodomarin
- Kalijev jodid
- Jodobalans
- Jodomarin
- Jodid
Kao što smo rekli, izbjegavajte samoliječenje: lijek koji je pomogao vašem prijatelju, u vašem slučaju može biti poguban..
Nedostatak joda u tijelu (video)
Sigurni smo da sada savršeno dobro znate zašto je nedostatak joda u ženskom tijelu neprihvatljiv. Simptome ovog stanja, ako se iznenada pojave, prepoznajete bez imalo poteškoća. Dobro vam zdravlje!
Koji su simptomi nedostatka joda u tijelu kod žena
Kronični umor, promjene raspoloženja, menstrualne nepravilnosti, smanjen imunitet glavni su simptomi nedostatka joda u tijelu kod žena. Stanje nedostatka joda dovodi do patologija štitnjače, odnosno poremećaja rada štitnjače. Nedostatak elementa u tragovima ispunjen je smanjenjem sinteze hormona koji sadrže jod - trijodotironina (T3) i tetraiodotironina (T4). Hormonska neravnoteža remeti homeostazu tijela, izaziva endokrine bolesti.
- Kako odrediti nedostatak joda u tijelu kod kuće
- Kako klinički potvrditi nedostatak joda
- Glavni simptomi nedostatka joda
- Anemija
- Umor i smanjene performanse
- Nestabilnost imuniteta
- Edem
- Nepravilnosti menstruacije
- Prekomjerna težina i pretilost
- Arterijska hipotenzija
- Smanjena intelektualna sposobnost
- Emocionalna labilnost i depresija
- Suha koža i gubitak kose
- Disfunkcija gastrointestinalnog trakta
- Kako nadoknaditi nedostatak joda u tijelu
- Značajke snage
- Podrška lijekovima
- Zašto je nedostatak joda opasan
- Prevencija nedostatka joda
Kako odrediti nedostatak joda u tijelu kod kuće
Nedostatak joda čest je neinfektivni poremećaj. Nedostatak elementa u tragovima u tijelu dovodi do nedovoljne proizvodnje hormona štitnjače. Opasno je za endokrine bolesti, mentalne poremećaje, gubitak pamćenja.
Da bi se osiguralo da nema nedostatka joda, provodi se jednostavan brzi test:
- Test # 1. Na vanjskoj površini bedra 15-20 minuta prije spavanja nacrta se jodna mreža. Ako mu nakon buđenja nema ni traga, to ukazuje na stanje nedostatka..
- Test broj 2. Na unutarnju stranu bedra nanosi se otopina joda. Ako mrežica nestane u roku od 3-4 sata, to ukazuje na očigledan nedostatak elementa u tragovima u tijelu.
- Test broj 3. 20 minuta prije spavanja na podlaktici se nacrtaju 3 jodne trake debljine 5 cm: prva je prozirna, druga je izrazita, a treća je najsvjetlija. Ako nakon buđenja na tijelu ostane samo posljednja svijetla pruga, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Kako klinički potvrditi nedostatak joda
Ako kućni test ukazuje na nedostatak joda, treba napraviti analizu razine hormona koji stimuliraju štitnjaču - T3 i T4. Za laboratorijska istraživanja krv se uzima iz kubitalne vene. Nizak sadržaj tri- i tetraiodotironina ukazuje na nedostatak joda.
Normalne vrijednosti hormona štitnjače za žene:
- T3 - 2,6-5,7 pmol / l;
- T4 (tiroksin) - 10-23 pmol / l.
Da biste isključili lažno pozitivne i lažno negativne rezultate, morate se pripremiti za analizu:
- prestati uzimati kontracepciju i druge hormonalne lijekove za 30 dana;
- odbiti vitamine i lijekove koji sadrže jod;
- ne konzumirajte alkoholna pića 3-5 dana.
Analiza se uzima ujutro natašte. Preporučuje se smirivanje 30 minuta prije vađenja krvi, a ne bavljenje fizičkim radom.
Glavni simptomi nedostatka joda
Na nedostatak joda ukazuju deseci simptoma, koji se uobičajeno dijele u nekoliko skupina:
- imunodeficijencija;
- kardiološki;
- ginekološki;
- emotivan;
- intelektualni;
- edematozna.
Ako se utvrde 3 ili više znakova nedostatka joda, žena bi trebala ugovoriti sastanak s endokrinologom. Ignoriranje problema opterećeno je ozbiljnim poremećajima u tijelu, bolestima štitnjače..
Anemija
Anemija ili anemija je patološko stanje povezano sa smanjenjem koncentracije hemoglobina i broja eritrocita u krvi. Pojavljuje se zbog metaboličkih poremećaja uzrokovanih nedostatkom joda u tijelu. Anemija je naznačena:
- bljedilo kože i sluznica;
- česte vrtoglavice;
- brza zamornost;
- poremećaj spavanja;
- buka u ušima.
Znakovi nedostatka joda i anemije simptomi su primarne hipotireoze, poremećaja štitnjače kod koje je razina hormona štitnjače smanjena.
Anemija tijekom trudnoće opasna je zbog gladi fetusa kisikom, preranog porođaja.
Umor i smanjene performanse
Nedostatak elementa u tragovima dovodi do nedovoljne sinteze hormona koji sadrže jod. Utječu na funkcioniranje cijelog organizma. Neizravne manifestacije nedostatka joda su smanjene performanse i stalni umor. Ne nestaju nakon spavanja ili odmora.
- sedžda;
- kronični umor;
- pospanost.
Smanjenje performansi javlja se u 99% pacijenata koji pate od nedostatka joda. Ako se ne liječe, simptomi se pogoršavaju, a sveukupno zdravlje pogoršava..
Nestabilnost imuniteta
S nedostatkom joda, funkcije imunološkog i hematopoetskog sustava su oslabljene. Zbog toga se smanjuje otpor tijela na infekcije. Na nedostatak joda ukazuje:
- česte prehlade;
- recidiv kroničnih infekcija;
- brzo napredovanje gljivičnih bolesti;
- sporo zacjeljivanje lezija na koži.
Uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa ne stimulira imunološki sustav. Da biste se nosili sa sekundarnom imunodeficijencijom, morate ukloniti osnovni uzrok - nedostatak joda.
Edem
S nedostatkom joda, sinteza enzima ovisnih o energiji je poremećena. Podržavaju normalno funkcioniranje stanica. S kroničnim nedostatkom elementa u tragovima u tijelu javlja se miksedem - jaka oteklina kože i sluznice, uzrokovana smanjenjem razine T3 i T4.
Myxedema se očituje sljedećim simptomima:
- natečenost lica;
- vrećice ispod očiju;
- oticanje udova;
- gubitak sluha zbog edema ušnog kanala;
- promuklost zbog oticanja glasnica.
Ako jod uđe u tijelo u nedovoljnim količinama, poremećena je ravnoteža vode. Voda se zadržava u tijelu, a vaskularna propusnost se povećava. Stoga se međustanična tekućina nakuplja ispod kože. Tako se pojavljuje oteklina.
Nepravilnosti menstruacije
Nedostatak štitnjače kod žena dovodi do kršenja neuroendokrine interakcije s organima reproduktivnog sustava. Blagi pad T3 i T4 negativno utječe na funkciju jajnika. Nedostatak joda dovodi do hipotireoze, u kojoj se smanjuje sinteza ženskih spolnih hormona.
Na nedovoljan unos joda u žensko tijelo ukazuju:
- obilno krvarenje tijekom menstruacije;
- kršenje menstrualnog ciklusa;
- dismenoreja;
- neplodnost;
- izumiranje funkcije jajnika;
- preuranjena menopauza.
Djevojke koje planiraju trudnoću trebaju pažljivo pratiti razinu joda u tijelu. Bolesti s nedostatkom joda tijekom trudnoće opasne su oštećenim intrauterinim razvojem fetusa, pobačajem, preuranjenim porođajem i mrtvorođenim.
Prekomjerna težina i pretilost
Nagli porast težine ukazuje na hipotireozu. Nedostatak hormona koji sadrže jod prati usporavanje metabolizma, nakupljanje tekućine u tijelu. Ako se jod ne opskrbljuje hranom, poremećene su biokemijske reakcije u stanicama. Stoga vezivno tkivo postaje osjetljivo na međustaničnu tekućinu..
Hipotireozu s nedostatkom joda prate:
- oticanje tijela;
- zadebljanje kože;
- debljanje;
- natečene usne.
Arterijska hipotenzija
Srce i krvne žile reagiraju na mali unos joda u tijelo. Hipofunkciju štitnjače prati smanjenje tiroksina i trijodotironina. Hormoni održavaju krvni tlak, pa njihov nedostatak dovodi do hipotenzije.
Pad krvnog tlaka, tahikardija i zagušenja na ekstremitetima znakovi su nedostatka joda. T3 i T4 povećavaju potrebu za kisikom u tjelesnim tkivima. Ako se njihova razina smanji, miokard doživljava nedostatak kisika. Zbog toga se snaga pulsa smanjuje, a puls povećava..
Smanjena intelektualna sposobnost
Nedostatak joda postoji samo kod djece, ali i kod odraslih opasan je smanjenjem mentalnih sposobnosti. Hormoni koji sadrže jod podržavaju mentalnu aktivnost, potiču misaone asocijacije, rad mozga. Ako ih nema dovoljno, mentalna aktivnost je naglo smanjena..
Ako tijelu nedostaje joda, to dokazuju:
- oštećenje pamćenja;
- loš školski uspjeh;
- kršenje logike mišljenja;
- kašnjenje govora itd..
Kao rezultat pogoršanja metabolizma, dolazi do poremećaja prehrane moždanog tkiva. Stoga se žene prestaju baviti kreativnim radom, ne nose se s teškim zadacima..
Emocionalna labilnost i depresija
Ako nedostatak joda prati neispravnost središnjeg živčanog sustava, to utječe na mentalnu aktivnost. Očituju se patologije nedostatka joda kod žena:
- razdražljivost;
- apatija;
- depresivni uvjeti;
- oštra promjena raspoloženja;
- histerija;
- odvojenost.
Mentalni znakovi nedostatka joda u tijelu očituju se u 15-18% bolesnika. Što je niži sadržaj T3 i T4 u krvi, to su simptomi svjetliji..
Suha koža i gubitak kose
Više od 20% joda nakuplja se u dodacima kože - znojnim i lojnim žlijezdama. Njegov nedostatak dovodi do oslabljene proizvodnje znoja i sebuma. Zbog toga se hidrolipidni plašt kože uništava. Na pogoršanje njenog stanja ukazuju:
- piling;
- hrapavost;
- male pukotine;
- prorjeđivanje.
Dehidracija je opasna smanjenjem lokalnog imuniteta, prodorom patogenih bakterija, gljivica, virusa u kožu. Kosa često počinje opadati.
Disfunkcija gastrointestinalnog trakta
Nedostatak joda i hormona štitnjače u tijelu popraćen je neispravnostima gastrointestinalnog trakta. Kršenje metabolizma proteina i lipida dovodi do problema s jetrom, nedovoljne proizvodnje želučanog soka, žuči. Pokazuje se disfunkcija probavnog sustava:
- nadutost;
- bolovi u epigastriju;
- dispepsija;
- česti zatvor;
- crijevne kolike.
Kako nadoknaditi nedostatak joda u tijelu
Ako nedostaje joda u ženskom tijelu, potrebno je obratiti se endokrinologu. Ovisno o stupnju nedostatka joda, propisat će lijekove, dijetoterapiju.
Značajke snage
Kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina i minerala, hrana koja sadrži jod uključena je u prehranu:
- voće - kaki, šljive, ribiz;
- povrće - šparoge, zeleni grašak, špinat, rotkvica;
- morski plodovi - lignje, crvena riba, alge;
- orašasti plodovi - pinjoli, orasi.
Nutricionisti savjetuju zamjenu uobičajene jodirane soli, konzumiranje više mlijeka i mliječnih proizvoda.
Dnevna potreba za jodom za žene starije od 15 godina je 0,15 mg, a za trudnice - 0,2-0,3 mg.
Podrška lijekovima
Nedostatak joda uklanja se pojačanim dodacima prehrani, koji uključuju jod:
- Yod-Normil;
- Iod-Active;
- Antistramin;
- Ravnoteža joda;
- Bimmunal 9;
- Jodomarin;
- Yodovital;
- Kalijev jodid.
Ženama s hipotireozom propisani su sintetski analozi hormona štitnjače s levotiroksinom - L-tiroksin, Eutirox, Bagothyrox, L-Tyrox itd. Trajanje liječenja određuje se stupnjem endokrinih poremećaja u tijelu..
Zašto je nedostatak joda opasan
Nedostatak joda ispunjen je patologijama štitnjače - disfunkcijom štitnjače. Kasno liječenje dovodi do sljedećih komplikacija:
- poremećaj govora;
- gluhoća;
- ateroskleroza;
- mastopatija;
- neplodnost;
- srčana ishemija;
- diskinezija žuči.
Nedostatak joda vrlo je opasan za fetus. Nedostatak mikroelemenata u majčinom tijelu komplicira tijek trudnoće. Potencijalne posljedice uključuju:
- abnormalni razvoj mozga u fetusu;
- perinatalna encefalopatija (oštećenje mozga);
- kretenizam;
- gluhonijemi;
- neonatalna guša.
Prevencija nedostatka joda
Da bi se spriječile endokrine bolesti, potrebno je osigurati unos elementa u tragovima u tijelo u dovoljnim količinama. Da biste to učinili, trebali biste:
- jesti raznoliku hranu;
- u jelovnik uključite morsku ribu i alge;
- 1 puta godišnje na pregled kod endokrinologa;
- uzimati jodne pripravke;
- odbiti od loših navika.
Prije planiranja trudnoće, žene trebaju odrediti status štitnjače. Uz simptome nedostatka joda, dodaci se, na primjer, jodomarin, uzimaju 3-6 mjeseci prije začeća. Usklađenost s preventivnim mjerama sprečava opasne bolesti - hipotireozu, miksedem, nodularni gušavost.
Razlozi razvoja i načini rješavanja nedostatka joda u tijelu
Redoviti unos joda važan je za regulaciju endokrinog sustava u ljudskom tijelu. Ako u tijelu nedostaje joda, tada će brojni karakteristični simptomi ukazivati na ovaj problem. "Slušajući" svoje tijelo, sami možete primijetiti odstupanja, bez pomoći stručnjaka. Prema statistikama, oko milijardu ljudi širom svijeta pati od nedostatka joda. Bez kontrole unosa elementa u tragovima, zanemarivanje karakterističnih simptomatskih manifestacija prvi je korak u razvoju patoloških procesa.
Simptomi
Element u tragovima važan je i neophodan za tijelo svake osobe.
Glavni znakovi nedostatka joda u tijelu, karakteristični simptomi kod žena i muškaraca:
- nedostatak energije - osoba se brzo umara, čak i od neznatnog fizičkog ili mentalnog stresa;
- pacijent ima ravnodušan stav prema cijelom svijetu oko sebe, nervozu, spontanu razdražljivost, depresiju;
- imati previse kilograma;
- pacijent se konstantno smrzava, povećava se broj otkucaja srca (aritmija);
- test krvi pokazuje porast razine kolesterola;
- poremećen je način spavanja i odmora, noću - osoba je budna, danju - spava;
- stalna bezobzirna pospanost;
- snižavanje krvnog tlaka;
- potpuna ravnodušnost prema vašem spolnom partneru;
- smanjen hemoglobin u krvi;
- kod žena je poremećen menstrualni ciklus, kod muškaraca se opaža impotencija;
- kosa počinje intenzivno opadati;
- oštećen je sluh, a mijenja se i glas;
- u grlu se pojavi knedla ili promuklost;
- pojavljuje se natečenost u predjelu vrata, formira se guša.
Obratite posebnu pozornost na djecu koja imaju nedostatak joda u tijelu. Budući da je kod djeteta element u tragovima izravno uključen u stvaranje kostura, kao i u razvoj moždanih funkcija. Nedostatak joda kod djece različitih dobnih skupina nakon toga dovodi do mentalne retardacije, oštećenja sluha ili vida.
Tipični simptomi kod djece su:
- loš apetit ili odbijanje jesti uopće;
- brza umor - mentalna, fizička;
- gubitak interesa za hobije ili igre koje su mu prije donosile radost;
- povijest čestih prehlada;
- dijete polako raste;
- nema vremena za usvajanje školskog gradiva, zajedno s vršnjacima;
- redovito hladne ruke, suha koža, gubitak kose.
Nedostatak joda u tijelu može se očitovati u bilo kojoj dobi, i kod odrasle osobe i kod djeteta. Vremenom nedostatak joda dovodi do razvoja brojnih bolesti od kojih su najčešće:
- difuzni gušavost;
- nodularna gušavost;
- adenom tireotoksične prirode;
- autonomija štitnjače;
- hipotireoza.
Uzroci nedostatka joda
Potreba za jodom kod odrasle osobe iznosi od 100 do 140 mcg dnevno. Unos elementa u tragovima u manjoj količini može izazvati kršenje funkcija ljudskog sustava, što će dovesti do bolesti.
- Nepravilna prehrana - prevladavanje hrane s niskom razinom joda;
- koji žive u područjima udaljenim od mora čiji prirodni uvjeti pridonose ispiranju ili ispiranju elementa u tragovima iz tla. Takva područja uključuju brda, brda i doline koje su podložne redovitim poplavama. Na takvim područjima žitarice sadrže elemente u tragovima u oskudnim dozama;
- prehrana dojenčadi sastoji se od umjetnih smjesa s malim udjelom hranjivih sastojaka;
- dugotrajna parenteralna prehrana. Često se opaža kada pacijent ne može sam jesti hranu, a prima je venom (kapaljkom).
Nedostatak joda često se opaža tijekom trudnoće kod žena, kao i tijekom dojenja.
Dijagnostika
Endokrinolog se bavi problemima sa štitnjačom, naime nedostatkom joda. Kvalifikacija liječnika ovog smjera omogućuje vam točno utvrđivanje uzroka koji je doveo do patoloških odstupanja, kao i propisivanje odgovarajućeg liječenja. Za profesionalca (liječnika s velikim radnim iskustvom) dovoljna je samo jedna palpacija da bi se utvrdilo povećanje štitnjače, bez dodatnih metoda istraživanja.
Nedostatak joda možete dijagnosticirati kod kuće:
- nanesite mrežu joda na bilo koje područje kože (ruku, nogu);
- pričekajte nekoliko sati, ako se mreža potpuno apsorbira, tada možemo s punim povjerenjem reći da element u tragovima nema (nije dovoljno).
- ako je nakon nekoliko sati mreža počela nestajati, ali ne u potpunosti - postoji element u tragovima, ali njegova količina ostavlja mnogo želja.
- Vidljivost mreže nakon dugog vremenskog intervala - 5-6 sati, znači da nemate problema s nedostatkom mikroelemenata.
Kada dijagnosticiraju nedostatak elementa u tragovima, stručnjaci propisuju niz studija, uz pomoć kojih se razjašnjava slika stanja štitnjače:
- krvni test za razinu hormona (štitnjača);
- opća analiza urina;
- ultrazvučni pregled žlijezde.
Liječenje
Jedna od najčešćih patoloških bolesti povezanih s nedostatkom joda u tijelu je netoksična difuzna gušavost. Liječenje je usmjereno na prilagođavanje razine mikroelemenata. Propisani su pripravci koji sadrže jod (jodid). Lijek se dodjeljuje pojedinačno za svaki pojedinačni slučaj, jer zahtijeva izračunavanje potrebne doze. Doziranje se određuje na temelju njegove dnevne potrebe:
- djeca mlađa od 12 godina trebaju primati od 50 do 100 mcg;
- tinejdžeri i odrasli trebaju dobiti od 100 do 200 mcg;
- tijekom trudnoće, kao i dojenja, potrebna doza je od 200 mcg.
Uzimanje lijekova traje najmanje 6 mjeseci. Ako se nakon tog razdoblja gušavost ne smanji, tada liječnik povećava doziranje lijeka. Često se Yodide kombinira s Eutiroxom. Glavno načelo njegovog djelovanja usmjereno je na smanjenje guše.
Eutirox je propisan za liječenje područja koje ne pati od nedostatka joda u tlu i hrani. Pacijentima iz regija koje imaju poteškoće s količinom ove tvari propisuje se Iodtirox. Ovaj lijek kombinacija je oba gore navedena..
U medicinskoj praksi postoje slučajevi kada je uporaba jodiranih lijekova kontraindicirana za pacijente. U takvih je bolesnika funkcija štitnjače povećana. Stoga se opaža razvoj nodularne guše sa znakovima autonomije. Guša nakuplja radioaktivni jod, razina TSH je značajno smanjena.
U ovom se slučaju studija provodi biopsijom (biomaterija se uzima s problematičnog područja iglom). Nakon citološkog pregleda postavlja se odgovarajuća dijagnoza. Ako je prema rezultatima istraživanja pronađen zloćudni tumor ili folikularni adenom, tada se uklanja kirurškim zahvatom. Liječenje lijekovima moguće je samo s malom neoplazmom do 3 cm.
Prehrana i nedostatak joda
Terapija lijekovima nije jedini način za povećanje razine mikroelemenata. Uz tablete, njegova se količina nadoknađuje pravilnom prehranom. Mnogi ljudi ne znaju, ali najveća zaliha elementa u tragovima na planeti nalazi se u oceanima, kao i kod njegovih stanovnika. S nedostatkom neke tvari, potrebno je uzimati slijedeću hranu:
- riblji proizvodi (uglavnom morskog, a ne riječnog podrijetla);
- alge;
- pileća ili prepeličja jaja. Po mogućnosti sa žumanjkom;
- proizvodi od žitarica;
- svježe voće i povrće;
- mesni proizvodi;
- mlijeko;
- jodirani proizvodi kao što su ulje oraha, razne mineralne vode, sol ili sojino ulje.
Kada jedu morske plodove, valja imati na umu da nakon toplinske obrade gube približno 60% joda, stoga prednost treba dati: sušenoj ili slanoj svježoj ribi. Razina joda u mliječnim proizvodima, žitaricama ili mesu izravno će ovisiti o području na kojem su sakupljani ili napasani (krave, koze). Jodiranu sol potrebno je uzimati samo unutar 4 mjeseca od trenutka otvaranja pakiranja.
Prevencija
Kako bi se spriječio razvoj različitih bolesti štitnjače, kao i nedostatka joda u tijelu, redovito treba provoditi prevenciju nedostatka joda. Da biste to učinili, morate diverzificirati prehranu, jesti hranu s visokim udjelom joda, uzimati razne vitaminsko-mineralne komplekse sa sadržajem elemenata u tragovima. Endokrinolozi uvjeravaju da morski zrak, kao i plodovi mora i zeleno povrće, pozitivno utječu na razinu joda, sadrže element u dovoljnim količinama. Prevencija nedostatka joda kod žena tijekom trudnoće trebala bi započeti unaprijed, najmanje šest mjeseci prije začeća djeteta. Uključuje pravilnu prehranu i uzimanje vitaminskih kompleksa.
Nedostatak joda u tijelu prilično je čest problem kod mnogih ljudi. Od toga ne pate samo odrasli, već i mala djeca. Nedostatak elementa u tragovima možete spriječiti sami, bez pomoći stručnjaka. Ali ako imate očite simptome, patološke abnormalnosti, odmah morate potražiti pomoć endokrinologa koji će vam pomoći riješiti uzrok nedostatka joda i propisati odgovarajući tretman.