Glavni // Jod

Znakovi nedostatka hormona progesterona u ženskom tijelu

Progesteron je vrlo važan hormon koji aktivno sudjeluje u funkcioniranju reproduktivnog sustava. Kolebanja u njegovoj koncentraciji ukazuju na prisutnost patoloških procesa u tijelu..

Nedostatak progesterona jedan je od glavnih uzroka neplodnosti, a također povećava rizik od spontanog pobačaja.

Pravovremena dijagnoza, utvrđivanje uzroka hormonalnih poremećaja i kompetentna terapija, uključujući uzimanje lijekova, nutricionističku korekciju, umjerenu tjelesnu aktivnost, pomoći će spriječiti pojavu ozbiljnih komplikacija..

Zaključak

Nedostatak progesterona ukazuje na abnormalne procese u ženskom tijelu;
Da biste uklonili nedostatak neke tvari, trebali biste uzimati lijekove koji sadrže hormone i jesti ispravno;
Da bi dijagnosticirali nedostatak hormona, pacijenti trebaju donirati krv iz vene, a zatim proći detaljniji pregled radi utvrđivanja uzroka patološkog stanja;
U nedostatku pravovremene terapije, nedostatak progesterona može dovesti do ozbiljnih komplikacija..

Znakovi nedostatka (nedostatka) progesterona u žena

Sljedeći simptomi mogu ukazivati na nedostatak progesterona:

migrena;
emocionalna nestabilnost;
promjene raspoloženja;
krvava pitanja;
bolna razdoblja;
oteklina;
povećana vegetacija;
isušivanje sluznice u rodnici;
težina u donjim udovima;
oticanje mliječnih žlijezda;
debljanje prije menstruacije;
gubitak kose;
isušivanje kože;
pojava akni;
poremećaj spavanja;
bljedilo kože itd..

Vrhunac

Tijekom menopauze dolazi do hormonalnih promjena u ženskom tijelu. Zbog smanjenja funkcionalnosti reproduktivnog sustava, koncentracija progesterona opada, pa se njegov nedostatak smatra prirodnim fenomenom..

Zatajenje luteinske faze

Ako se u lutealnoj fazi otkrije nedostatak progesterona, tada se u tijelu pacijenta, najvjerojatnije, javljaju sljedeći procesi:

neoplazme benigne ili maligne prirode;
policistični;
otpor jajnika;
preuranjena menopauza.

Disfunkcija štitnjače

Nedostatak progesterona često se opaža kod disfunkcije štitnjače. Na primjer, ako je ženi dijagnosticirana hipotireoza, tada jetra u nedovoljnoj količini počinje stvarati protein koji uklanja testosteron iz tijela..

Kao rezultat, ovulacija je suzbijena, žuto tijelo ne može sazrijeti i nedostaje progesteron.

Bolesti hipofize i / ili hipotalamusa

Ako spolne žlijezde prestanu u potpunosti funkcionirati, tada pacijenti doživljavaju hormonalni neuspjeh. Nedovoljna opskrba mozga krvlju ili razvoj tumorskih procesa u njemu mogu dovesti do takve anomalije..

Patologija posteljice

Nakon trudnoće, posteljica se počinje stvarati od 16. tjedna. U tom se razdoblju hormon aktivno generira. Ako pacijentica ima nedostatak progesterona, to znači da u njezinu tijelu postoje kvarovi.

Hiperandrogenizam

U pravilu se takva patologija opaža u tumorskim procesima koji su zahvatili nadbubrežne žlijezde ili jajnike. U žena postoji aktivna generacija androgena, što uzrokuje anovulaciju. Jajna stanica nije u stanju probiti se kroz gustu kapsulu, žuto tijelo se ne može stvoriti.

Hiperprolaktinemija

Prolaktin je hormon koji izravno utječe na razvoj i rast mliječnih žlijezda. Nakon poroda odgovoran je za laktaciju i sprečava trudnoću tijekom cijelog razdoblja dojenja..

S povećanjem njegove koncentracije, u hipofizi se opažaju tumorski procesi. Kao rezultat - nedostatak ovulacije i nezrelih oocita.

Do čega to može dovesti

Nedostatak progesterona može dovesti do razvoja ozbiljnih komplikacija:

Gubitak plodnosti.
Prerano rođenje.
Spontani prekid trudnoće.
Razvoj endometrioze.
Nedostatak kontrakcije miometrija.
Stvaranje malignih procesa u organima reproduktivnog sustava.

Značajke sinteze

Stvaranje progesterona započinje u drugoj fazi ciklusa. Proces sinteze hormona izravno ovisi o žutom tijelu koje se može stvoriti tek nakon puknuća folikula.

Ako u ženskom tijelu nedostaje estrogena, tada neće doći do oslobađanja jajne stanice i, shodno tome, neće započeti stvaranje progesterona.

U lutealnoj drugoj fazi

Nakon početka ove faze počinje se stvarati gusti sloj endometrija. Potrebno je za fiksiranje oplođenog jajašca. Nedostatak progesterona onemogućit će trudnoću, jer se jajna stanica ne može pričvrstiti.

Pažnja! Ako u ovoj fazi nema dovoljno hormona, onda razlog leži u disfunkciji žutog tijela.

Dijagnostičke metode

Laboratorijskim ispitivanjima biološkog materijala, u ovom slučaju krvi, moguće je otkriti nedostatak progesterona.

Žene kojima su liječnici izdali uputnicu za pregled moraju je podnijeti 22. ili 23. dana ciklusa, čije je prosječno trajanje 28 dana. U tom će razdoblju koncentracija hormona u krvi biti maksimalna..

Liječenje

Da bi se korigirala razina progesterona, pacijentima se propisuje tečaj terapije lijekovima. Ako je razlog fluktuacije njegove koncentracije povezan s tumorskim procesima, tada bi se onkolog trebao baviti liječenjem takve kategorije pacijenata..

U slučaju da uzrok patološkog stanja leži u disfunkciji štitnjače, tada režim liječenja razvija endokrinolog.

Važno! Kada se otkrije hiperprolaktinemija, ženama se propisuju Bromcriptine, Cabergoline.

Što učiniti

S nedostatkom progesterona, pacijenti bi, uz terapiju lijekovima, trebali prilagoditi i prehranu. Također im se preporučuju svakodnevno davanje umjerenog opterećenja tijelu, provođenje više vremena na otvorenom, uklanjanje stresnih situacija iz života..

Pri planiranju trudnoće

Ako žena uskoro želi postati majka, tada će morati uzimati lijekove koji sadrže hormone u skladu s individualno razvijenom shemom liječnika. Često se s nedostatkom hormona propisuju Utrozhestan, Dyufaston, Ingesta, itd..

Duphaston

Ovaj lijek je sintetički progesteron. Ako postoji insuficijencija žutog tijela, tada lijek treba uzimati dva puta dnevno, po 10 mg, u periodu od 11. do 25. dana ciklusa.

Da biste spriječili spontani pobačaj, trebali biste piti tablete od 10 mg svakih 8 sati dok se prijetnja ne isključi.

Oksiprogesteron

Ovaj lijek je u obliku uljne otopine namijenjene intramuskularnoj primjeni. Propisuje se bolesnicima s nedostatkom progesterona, amenorejom ili prijetnjom pobačaja.

Dovoljno je 3-5 injekcija da se pozove menstruacija, a tjedan dana nakon završetka terapije pojavit će se menstrualni protok.

Normalizacija prehrane

Žene mogu ispraviti nedostatak hormona promjenom prehrane i jelovnika. Dijeta bi trebala sadržavati hranu bogatu cinkom i selenom. Pacijenti stariji od 40 godina trebaju se pridržavati vegetarijanskog jelovnika..

Pažnja! Za ovu kategoriju bolesnika s nedostatkom progesterona stručnjaci preporučuju uzimanje ribljeg ulja i vitamina B skupine.

Kako prepoznati nedostatak progesterona

Nedostatak progesterona utvrđuje se posebnim testom krvi. Nadalje, stručnjaci provode detaljniji pregled koji se sastoji u utvrđivanju uzroka patološkog stanja. U ove svrhe dodjeljuje se:

Ultrazvuk;
biokemija krvi;
testovi na druge hormone;
pregled jeke štitnjače;
računalna tomografija ili MRI;
dijagnostička laparoskopija itd..

Recenzije

Imala sam nedostatak progesterona dok sam se pripremala za trudnoću. Liječnik je propisao Utrozhestan, koji je pila tri mjeseca. Nakon toga sam položila testove, svi pokazatelji su bili normalni. Već u petom mjesecu uzimam lijekove koji sadrže hormone prema shemi, kao potporu.

Kako se dijagnosticira i liječi nedostatak spolnih hormona

Nedostatak estrogen-progesterona u žena može se javiti i tijekom reproduktivne dobi i s početkom menopauze.

Dovodi do mnogih neugodnih posljedica: menstrualnih nepravilnosti, bolnih menstruacija, izraženih predmenstrualnih i klimakterijskih sindroma, pobačaja u ranoj trudnoći i najopasnijeg - razvoja neplodnosti.

U ovom ćemo članku pogledati uzroke i simptome takvih hormonalnih poremećaja, kao i način na koji se dijagnosticiraju i liječe..

Najvažniji ženski hormoni

Jajnici estrogene i progesteron ženski spolni hormoni većinom sintetiziraju jajnici. Malu količinu stvara korteks nadbubrežne žlijezde. Menstrualni ciklus ima 3 faze, koje se javljaju pod utjecajem određenog spolnog hormona.

Razmotrimo detaljnije:

Na folikularnu fazu utječe hormon estrogen.
Pod njegovim utjecajem u jajnicima se oslobađa dominantan folikul u kojem se razvija jajna stanica za naknadnu oplodnju. Istodobno, u maternici, pod utjecajem estrogena, raste endometrij - unutarnji sloj organa. Da bi se oplođeno jajašce moglo implementirati u endometrij, mora imati debljinu od 11-12 mm. U pozadini rastuće razine estrogena, endometrij je zasićen krvlju i hranjivim tvarima, tako da u slučaju trudnoće jajna stanica ima sve uvjete za rast i razvoj.
Ovulacijska faza traje jedan dan.
Otprilike 12-16 dana od početka menstrualnog ciklusa dolazi do ovulacije - jajašce napušta folikul i kreće se duž jajovoda prema spermi. Uz uspješan splet svih okolnosti, začeće će se dogoditi u ženskom tijelu.
Lutealna faza nastaje pod utjecajem hormona progesterona.
Proizvodi ga žuto tijelo - privremena endokrina žlijezda koja nastaje u jajniku na mjestu oslobođenog jajašca. Ako se jajašce oplodi u ženskom tijelu, tada će pod utjecajem progesterona trudnoća nastaviti, a ako ne, tada će početi menstruacija.

Kao što vidite, nedostatak estrogen-progesterona dovesti će ili do nedostatka ovulacije ili do neuspjeha trudnoće..

Koji su simptomi hormonskog nedostatka

Trebali biste znati da je nedostatak estrogena-progesterona ili asimptomatski ili s manifestacijama. U prvom se slučaju otkriva slučajno. Na primjer, kada žena dugo ne uspije zatrudnjeti i podvrgne se sveobuhvatnom pregledu.

Razlikuju se sljedeći simptomi nedostatka progesterona:

menstrualni ciklus postaje duži;
dugo vremena pokušaji začeća djeteta ne daju pozitivan rezultat;
početak trudnoće završava pobačajima;
postoji bolest mliječnih žlijezda;
dama ima nisku tjelesnu temperaturu;
udovi oteknu;
mazanje iscjedaka iz rodnice pojavljuje se usred ciklusa ili prije menstruacije;
predmenstrualni sindrom ima živopisne manifestacije specifičnih simptoma: razdražljivost, plačljivost, česte promjene raspoloženja i drugi.

Osim toga, manifestacije poput razvoja nadimanja ili pojave bolova u trbuhu mogu ukazivati na smanjenje progesterona u ženskom tijelu. Žene ih često ne povezuju s problemom produljene ne trudnoće, pa ih zato ne prijavljuju ginekologu.

Kako tijelo signalizira nisku razinu estrogena

Estrogeni se nazivaju glavnim ženskim hormonima. Oni ne samo da utječu na menstrualni ciklus, već sudjeluju u mnogim važnim procesima u tijelu lijepog spola..

Osobito igraju važnu ulogu u metabolizmu masti i ugljikohidrata, kao i apsorpciji kalcija. Utječu na stanje kože, sluznice, krvnih žila, kose i pločica nokta.

Sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak estrogena:

nerazumna razdražljivost;
poremećaji spavanja do razvoja nesanice;
suha koža;
osjećaj suhoće u intimnom području;
pojava zaraznih bolesti genitalnih organa koje se ne prenose spolnim putem;
bolovi u maternici.

Koji razlozi provociraju hormonalne poremećaje

Znanstvenici još uvijek proučavaju razloge koji dovode do nedostatka spolnih hormona u ženskom tijelu..

Do danas su objavili sljedeći popis provocirajućih čimbenika:

Česta upotreba hormona s hranom.
Činjenica je da se u modernoj poljoprivredi, radi povećanja prihoda, životinje hrane hormonima rasta. Stoga industrijski uzgojeno meso i mliječni proizvodi sadrže hormone. Ako hormoni neprestano ulaze u tijelo dame tijekom obroka, tada inhibiraju rad jajnika i počinju proizvoditi manje vlastitih hormona.
Poremećaji u radu hipofize i hipotalamusa.
Sintezu spolnih hormona jajnici stimuliraju posebni hormoni hipofize. Hipotalamus utječe na rad hipofize. Poremećaji u ovom lancu dovode do hormonske neravnoteže. Upalni i zarazni procesi u mozgu, teški ili česti stres, kao i pretjerana tjelesna aktivnost mogu dovesti do takvih problema..
Disfunkcija štitnjače.
Napokon, u ženskom tijelu sve je međusobno povezano. Stoga promjena u razini hormona štitnjače izaziva neravnotežu spolnih hormona.
Sinteza viška androgena nadbubrežnom koru i jajnicima.
Pretjerana proizvodnja hormona prolaktina od strane hipofize.
Prisutnost upalnih procesa u maternici i dodacima.

S početkom menopauze jajnici postupno zaspe, a razina spolnih hormona u ženi opada. Osim toga, nekontrolirani unos hormonalnih lijekova može dovesti do hormonskog nedostatka. Takve lijekove treba propisati liječnik i to tek nakon pregleda pacijenta..

Kako se dijagnosticira hormonalni nedostatak?

Da bi se propisao kompetentan tretman, potrebno je pravilno dijagnosticirati.

U tu svrhu koriste se sljedeće metode:

Pregled venske krvi na hormone.
Da bi se dobili adekvatni rezultati krvnih pretraga, s 28-dnevnim menstrualnim ciklusom, potrebno je proći krvni test za određivanje razine estrogena 3. dana ciklusa, a do razine progesterona - 21-22 dana.
Kada menstrualni ciklus žene pređe 28 dana ili je kraći, tada se ultrazvučna dijagnostička metoda koristi u dinamici.
Omogućuje vam praćenje faze ovulacije i razvoja žutog tijela.
Ako nije moguće koristiti ultrazvuk, tada žena mjeri bazalnu temperaturu.
Ovo je vrlo jednostavna, ali učinkovita metoda koja vam omogućuje određivanje početka ovulacije naglim padom bazalne temperature. Tijekom lutealne faze ciklusa bazalna temperatura postupno raste.
Provodi se posebna studija - bris na prisutnost infekcija u mokraćnom sustavu.

Kako bi dobili maksimalnu količinu informacija, liječnici propisuju sve dijagnostičke metode u kompleksu. Dama samostalno mjeri bazalnu temperaturu.

Da biste dobili pouzdane informacije, trebali biste se pridržavati sljedećih zahtjeva:

koristite isti termometar svaki dan;
istodobno izmjerite temperaturu;
provedite postupak bez ustajanja iz kreveta.

Postoji nekoliko načina mjerenja bazalne temperature. Termometar se može uzimati usta ili staviti u rodnicu ili anus.

Najpouzdaniji pokazatelji bazalne temperature dobivaju se postavljanjem termometra svako jutro u anus na istoj udaljenosti.

Značajke liječenja

Ne postoji jedinstvena shema koja može uspješno liječiti nedostatak estrogen-progesterona u različitih pacijenata. Liječenje je uvijek individualno. Ovisi o rezultatima dijagnostike i razlozima razvoja hormonske neravnoteže. Liječnik će propisati određeni hormonalni lijek, njegovu dozu i tijek liječenja.

Kategorički se ne preporučuje samostalno liječenje hormonalnih poremećaja. Svaki lijek ima svoje indikacije i kontraindikacije. Samo će stručnjak moći odabrati optimalni lijek na temelju rezultata ispitivanja i uzimajući u obzir zdravlje pacijenta.

Najpopularniji lijekovi za liječenje takvog hormonskog poremećaja su Dyufaston i Utrozhestan. Liječenje nedostatka estrogen-progesterona može se provesti takvim hormonalnim lijekovima: Janet, Novinet, Mersilon, Ovidon, Tri-Regol i drugima. S nedostatkom samo estrogena, propisani su sljedeći lijekovi: Proginova, Ovestin, Ovepol, Estrogel, Hormoplex, Hormoplex i drugi.

Nedostatak estrogen-progesterona može se pojaviti kod žena u različitoj dobi i iz različitih razloga. Ali uvijek takav hormonalni poremećaj predstavlja prijetnju zdravlju dame. Stoga je važno znati simptome neravnoteže spolnih hormona i, ako se pojave, odmah potražiti kvalificiranu liječničku pomoć..

Liječnik će propisati sveobuhvatnu dijagnozu, a zatim će, na temelju njegovih rezultata, propisati kompetentan tretman. Samoliječenje hormonalnih poremećaja ne vrijedi. Želimo vam dobro zdravlje!

Podijelite svoje znanje o liječenju nedostatka hormona jajnika.

Estrogeni i progesteron su hormoni ljepote i trudnoće. Uzroci i simptomi hormonske neravnoteže.

Žena s normalnom razinom spolnih hormona: estrogena i progesterona, mirna je, dobroćudna, ne brinu se zbog zdravstvenih problema uzrokovanih njihovom povišenom ili smanjenom razinom. Ali čim se hormoni "pokrenu", ili razina hormona opadne, onda viknite čuvara. Okolni ljudi, prije svega članovi obitelji, počinju patiti od ženinih promjena raspoloženja, suprug, ako postoji, pokušava se maknuti iz vida i radije provodi vrijeme sa ljubavnicom. Muškarac neće razumjeti da njegova supruga pati od nedostatka ili viška spolnih hormona, brižni supružnici mogu se računati s jedne strane. Ali kad i sama dama vjeruje da je predmenstrualni sindrom norma, to je već zastrašujuće. Nije stvar samo u tome što ženski spolni hormoni utječu na ponašanje i raspoloženje. Estrogeni i progesteron, prije svega, određuju njezino zdravstveno stanje, o tome kako izgleda, kakvu kožu, kosu, figuru ima, je li libido zaspao u čvrstom snu i pati li sama od nesanica i od bolovi u donjem dijelu trbuha na dane menstruacije.

Lik: 1 Kolebanje razine estrogena i progesterona

Slika pokazuje da vrhunac estrogena pada na fazu ovulacije. U tom je razdoblju žena muškarcima najatraktivnija. Pod utjecajem estrogena sintetiziraju se specifične tvari - feromoni na čiji miris mužjaci tako snažno reagiraju.

Kako nedostatak estrogena utječe na ženu?

Na hipoestrogenizam se može posumnjati i prije predaje laboratorijskih krvnih pretraga..

S nedostatkom estrogena pojavljuju se sljedeći simptomi.

Glavobolja.
Depresija.
Razdražljivost.
Anovulatorni ciklusi (jajašce ne sazrijeva).
Oligomenoreja ili amenoreja (oskudna ili bez menstruacije).
Poremećaj spavanja.
Smanjivanje veličine mliječnih žlijezda.
Smanjen turgor kože, suha koža, moguće bore.
Suhoća rodnice, dispaurenija (bol tijekom odnosa).
Gubitak interesa za seks.
Intermenstrualni iscjedak na početku i u sredini ciklusa.
Poremećaji termoregulacije (valunzi).
Osteoporoza, bolovi u zglobovima.
Gubitak kose.

Nedostatak estrogena javlja se kod hipoplazije i disfunkcije jajnika, hipopituitarizma, hipofunkcije kore nadbubrežne žlijezde, primjene agonista hormona koji oslobađa gonadotropin za liječenje, na primjer, endometrioza.

Prekomjerni učinci estrogena:

Glavobolja.
Povećani krvni tlak.
Razdražljivost.
Mučnina, povraćanje.
Vrtoglavica.
Mastodinija (bol u mliječnim žlijezdama), rizik od razvoja rak dojke.
Kloazma (žute mrlje na koži).
Višak estrogena uzrokuje pogoršanje proširenih vena.
Netolerancija kontaktnih leća.
Debljanje zbog zadržavanja tekućine u tijelu.
Inaktivacija hormona štitnjače (javljaju se simptomi hipotireoze).

Bolesti koje dovode do povećanja estrogena:

Tumori jajnika koji proizvode estrogene.
Horionepithelioma.
Tumori i hiperplazija kore nadbubrežne žlijezde.
Ciroza jetre.
Uzimanje oralnih kontraceptiva.

Hiperestrogenizam je apsolutni i relativni (sa smanjenjem razine progesterona).

Razina estrogena ovisi o fazi menstrualnog ciklusa.

Tablica 1. Norma estradiola

Nakon poroda, razina estrogena naglo opada, što može uzrokovati postporođajna depresija.

Što se događa ako je progesterona malo

Obilne menstruacije.
Sa smanjenjem progesterona, u drugoj polovici ciklusa pojavljuju se intermenstrualna krvarenja.
Odgođena menstruacija.
Progesteron ima Na - diuretski učinak (inhibira tubularnu reapsorpciju i povećava staničnu filtraciju). S nedostatkom progesterona, natrij se zadržava u tijelu, dakle pastozno, edematozno lice.
Niska razina progesterona dovodi do pobačaja.

Što uzrokuje nedostatak progesterona

Progesteron se snižava kod bubrežnog zatajenja, sindroma galaktoreje - amenoreje, kada se uzimaju ampicilin, trometamol, dinoprost, etinil estradiol, oralne kontraceptive (kontracepcija), hipotireoza (lijenost, pospanost, edem zbog toga), neki oblici menopauze i predmenstrualni sindromi, kronični psihološki stres. Pri struganju zidova maternice dolazi do sekundarne hiperprolaktinemije što dovodi do insuficijencije žutog tijela i smanjenja izlučivanja progesterona. Hiperprolaktinemija može se sumnjati na galaktoreju (ispuštanje kolostruma iz bradavice kad se pritisne) i pojačano gubitak kose. Gubitak kose i porast razine muških spolnih hormona u žena (androgena alopecija).

"Prekomjerni" učinak progesterona

Glavobolja.
Depresija je vjerni pratitelj povišenog progesterona.
Umor, dnevna pospanost također mogu uzrokovati povišen progesteron.
Progesteron povećava želju za šećerom.
Pojava akne s povećanim progesteronom nije rijetkost.
Smanjen libido - ovaj simptom povećanog progesterona nije obavezan, ali nije neuobičajen.
Problemi s venama.
Progesteron uzrokuje usporavanje pokretljivosti crijeva, nadutost, nadimanje.
Visoka razina progesterona povećava rizik od žučnih kamenaca.
Progesteron dovodi do povećanja tjelesne težine zbog svog anaboličkog učinka. Pod djelovanjem progesterona, tijelo nakuplja masnoće.

Progesteron se povećava s nadbubrežnom hiperplazijom, tumorom jajnika, cističnim zanosom, horionepiteliomom jajnika.

Tablica 2. Progesteron, normalne vrijednosti

Proizvodnja estrogena događa se pod djelovanjem hormona hipofize folikularnim aparatom jajnika, a dijelom i nadbubrežnom korteksom. Progesteron je hormon žutog tijela, sa smanjenjem lučenja progesterona, javlja se nedostatak lutealne faze - jedan od glavnih razloga neplodnost među ženama. Tijekom trudnoće, progesteron sintetizira posteljica.

Preteča estrogena i progesterona je kolesterol. Zbog toga razne dijete s mršavljenjem s niskim udjelom kalorija također mogu dovesti do neplodnosti..

Nedostatak masnih kiselina, magnezija, vitamin B6 (piridoksin), askorbinska kiselina i cink doprinose poremećaju sinteze prostaglandina E1, koji pored ostalih pozitivnih učinaka na tijelo normalizira razinu ženskih spolnih hormona u fazi žutog tijela i sprečava razvoj predmenstrualnog sindroma. Sadrže sve potrebne komponente za sintezu prostaglandina E1 ulje crnog kima.

Normalizaciju razine spolnih hormona olakšava ne samo liječenje osnovne bolesti koja je uzrokovala hormonalnu disfunkciju, već i vježbanje: joga, kondicija, boriti se s stres, liječenje pretilosti.

Uz organska oštećenja tkiva i nemogućnost samostalne sinteze spolnih hormona, hormonska nadomjesna terapija provodi se prema propisu liječnika.

Na milost i nemilost hormonima: ESTROGEN i PROGESTERON - lik, hirovi, kosti, umor, srce, pamćenje

Vaši hormoni igraju presudnu ulogu u vašem osjećaju, ponašanju i izgledu. Jeste li znali da hormoni imaju ogroman utjecaj na rad mozga i kod muškaraca i kod žena? Ako su vaši hormoni normalni, vjerojatnije je da ćete se osjećati sretno i energizirano. Kad su izvan reda, pate svi aspekti života. Primjerice, niska razina hormona štitnjače narušava rad mozga, što rezultira osjećajem depresije, razdražljivosti i poteškoćama u razmišljanju.

Niska razina testosterona povezana je s niskim libidom, depresijom, problemima s pamćenjem i povezana s razvojem Alzheimerove bolesti. Liječnici su tek počeli razgovarati o muškoj menopauzi, ali za mnoge muškarce ovo je pravi problem koji treba riješiti. Smanjenje razine testosterona može biti uzrok kriza i razvoda. Muškarac se osjeća depresivno, krivi svoju suprugu koja ima vlastite hormonalne promjene, pokušava pronaći mladost izvan braka. Međutim, nova ga ljubav obično ne usrećuje, jer hormonalna neravnoteža ostaje. Pad normalne razine testosterona utječe i na žene. Kad je razina testosterona previsoka, muškarci ili žene mogu biti pretjerano ambiciozni, konkurentni, nestalni u vezama, agresivni ili pate od akni. U žena je povećani testosteron također povezan sa sindromom policističnih jajnika..

Testosteron: spolna funkcija i funkcija mozga

Općenito o testosteronu razmišljamo kao o spolnom hormonu, ali on nije odgovoran samo za seksualne performanse i libido. Ako od oca primite Y kromosom, vaš će se mozak drugačije razvijati u maternici. Ogromna je razlika između muškaraca i žena. Žene bolje komuniciraju, osjećaju jezik, sklone su održavanju toplih odnosa, a ne natjecanju. Muški mozak je podešen na ambiciju i dominaciju, manje karakteristike vezanosti.

Međutim, testosteron je odgovoran za više od ovih osnovnih razlika. Nedostatak testosterona može rezultirati kognitivnim oštećenjima, Alzheimerovom bolešću i depresijom. Uz to, postoji veza između niskog testosterona u muškaraca i kronične boli. U tijeku su istraživanja veze između razine testosterona i tolerancije na bol. Testosteron je važan i za žene jer utječe na njihov spolni nagon, razvoj mišića i pamćenje..

Niska razina testosterona u muškaraca. U muškaraca razina testosterona doseže vrhunac oko 22. godine, a zatim polako opada. U prosjeku, nakon 30. godine, muškarac izgubi 10% razine testosterona svake dekade, ili 1-2% svake godine. Nedavna istraživanja također ukazuju na vezu između niskog testosterona i Alzheimerove bolesti. S nedostatkom testosterona, krv gori do mozga, što uzrokuje mentalne probleme. Može utjecati na tjelesnu težinu, mišićnu masu, spolni nagon, raspoloženje i energiju. To stanje nazivamo muškom menopauzom ili andropauzom..

Uobičajeni znakovi nedostatka testosterona u muškaraca. Smanjen libido, pogoršanje erekcije, depresija, nedostatak energije i problemi s pamćenjem.

Niska razina testosterona u žena. Bez dovoljno testosterona, žene imaju niži spolni nagon. Gledao sam mnoge žene na rubu razvoda. Često se utvrdi da ili oni ili njihovi muževi imaju prenisku razinu testosterona, što utječe na vezu. Često čujem kako ljudi optužuju supružnike da su se promijenili i da više nisu isti. Da, ljudi se mijenjaju jer se mijenja ravnoteža hormona. Prije razvoda i prekriženja 20-30 godina braka, vrijedi provjeriti svoje zdravlje.

Uobičajeni znakovi niskog testosterona u žena. Nedostatak libida, depresija i slabo pamćenje.

Visoka razina testosterona u muškaraca. Oni koji proizvode previše ovog hormona obično gube živce bez razloga. Muškarci s viškom testosterona rijetko se žene ili ostaju u stabilnim brakovima. Često se vjenčavaju tek u vrlo zreloj dobi..

Uobičajeni znakovi visoke razine testosterona u muškaraca. Agresivnost, akne i ekstremno natjecanje.

Višak testosterona u žena. Neke žene proizvode previše testosterona, što je često slučaj s policističnom bolešću jajnika (PCOS), poput bolesti moje supruge. PCOS može utjecati na težinu, stanje kože i cjelokupno zdravlje.

Uobičajeni znakovi viška testosterona u žena. Prekomjerna težina, neredovita menstruacija, akne, masna koža, prekomjerna dlaka na licu i tijelu, agresivnost, povišen kolesterol, povišen krvni tlak, dijabetes.

Uravnotežite svoj testosteron. Za potpunu jasnoću napravite dva testa - ukupni i slobodni testosteron. Novo istraživanje pokazuje da povišenje šećera u krvi (nakon obroka) može smanjiti razinu testosterona u muškaraca za čak 25%. Stoga, ako želite dobiti točne rezultate testa, nemojte jesti nekoliko sati prije testa..

Postoji jednostavan test: pogledajte svoju ruku i usporedite duljinu ispravljenih kažiprsta i prstenjaka. Ako je bezimeni duži, to znači da ste čak i tijekom intrauterinog razvoja primili puno testosterona. Neki kažu da veličina prstenjaka također korelira s veličinom muških spolnih organa..

Estrogen: težina, raspoloženje, kosti, srce i pamćenje

Estrogen je nevjerojatan hormon koji utječe na sve organske sustave u tijelu: kosti, kardiovaskularni sustav, reproduktivni sustav i mozak.

Većina ljudi o estrogenu misli kao o ženskom spolnom hormonu, ali i muškarcima je potreban, samo u manjim dozama. U žena, u određenim fazama menstrualnog ciklusa, estrogen normalno raste i pada. U normalnom 28-dnevnom ciklusu, porast i pad razine estrogena (estradiol i progesteron) javljaju se dva puta.

Nakon 30 i 40 godina, kada žene uđu u perimenopauzu, hormonalni sustav više ne djeluje tako učinkovito i ciklus se gubi. Umjesto glatkih uspona i padova, estrogen naglo raste, a zatim naglo pada, što dovodi do PMS-a. Ovaj zamah učinit će disbalansom ženskih emocija..

Do menopauze estrogen se značajno smanjuje, što utječe na težinu, kognitivne funkcije i zdravlje.

Žene imaju tri vrste estrogena: estron, estradiol i estriol. Tijekom reproduktivnog razdoblja prevladava estradiol. Podržava mladost, štiti mozak, krvne žile, srce i kosti, štiti kožu od starenja i sprječava debljanje. Istraživači sa Sveučilišta Yale otkrili su da estradiol suzbija apetit na isti način kao i leptin (jedan od hormona koji utječe na apetit). Znanstvenici su zaključili da je to razlog zašto postoji tendencija povećanja apetita u menopauzi..

Nedostatak estrogena

Sa smanjenjem razine estrogena u žena, postoje poteškoće s kratkotrajnim pamćenjem, moguća su razdoblja suznosti i depresije. Žena zaboravi gdje je parkirala automobil ili može zaboraviti zašto je ušla u sobu. Smanjenje estrogena čini je osjetljivijom na bol. Studija objavljena u Journal of Neurobiology namijenjena je mjerenju reakcije žena na bol u različito vrijeme ciklusa (tijekom menstruacije, kada su razine estradiola najniže i na kraju ciklusa kada su razine veće). Od žena se tražilo da ocijene svoje osjećaje dajući im malo boli. S niskim nivoom estradiola, žene su prijavile više boli. Stoga je tijekom menopauze moguća povećana osjetljivost na bol..

Uobičajeni znakovi smanjene razine estrogena: Zamagljen vid, problemi s koncentracijom, depresija ili raspoloženje.

Povišena razina estrogena.

Visoke razine estrogena u kombinaciji s niskim razinama progesterona doprinose težim razdobljima, grčevima i skraćenjima (ponekad dovode do non-stop razdoblja).

Uobičajeni znakovi prekomjernog estrogena: oteklina, debljanje, gospodstvo, agresivno ponašanje i depresija.

Uravnotežite estrogene.

Jednostavan test krvi pomoći će odrediti razinu tri vrste estrogena. Zdrav i mozak prilagođen životni stil s vježbanjem, ograničenjima kofeina, šećera i alkohola pomoći će u ravnoteži. Riblje ulje, ulje noćurka i laneno ulje mogu ublažiti simptome.

Progesteron: hirovi, san, rad na umu

Upoznajte hormon blagostanja. Progesteron je prirodni relaksant, smiruje, smiruje i poboljšava san. I za razliku od ljekovitih relaksansa, progesteron pojačava mentalnu aktivnost. Progesteron se ponekad naziva hormonom trudnoće. Tijekom trudnoće razina progesterona je visoka. Zahvaljujući tome, žena je mirna, a dodani su joj energija, entuzijazam i ljubav..

Progesteron je također podložan fluktuacijama: njegova se visoka razina javlja u drugoj polovici menstrualnog ciklusa. Nakon 30. godine žensko tijelo manje učinkovito proizvodi progesteron. A ako nakon 40 godina žena ima nizak progesteron, ali estrogen je i dalje visok, to povećava simptome viška estrogena.

Niska razina progesterona. S nedostatkom progesterona gubite prirodne tablete za spavanje i sedative. Nedostatak ovog hormona također može dovesti do ovisnosti.

Tipično, razina progesterona počinje opadati 8 godina prije nego što žena uđe u menopauzu.

Uobičajeni znakovi niskog progesterona. Glavobolja, migrena, zamagljen vid, slabo pamćenje, promjene raspoloženja i poteškoće s koncentracijom. Snaga, agresivnost i oticanje javljaju se ako je estrogen i dalje povišen..

Visoka razina progesterona. Javlja se tijekom trudnoće ili neadekvatne hormonske nadomjesne terapije tijekom menopauze. To su slični simptomima prvih tjedana trudnoće..

Uobičajeni znakovi povišenog progesterona. Mučnina ujutro, umor, bolovi u leđima.

Uravnotežite progesteron. Većina liječnika testira progesteron u slini, mokraći ili krvi. Analizu je najbolje provesti 21. dana ciklusa. Za liječenje se koristi sintetski i biološki progesteron.

Na temelju knjige Daniela Amena "Promijenite svoj mozak - promijenit će se i tijelo".

Nedostatak estrogen-progesterona: Simptomi patologije

Patologija se javlja u 3-4% svih bolesnika kojima je dijagnosticirana neplodnost. Međutim, neuspjeh nije presuda. S pravodobnim započinjanjem liječenja situacija se može ispraviti.

Problem neplodnosti kod žena danas je vrlo akutan. Razni čimbenici mogu izazvati takvo patološko stanje. Nedostatak estrogen-progesterona često je uzrok ovog problema, budući da ti hormoni temelje mehanizam nastanka i održavanja trudnoće.

Faze menstrualnog ciklusa

Porođaj je prirodna sposobnost ženskog tijela, za čiju je provedbu potrebna dobro koordinirana interakcija svih njegovih organa i sustava. Ovdje glavna uloga pripada hormonima. Da biste zatrudnjeli, potrebni su gonadotropini koje proizvodi hipofiza. Oni utječu na funkcionalnost jajnika, koji zauzvrat proizvode estrogen i progesteron..

Menstruacija je proces odbacivanja endometrioidnog sloja maternice. Nakon što završi, započinje prva faza ciklusa. U ovoj fazi oociti sazrijevaju. Vrijednost estrogena u ženskom tijelu u ovoj je fazi vrlo visoka..

Sredinom ciklusa dolazi do ovulacije - oslobađanja zrele jajne stanice. U tom razdoblju koncentracija gonadotropina doseže svoj vrhunac. Tada započinje druga faza: lutealna. Mjehur iz kojeg je jaje izašlo pretvara se u žuto tijelo koje u početku osigurava razvoj trudnoće. Ovdje glavna uloga pripada progesteronu.

Estrogen i progesteron osiguravaju ne samo početak trudnoće, već i njezin razvoj u ranoj fazi. Zahvaljujući tim hormonima pojavljuje se sposobnost laktata.

Funkcije estrogena i progesterona

Oba hormona vrlo su važna za zdravlje žena..

Estrogen pospješuje razvoj mliječnih žlijezda kod djevojčica, stanjivanje struka i širenje zdjelice. Proizvode ga jajnici. Vrijednost estrogena u ženskom tijelu je ogromna. On je odgovoran za pravilnost menstrualnog ciklusa, začeće, razvoj embrija, proces rađanja djeteta. Povećani sadržaj opasan je koliko i nedostatak. Kršenje njegove proizvodnje doprinosi povećanju tjelesne težine, razvoju onkoloških tumora. Njegova proizvodnja započinje od trenutka puberteta i završava menopauzom..

Hormon progesteron u žena, koji je već jasan, odgovoran je za pripremu reproduktivnih organa i cijelog tijela za začeće i trudnoću. Zahvaljujući njemu smanjuje se rizik od pobačaja. Ako se začeće nije dogodilo, tada se razina progesterona smanjuje..

Što je patologija?

Nedostatak estrogen-progesterona predstavlja kršenje proizvodnje estrogena u folikularnoj fazi i progesterona u lutealnoj fazi. Štoviše, nedostatak progesterona uzrokuje veću štetu tijelu..

Patologija se javlja u 3-4% svih bolesnika kojima je dijagnosticirana neplodnost.

Međutim, neuspjeh nije presuda. S pravodobnim započinjanjem liječenja situacija se može ispraviti.

Što se tiče normalne razine hormona, ona ovisi o dobi pacijenta. Standardna vrijednost progesterona kreće se od 0,3-30 ng / ml.

Što se tiče estrogena, tada su pokazatelji sljedeći:

kod djevojčica mlađih od 11 godina - 5-20 pg / ml,
u žena mlađih od 50 - 5-300 pg / ml (najviša razina tijekom ovulacije),
i tijekom menopauze - 5-46 pg / ml.

Razlozi za razvoj nedostatka estrogen-progesterona

Nedostatak estrogen-progesterona razvija se kao rezultat izloženosti čimbenicima kao što su:

Previše hormona proizvode nadbubrežne žlijezde i jajnici.
Oštećena funkcionalnost hipofize i hipotalamusa.
Prekomjerne količine prolaktina.
Patologija žutog tijela.
Problemi sa štitnjačom.
Kronične patologije reproduktivnih organa.
Avitaminoza, probavni problemi.
Česti pobačaji u prošlosti.
Ciroza jetre.
Poremećaji psihe ili funkcionalnosti živčanog sustava.
Dugotrajna primjena hormonalnih lijekova.

Nedostatak estrogen-progesterona ozbiljan je problem s kojim se ne možete riješiti sami. Samo temeljit pregled utvrdit će razinu hormona, propisati adekvatan tretman.

Simptomi patologije

To ne znači da je lako prepoznati problem sami. Morate pažljivo slušati svoje tijelo. Simptomi nedostatka estrogen-progesterona su sljedeći:

Trajna nerazvijenost sloja endometrioida. Kao rezultat, začeće se ne može dogoditi..
Česti spontani pobačaji.
Stalna slabost, gubitak snage.
Smanjena tjelesna temperatura.
Nadutost.
Glavobolja.
Depresivno stanje.
Problemi sa spavanjem.
Povećana razdražljivost.
Oštećen ton kože.
Suhoća rodnice, bolnost tijekom odnosa.
Osteoporoza.
Bolni osjećaji u zglobovima.
Gubitak kose.
Često nadutost.
Kršenje menstrualnog ciklusa, bolna ili oskudna razdoblja. S nedostatkom progesterona, žene imaju jaka menstrualna krvarenja.
Patologije funkcioniranja mliječnih žlijezda.
Nekoliko dana prije početka menstruacije ili u sredini ciklusa, pojavljuju se mrlje.

Čimbenik rizika je pretjerana tjelesna aktivnost, upalni proces u tkivima mozga. Česti stres, emocionalni izljevi, zarazne patologije bilo koje geneze također mogu izazvati problem..

Dijagnoza neuspjeha

Ako je stopa menstruacije kod odraslih žena prekršena ili se pojave znakovi odgođenog puberteta kod djevojčica, hitno se trebate obratiti ginekologu. Uz to, morat ćete se obratiti endokrinologu i drugim uskim stručnjacima..

Utvrđivanje uzroka nedostatka estrogen-progesterona, kao i stupanj njegove složenosti, glavni je zadatak dijagnoze. Predviđa takve studije:

Analiza na estrogen, progesteron i druge hormone. Krv pacijenta podložna je istraživanjima. Estrogenski test radi se 3. dana menstrualnog ciklusa. Da biste točno odredili razinu progesterona, morate provesti istraživanje na dan 21-22, ako je trajanje ciklusa 28 dana.
Mjerenje bazalne temperature. To bi trebalo činiti svaki dan u istom vremenskom intervalu. Postupak se izvodi u krevetu. Da bi se dobili točni podaci, termometar se postavlja u anus. Uvijek koristite isti mjerni uređaj.
Bris za infekcije mokraćnog sustava.
U3I reproduktivnih organa. Tehnika određuje anatomske razvojne nedostatke. Također morate ultrazvukom pregledati štitnjaču..
Histeroskopija.
Biopsija endometrija radi isključivanja onkološkog procesa. Uz to je potrebno pregledati mozak.

Konzervativna terapija

Liječenje nedostatka estrogen-progesterona započinje zamjenskom terapijom. U prvoj fazi pacijentu se propisuju lijekovi koji sadrže estrogen: "Utrozhestan", "Duphaston", "Ovepol", "Ovestin", "Ovedon".

Možete vratiti brzinu menstruacije pomoću dodatnih metoda liječenja:

Akupunktura. Kroz akupunkturu možete aktivirati receptore koji se nalaze u reproduktivnim organima. Potiče se i obrana antioksidansa.
Postupci fizioterapije. Ovdje je korisna elektroforeza s bakrom, magnetoterapija, fonoforeza uz upotrebu vitamina E..
Smanjena tjelesna aktivnost. Za vrijeme liječenja, žena mora ostati mirna. Intenzivan sportski trening je zabranjen.
Korionski gonadotropin. Može se dobiti na recept kao prašak za injekciju. Trajanje terapije, kao i dozu lijeka, određuje liječnik. Nemoguće je samostalno promijeniti brzinu uzimanja lijeka ili prestati uzimati - to će dodatno disbalansirati hormonalni sustav.

Nedostatak progesterona u žena pomoći će u uklanjanju banjskog liječenja. Posebno je koristan za bolesnike s upalom genitourinarnog sustava..

Alternativni tretman

Liječenje nedostatka estrogen-progesterona narodnim lijekovima učinkovito je ako su ispunjeni uvjeti i njihova primjena. Sljedeći lijekovi koriste se za povećanje razine estrogena:

Aroma ulja. Oni normaliziraju opće stanje žene. Korisna su ulja geranija, lavande, komorača i bosiljka..
Čaj od Harkade.
Sjemenke lana. Mogu se jesti s hranom ili samostalno. Sjeme sadrži veliku količinu hranjivih sastojaka koji poboljšavaju opće stanje tijela, a također stabiliziraju hormone. Morate ih jesti u pola šalice. Nakon savjetovanja s liječnikom, doziranje se može malo povećati..
Sok od aloe. Lišće mora biti u hladnjaku nekoliko dana. Nakon nekoliko dana iscijedite sok i pijte po žličicu tri puta dnevno..
Mlade koprive. Potrebno ga je sakupljati u proljeće. Osušene sirovine potrebno je slomiti, uliti u termos i napuniti kipućom vodom. Lijek se daje u toku dana. Tekućina se konzumira tri puta dnevno po gutljaj.

Progesteron se može povećati na sljedeći način:

Listovi maline. Prethodno osušene sirovine u količini od 2 žlice. l. trebate uliti 2 čaše kipuće vode. Infuzija će potrajati 1 sat. Tijekom dana potrebno je uzimati lijek u malim gutljajima..
Divlji yam. Treba ga miješati s lišćem maline u jednakim omjerima. Nadalje, 1 žlica. l. smjesa se prelije čašom svježe prokuhane vode. Tekućina se ulijeva nekoliko sati. Lijek se koristi tri puta dnevno po žlicu.
Sjeme trputca i trava manšeta. Potrebna 1 žličica. prva komponenta i 1 žlica. l. drugi. Ova smjesa se kuha na pari 1 hrpu. kipuće vode i uzima se tri puta dnevno po žlica.
Crveni kist. Za pripremu lijeka potrebno je 100 g sirovina i 1 litra votke (možete mjesečinu). Sredstvo treba uliti u roku od mjesec dana na mjestu gdje je zatvoren pristup izravnoj sunčevoj svjetlosti. Treba ga uzimati tri puta dnevno, po 40 kapi. Radi lakšeg korištenja, tinktura se razrjeđuje s malom količinom vode. Tijekom infuzije, smjesa se mora povremeno promućkati.
Borovaya maternica. Potrebno je uliti 50 ml sirovina u 0,5 litre votke ili alkohola i držati na tamnom mjestu 2 tjedna. Doziranje je 30 kapi tri puta dnevno. Pijte lijek pola sata prije obroka.
Cinquefoil guska. Potrebno je 20 g zdrobljenih sirovina, prelijte kipućom vodom i dodatno pirjajte 15 minuta. Nakon toga, sredstvo treba ostaviti ispod poklopca dok se potpuno ne ohladi. Nakon filtriranja lijeka trebate ga piti pola čaše 4 puta dnevno prije jela.

Također, za normalizaciju opće hormonske pozadine možete koristiti sljedeće alate:

Češeri hmelja. Sirovine se moraju temeljito oprati, napuniti hladnom vodom i kuhati na laganoj vatri 20-30 minuta. Nakon što se proizvod ohladi, možete ga koristiti 0,5 šalice do 4 puta dnevno..
Bobice šipka i lišće matičnjaka. Obje se komponente kombiniraju u jednakim količinama, preliju vrućom vodom i kuhaju na laganoj vatri 40 minuta. Lijek možete piti umjesto čaja dva puta dnevno..

Potrebno je započeti liječenje narodnim lijekovima ako pacijent nema kontraindikacija. Nemojte koristiti biljne lijekove ako osoba ima:

Postoji alergijska reakcija ili netolerancija na određene dijelove tijela.
Razdoblje trudnoće ili dojenja.
Kronične patologije u akutnoj fazi.
Dugotrajna primjena hormonalnih lijekova.
Patologije crijeva ili želuca.
Prisutnost krvnih ugrušaka u krvnim žilama.

Ne koristite ljekovito bilje ako je ženi dijagnosticiran hormon ovisni tumor ili nestabilan krvni tlak.

Dijeta

Da biste normalizirali razinu hormona i spriječili neispravan rad tijela, morate pravilno jesti. Dnevno jedenje mahunarki može povećati razinu ženskih hormona.

Voće i povrće prirodni su izvori estrogena. Bolje je uključiti u jelovnik one namirnice koje sadrže vitamine E i C. Dijeta uključuje rajčice, bundevu. Fitoestrogeni se nalaze u špinatu i jagodama. Grožđe ima pozitivan učinak na hormonalni sustav.

Mliječni proizvodi pomoći će poboljšati stanje ženskog tijela, bez obzira na njihovu vrstu. Laneno ulje treba uzimati u hrani. Sadrži fitoestrogene.

Prirodni proizvodi od soje imaju dobar učinak. Oni aktiviraju rad jajnika, snižavaju razinu kolesterola u krvi. Ali teško je trenutno na tržištu naći proizvode koji nisu genetski modificirani..

Sljedeće namirnice mogu se koristiti za povećanje razine estrogena:

Piletina, zec, puretina.
Tvrdi sir.
Orašasti plodovi.
Zeleni čaj.
Pileći žumanjak.
Biljno ulje: maslinovo, sezamovo.
Plodovi mora.

Pravilna prehrana jedna je od komponenata terapije patologijom.

Prevencija

Da bi se spriječilo smanjenje razine hormona, moraju se slijediti sljedeće preventivne mjere:

Obogatite svoju prehranu masnom morskom ribom.
Jedite dovoljno voća, povrća, začinskog bilja.
Smanjite količinu hrane koja sadrži hormone na jelovniku.
Prestanite pušiti, piti alkohol i druge loše navike.
Smanjite konzumaciju kave i jakog crnog čaja.
Ne pretjerujte.
Redovito vježbajte.
Izbjegavajte stres, emocionalni stres.
Vodi redovan seksualni život s redovnim partnerom.
Smanjite konzumaciju slatkiša.

Da bi tijelo bilo manje podložno stresnim situacijama, potrebno je potrošiti dovoljnu količinu vremena na odmor. U krevet trebate ići između 21 i 22 sata.

Nedostatak progesterona i estrogena u tijelu dovodi do ozbiljnih kršenja njegove funkcionalnosti. Prije početka terapije trebate se posavjetovati s liječnikom. Samoliječenje dovest će do još većih poremećaja ionako krhkog hormonskog sustava. objavio econet.ru.

Je li vam se svidio članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Kategorija

Zanimljivi Članci