Glavni // Grkljan

Pravilna prehrana s povišenom razinom prolaktina

Prolaktin je hormon hipofize koji potiče lučenje mlijeka i kod žena i kod muškaraca. Višak prolaktina remeti tijek mnogih normalnih procesa i uzrokuje razne abnormalnosti u radu reproduktivnog sustava.

Gotovo 40% slučajeva neplodnosti posljedica je povećanja sadržaja prolaktina u krvi. Višak koncentracije prolaktina utječe na funkcioniranje reproduktivnog sustava i žena i muškaraca. Najčešći problemi uzrokovani viškom prolaktina su:

Amenoreja.
Smanjen libido i spolni nagon kod muškaraca.
Oštar pad sinteze testosterona.
Ispuštanje kolostruma iz dojke.

Preporučuje se prolaktinski test za svaki par suočen s neplodnošću. Gornja razina hormona za žene je 20 ng / ml, za muškarce - 27 ng / ml. Ako analiza pokaže hiperprolaktinemiju, tada je to s velikim stupnjem vjerojatnosti glavni uzrok neplodnosti. U ovom je slučaju potrebno pronaći "krivce" za visoku razinu hormona.

Zašto je povišen prolaktin?

Prolaktin je često povišen uz pomoć lijekova. Dakle, antidepresivi, kontraceptivi dovode do hiperprolaktinemije.Fiziološki porast hormona događa se tijekom stresa, nakon vježbanja i nepravilne prehrane. Analiza će zabilježiti porast prolaktina uz uzbuđenje, značajne napore, konzumaciju alkohola i pića koja sadrže kofein.

Međutim, vrijedi se prisjetiti da svaki treći slučaj povećanja prolaktina ima nejasnu etiologiju, odnosno njegovi razlozi nisu jasni. U ovom slučaju uklanjanje provocirajućih čimbenika ne dovodi do smanjenja prolaktina..

U tom je slučaju potrebno ispraviti razinu prolaktina uz pomoć pravilne prehrane i blagog učinka na proizvodnju prolaktina. Za to se u pravilu koriste tvari biljnog podrijetla. U pravilu stručnjaci preporučuju pripravke na bazi svetog vitexa - potiče proizvodnju hormona trudnoće progesterona i istodobno blokira proizvodnju prolaktina. I samo s ozbiljnom hiperprolaktinemijom pribjegavaju hormonalnoj korekciji.

Prehrana s visokim prolaktinom u žena

Aktivacija proizvodnje prolaktina događa se kada se medijatori simpatičkog živčanog sustava puste u krv. Drugim riječima, prolaktin je odgovor na intenzivan stres, kako fizički tako i psihološki. Svaki stres dovodi do hiperprolaktinemije. Stoga je razdoblje oporavka nakon stresa od velike važnosti, uključujući prehranu..

Prehrana s povišenom razinom prolaktina trebala bi biti bogata folnom kiselinom koja:

povećava probavljivost proteinske hrane;
potiče stvaranje krvi i proizvodnju testosterona;
povećava razinu estrogena.

Puno je folne kiseline u jetri, mesu, lišću peršina, špinatu, jajima, povrću. Međutim, većina folata uništava se tijekom kuhanja, a bolesti crijeva i jak čaj otežavaju apsorpciju želuca. Folnu kiselinu uništavaju lijekovi i jak čaj. Folna kiselina se ne može potpuno apsorbirati bez vitamina B 12.

Prehrana s povećanim prolaktinom kod žena trebala bi uključivati, uz povrće i bilje, nemasno meso, oni aktiviraju folnu kiselinu u tijelu. Osim toga, ako je povišen prolaktin, tada prehrana treba sadržavati orašaste plodove, laneno ulje i sjemenke. Optimalna prehrana je kombinacija povrća, voća s varivima, ribe. Za kuhanje ribljih jela bolje odgovaraju masne sorte: skuša, haringa. Jetru morate jesti jednom tjedno, jaja - tri dana u tjednu.

Dijetu bi također trebali slijediti muškarci ako je analiza razine prolaktina pokazala višak norme.

Istodobno, iz prehrane je potrebno isključiti hranu koja povećava razinu prolaktina - to su namirnice koje sadrže gluten: kruh od bijelog brašna, lepinje, keksi, sve vrste kolača. Konzervirana hrana, dimljeno meso, kuhane kobasice i kobasice povećavaju proizvodnju hormona.

Usklađenost s pravilnom prehranom i uzimanje lijekova s ekstraktom Vitex pomoći će normalizirati hormonalnu ravnotežu za nekoliko mjeseci, posebno ako je njezino narušavanje uzrokovano stresom.

Pregnoton kompleks razvijen je posebno za žene s funkcionalnom hiperprolaktinemijom. Kliničke studije pokazale su da uzimanje Pregnotona tijekom tri mjeseca normalizira razinu prolaktina s 1000 Mme / L na 300 Mme / L. Štoviše, ako je razina prolaktina normalna, uzimanje Pregnotona na to ne utječe..

NIJE OGLAS. MATERIJAL PRIPREMEN S UČEŠĆEM STRUČNJAKA.

Kako smanjiti prolaktin kod žena s narodnim lijekovima, tabletama

Da bi se žena osjećala dobro, njezini hormoni moraju djelovati u cjelini. Ovaj sustav regulira raspoloženje, reproduktivnu funkciju i utječe na izgled. Prolaktin je najvažniji element za začeće i podršku trudnoći. Mnoge žene godinama ne uspijevaju zatrudnjeti zbog hiperprolaktinemije.

Funkcije prolaktina u ženskom tijelu

Proizvodnju prolaktina regulira hipofiza, dodatak mozga odgovoran za endokrini sustav. Hormon osigurava ženi majčino mlijeko tijekom razdoblja laktacije, odgovoran je za reprodukciju i ljepotu dojke.

Element je osjetljivi pokazatelj stanja hormonske pozadine, stoga i najmanja odstupanja od normalnih vrijednosti u krvnom testu ukazuju na prisutnost patološkog procesa.

Funkcije prolaktina u tijelu:

tvori sekundarne spolne karakteristike, zbog porasta estrogena u krvi tijekom adolescencije;
promiče začeće djeteta;
proizvodi majčino mlijeko, oblikuje mliječne žlijezde;
djeluje kao kontracepcija tijekom trudnoće, suzbija ovulaciju;
kontrolira orgazam;
regulira rast kose u cijelom tijelu;
potiče zaštitne funkcije imunološkog sustava;
tijekom porođaja i poroda, prolaktin pruža analgetički učinak.

Svaki reproduktivni liječnik trebao bi znati kako smanjiti prolaktin u žena, jer je začeće nemoguće bez normalnih vrijednosti ovog hormona.

Norme prolaktina u žena

Povećani prolaktin tijekom trudnoće smatra se normalnim, jer međusobno povezani estrogen potiče proizvodnju ovog hormona.

Normalne vrijednosti prolaktina u krvi u žena:

Dob	Vrijednosti
7-10 godina	1,3 -57 ng / ml
10-14 godina	4-50 ng / ml
14-18 godina	9,3 - 81ng / ml
18 - 25 godina	18-105 ng / ml
20 - 40 godina	4,5 - 23 ng / ml
razdoblje menopauze	3-15 ng / ml

Moguće je smanjiti prolaktin u žena ako odbijete dojenje

Značajan višak normalnih pokazatelja može utjecati na trajanje i stabilnost menstrualnog ciklusa, zdravlje zdjeličnih organa. Smanjene vrijednosti prolaktina u analizama ukazuju na poremećaje u radu hipofize i endokrinog sustava.

Ne preporučuje se samostalno reguliranje razine hormona, jer možete pogoršati situaciju i poremetiti cijelu hormonsku pozadinu. Samo kvalificirani stručnjak može odabrati zamjensku terapiju.

Razlozi za povećanje hormona

Kako smanjiti prolaktin kod žene s jakim viškom norme, može se odlučiti tek nakon sveobuhvatnog pregleda pacijenta, utvrdivši uzrok patologije. Razina hormona u krvi žene može se promijeniti pod utjecajem mnogih fizioloških i psiholoških čimbenika..

Oštri nagli porast prolaktina ukazuje na prisutnost ozbiljnih bolesti:

1. Kvarovi u radu hipofize:

onkologija, prisutnost tumora različitih etimologija u hipofizi;
meningioma;
upala moždane kore;
meningitis;
zarazna infekcija;
tuberkuloza mozga.

2. Poremećaji rada štitnjače:

hipertireoza;
hipotireoza;
čvorovi;
onkologija;
proliferacija organa.

3. Izloženost radioaktivnim zrakama.

4. Policistična bolest jajnika;

5. Ozljede prsnog koša;

6. Povećanje grudi ugradnjom implantata, drugi kirurški zahvati.

7. Ostali razlozi za povećanje prolaktina u krvi:

razdoblje trudnoće;
dojenje;
jak stres;
upotreba hormonalnih lijekova;
psihotropna terapija lijekovima.

Hormonski poremećaj može nastati zbog promjena vremena, režima rada i odmora ili može biti simptom ozbiljnih patologija. Perzistentna hiperprolaktinemija u žena izvan trudnoće i dojenja ukazuje na ozbiljnu patologiju mozga.

Znakovi povišenog prolaktina

Svaki nadležni ginekolog - endokrinolog trebao bi znati kako smanjiti prolaktin kod žena uz pomoć terapije lijekovima. Dugotrajne visoke razine prolaktina dovode do potpune neplodnosti ili prerane menopauze.

Simptomi povećanog prolaktina:

intermenstrualno krvarenje;
oštra promjena raspoloženja, razdražljivost;
česti napadi migrene;
mioma maternice;
policistični jajnici;
nekontrolirano debljanje;
duga kašnjenja u menstruaciji;
trajni umor;
pobačaji;
smanjen libido;
bolovi u prsima, mastopatija;
neplodnost;
lomljivi nokti i lomljive kosti;
akne;
pojava dlakavosti na prsima, licu, leđima;
neispravnosti u radu endokrinog sustava;
bol u prsima;
smanjena oštrina vida.

Sposobnost začeća djeteta ovisi o normalnoj razini prolaktina. Sva odstupanja u analizi čine ženu neplodnom. U stanju hiperprolaktinemije ovulacija se ne događa, iako se menstruacija može nastaviti. Nesanica i depresija mogu se dodati svim tim znakovima..

Odnos prolaktina i progesterona

Progesteron sudjeluje u stvaranju mliječnih žlijezda žena i može suzbiti količinu prolaktina koji se proizvodi u ženi. Kada razina progesterona u krvi raste, razina prolaktina pada. Ako prolaktin raste, tada se proizvodnja progesterona u tijelu suzbija.

Ovaj odnos je posljedica procesa pripreme žene za porod, u procesu rađanja djeteta, progesteron zaustavlja svoj rast u korist rasta prolaktina.

Koji testovi pomažu u utvrđivanju razine prolaktina

Najinformativnija i najbrža analiza sadržaja prolaktina u tijelu je prikupljanje venske krvi.

Budući da bilo koji hormon ovisi o stanju hormonske pozadine, općenito su propisani dodatni testovi za:

progesteron,
LH;
FSH;
TSH;
T3;
T4;
ukupni protein;
C-reaktivni protein.

Zajedno s tim pokazateljima, liječnici procjenjuju kompletnu krvnu sliku i biokemiju. Ako se otkrije hiperprolaktinemija, pacijentu se propisuje MRI mozga ili CT koji se može koristiti za pregled stanja hipofize, pronalaženje tumora ili drugih patologija.

Priprema i provođenje istraživanja

Ne postoji posebna priprema za davanje krvi za prolaktin. Analiza se uzima strogo natašte ujutro, po mogućnosti u intervalu od 7 do 9 ujutro.

Osnovna pravila za davanje krvi radi dobivanja informativnog rezultata:

žene koje uzimaju hormonalne lijekove trebale bi ih prestati koristiti 7 do 8 dana prije uzimanja uzorka krvi;
za 36 sati kako bi se seks, seksualno uzbuđenje i sportska opterećenja isključili iz života;
dva dana prije analize potrebno je odustati od loših navika - droga, alkohola, pušenja.

Iz prehrane dan prije davanja krvi iz vene potrebno je izuzeti: mahunarke, masnu hranu, brzu hranu, hranu koja sadrži jod. Neposredno prije zahvata ne biste trebali biti nervozni, trčati, žuriti.

Koliko dugo čekati rezultate analize. Dekodiranje

Istraživanje venske krvi za prolaktin provodi se u roku od jednog dana, u pravilu u plaćenim laboratorijima, rezultat je spreman do večeri ili sljedećeg jutra nakon testa.

Normalne vrijednosti prolaktina u krvi, za odrasle žene reproduktivne dobi, svaki laboratorij ima svoje. Sada u rezultate ispitivanja zapisuju dopuštene vrijednosti sadržaja hormona u krvi pored dobivenog rezultata. Ako je prolaktin mnogo veći od gornje granice norme, tada se mogu sumnjati na ozbiljne poremećaje u radu hormonske pozadine..

U situaciji kada vrijednost prolaktina prelazi 100 ng / ml u žena u fertilnoj dobi, postoji vjerojatnost da će imati onkologiju mozga.

Patologije u kojima su u rezultatima ispitivanja svi pokazatelji normalni i samo jedan prolaktin prelazi normu:

ciste koje stvaraju proizvodnju estrogena;
adenom;
policistični jajnik;
patologija bubrega ili jetre;
ciroza;
hipotireoza;
povećana razina proteina u krvi.

Potrebno je smanjiti vrijednosti ne samo za začeće, već i za obnavljanje svih tjelesnih funkcija, stanje hiperprolaktinemije nije normalno za žensko tijelo izvan trudnoće.

Kada treba liječiti visoku razinu prolaktina

Odstupanja u rezultatima ispitivanja potkrijepljena su živopisnim simptomima. Prolaktin je odgovoran za funkcioniranje reproduktivnog sustava i stanje svih organa. Liječnik može propisati lijekove koji mogu smanjiti njegovu razinu kod žene za daljnje planiranje trudnoće.

Metode i trajanje liječenja ovise o osnovnom uzroku povećanja razine prolaktina u krvi. Ako je višak beznačajan, na njegovoj pozadini nema disfunkcije jajnika, ovulacija se odvija uobičajeno, tjelesna težina žene se ne mijenja, zdravlje joj je u redu, tada se liječenje ne provodi, već su propisani ponovljeni kontrolni testovi krvi.

Nakon otkrivanja onkoloških procesa u mozgu, liječenje treba biti sveobuhvatno.

Primjenjuju se sljedeće tehnike:

imenovanje terapije lijekovima;
kirurška intervencija;
izlaganje zračenju.

Često se hiperprolaktinemija javlja u pozadini neispravnog rada štitnjače. Hipofunkcija štitnjače također može uzrokovati hormonalne poremećaje, u kojima se propisuje nadomjesna hormonska terapija, dodatno se uzimaju vitamini D i C te diuretici. U hipotireozi je važno kontrolirati razinu testosterona u krvi, jer porast prolaktina uzrokuje njegov pad.

Prilagođavanje prehrane

Kada se identificiraju patologije koje izazivaju rast prolaktina i s jednim povećanjem hormona u krvi, liječenje mora započeti promjenom režima. Važno je poštivati režim rada i odmora, pravilno se hraniti, dodavati prehrani vitamine skupina D, B i C. Ne možete izvoditi duga sportska opterećenja.

Pravila prilagodbe prehrane:

kava i druga tonična pića su isključena;
na dnevni je meni potrebno dodati hranu koja sadrži folnu kiselinu (jetra, peršin, špinat), više vlakana;
masna hrana, teško crveno meso, kemijski proizvodi, konzervansi uklanjaju se iz prehrane;
isključena je uporaba pekarskih proizvoda, tjestenine, dimljenog mesa, poluproizvoda od mesa;
doda se mala količina dijetalnog mesa;
sva su jela na pari ili na žaru, bez ulja.

Važno je jelima dodavati hranu koja potiče pokretljivost crijeva, jer se mnogi hormoni sintetiziraju i apsorbiraju u krvotok upravo kroz stijenke ovog organa. Preporuča se piti više tekućine, unositi velike količine biljnih ulja, orašastih plodova. Smanjite unos proteina.

Dijeta za snižavanje prolaktina trebala bi potaknuti rast estrogena u krvi. Tijekom razdoblja liječenja važno je obratiti pažnju na mentalno stanje pacijenta, jer razina stresa uvelike utječe na proizvodnju prolaktina. Kako bi se smanjila živčana napetost, propisani su sedativi..

Korisno je u svakodnevni jelovnik uvesti hranu koja pomaže smanjiti prolaktin u žena:

jaja prepelice;
zeleno povrće, trava;
citrusi;
kivi;
mango;
sir;
orašasti plodovi;
spirulina kao zaslađivač.

Studije na životinjama u području hormona otkrile su da se skokovi prolaktina javljaju u pozadini nedostatka vitamina B6 u tijelu. Neki liječnici svojim pacijentima pored složenog liječenja propisuju profilaktičku dozu ovog vitamina. B6 se ne smije uzimati tijekom dojenja, jer smanjuje proizvodnju mlijeka.

Bez uzimanja krvnih pretraga za sadržaj ovog vitamina u krvi ne možete uzeti više od profilaktičke doze. Vitamini B skupine imaju snažan učinak na tijelo, stoga se prije uzimanja trebate posavjetovati sa svojim liječnikom..

Terapija lijekovima

Terapija lijekovima odabire se prema individualnim parametrima pacijenta. Nakon primanja rezultata analize, liječnik utvrđuje prisutnost kroničnih ili nedavnih bolesti i propisuje odgovarajući tretman.

Ovisno o vrsti patologije, u liječenje su uključeni i drugi stručnjaci. Ako je prolaktin povišen zbog prisutnosti onkološke novotvorine, tada neurokirurg zajedno s endokrinologom propisuje protokol liječenja.

Svaki endokrinolog zna kako smanjiti prolaktin u žena pomoću medicinske terapije, ali jednako je važno znati kako liječiti osnovni uzrok, kako lijekovi međusobno djeluju.

Glavni lijekovi za smanjenje razine prolaktina u krvi:

Kvinagolid - režim se temelji na postupnom povećanju doziranja, stoga tijekom liječenja nisu utvrđeni slučajevi predoziranja i nuspojave.
Bromokriptin je indiciran za dugotrajno liječenje perzistentne hiperprolatinemije. Nuspojave uključuju: umor, pospanost, probavne smetnje, nizak krvni tlak, glavobolje.
Kabergolin je propisan za liječenje prolaktinoma, doziranje varira ovisno o promjeni razine hormona. Nuspojave: snižavanje krvnog tlaka, povraćanje, migrena, depresija.

Najnoviji lijek na polju snižavanja razine prolaktina je Sebergin. Alat je učinkovit, ali malo poznat, moderni liječnici već ga počinju koristiti u receptima.

Žene koje su podvrgnute liječenju hiperprolaktinemije ne bi trebale uzimati lijekove koji sadrže estrogen. Djevojke koje ne planiraju trudnoću trebaju pažljivo odabrati lijekove za kontracepciju.

Nakon uspješnog liječenja, pacijentima nije potreban poseban oporavak ili prevencija. Dovoljno je smanjiti razinu stresa u životu, promatrati režim rada i odmora, jesti pravu hranu.

Tradicionalne metode liječenja

Od narodnih lijekova mogu se izdvojiti sedativne biljke:

Stariji;
Odoljen;
Hop;
Melissa;
Nana;
Gospina trava.

Dekocije iz ovih biljaka mogu smanjiti razinu stresa, što je neophodno kada se prolaktin povećava. Produljena hiperprolaktinemija ne može se samostalno liječiti biljnim lijekovima.

Narodni lijekovi nisu u stanju sniziti ili povećati prolaktin bez utjecaja na ostatak hormonskog sustava. Nekontrolirani unos dekocija može pogoršati stanje hormonske pozadine i povećati simptome.

Komplikacije visokog prolaktina

Dugotrajno stanje hiperprolaktinemije dovodi do ozbiljnih posljedica:

poremećaj u radu endokrinog sustava, pojava patologija štitnjače;
nepovratna promjena u sastavu i obliku mliječnih žlijezda;
neplodnost;
sljepoća;
disfunkcija jajnika;
krvarenje iz maternice.

Neplodnost u reproduktivnoj dobi najčešća je komplikacija. Kod prvih simptoma hormonalnih poremećaja možete kontaktirati i endokrinologa i ginekologa. Adekvatna terapija pomaže u snižavanju prolaktina i obnavljanju plodnosti u žena u fertilnoj dobi.

Autor: Liz Sm

Dizajn članka: Mila Fridan

KAKO SMANJITI PROLAKTIN U ŽENA: NARODNI LIJEKOVI, PROIZVODI, TABLETE

Previše prolaktina koji cirkulira u krvi naziva se hiperprolaktinemija. Najčešći uzroci povišenog hormona su:

trudnoća,
lijekovi koji smanjuju učinke dopamina u tijelu,
smanjena aktivnost štitnjače,
benigni tumori hipofize (prolaktinoma).

Simptomi visokog prolaktina u žena uključuju iscjedak iz dojke, menstrualne nepravilnosti i nedostatak estrogena. Većina žena s prolaktinomom uspješno smanjuje prolaktin, obnavlja ovulaciju i zatrudni s oponašanjem dopamina..

LIJEKOVI ZA SMANJENJE PROLAKTINA

Za liječenje hiperprolaktinemije i prolaktinoma obično se koriste lijekovi koji obnavljaju ovulaciju i pomažu u zatrudnjenju. U rijetkim slučajevima tumor na mozgu zahtijeva operaciju. Da bi se smanjila visoka razina prolaktina, koriste se lijekovi koji sadrže:

Bromokriptin (Parlodel).
Kabergolin - Dostinex i Bergolak.

U većini slučajeva, s umjereno izraženim povišenjima prolaktina, bromokriptin djelotvorno smanjuje razinu hormona na normalne vrijednosti. Žene s vrlo visokim sadržajem prolaktina (više od 1000) teže reagiraju na liječenje lijekovima s ovim aktivnim sastojkom. Bromokriptin se bolje podnosi kada se na početku doziranja daje mala doza i postupno povećava. Nuspojave ovog lijeka - mučnina, vrtoglavica itd. - obično se smanjuju s vremenom.

Približni režim uzimanja lijekova s bromokriptinom za smanjenje prolaktina u žena: 1,25 mg s hranom prije spavanja. Nakon 3 dana, doza se može povećati na 2,5 mg dnevno (1,25 mg s doručkom i 1,25 mg uz međuobrok noću). Tijekom liječenja treba nadzirati razinu prolaktina, a doziranje se može povećati ako je potrebno. Na kraju liječenja prolaktinoma bi se trebala smanjiti, a prolaktin bi se trebao smanjiti na normalu.

Kada se javi problem s mučninom, bromokriptin se ponekad daje vaginalno.

Lijekovi kabergolina (poput Dostinexa) također se koriste za snižavanje prolaktina. Preporuča se započeti liječenje s 0,5 mg tjedno, ova se doza može podijeliti u 2 doze (po 0,25 mg, na primjer u utorak i petak). Tjednu dozu treba postupno povećavati dodavanjem 0,5 mg kabergolina svakog mjeseca dok se ne postigne željeni rezultat. Terapeutska doza, u pravilu, iznosi 1 mg tjedno, ali može varirati u rasponu od 0,25-2 mg tjedno (ali ne više od 3 mg dnevno).

Tjedna doza može se primijeniti kao pojedinačna doza ili podijeliti u dvije ili više doza, ovisno o toleranciji i nuspojavama. Podjela tjedne doze na nekoliko doza preporučuje se kada se propisuje doza iznad 1 mg tjedno.

U oko 80% žena prolaktin se normalizira uporabom bromokriptina ili kabergolina.

KAKO SMANJITI PROLAKTIN U ŽENA NARODNIM LIJEKOVIMA

Vitamin B6 (piridoksin)

Eksperimenti na štakorima pokazali su da nedostatak vitamina B6 može dovesti do povećanja prolaktina u krvi. U žena koje su primale 200 mg piridoksina 2 puta dnevno, također je došlo do blagog potiskivanja i smanjenja koncentracije prolaktina u usporedbi s početnim vrijednostima. B6 može smanjiti oslobađanje ovog hormona koje se javlja nakon vježbanja. U uputama za piridoksin, smanjenje laktacije također je zabilježeno kao nuspojava.

Ne preporučuje se prekoračivanje profilaktičkih doza (ne više od 5 mg dnevno) ili, ako je naznačeno, terapijskih doza (do 100 mg dnevno). Trajanje tečaja također bi trebalo biti ograničeno na mjesec dana..

Vitamin E (tokoferoli)

Studija na ljudima s uremijom (bubrežni poremećaj koji povećava koncentraciju određenih tvari u krvi) pokazala je smanjenje prolaktina (s oko 50 ng / ml na 15 ng / ml) prilikom uzimanja 300 mg vitamina E dnevno. Nije primijećen utjecaj na slobodni testosteron. Trenutno nema studija o učincima vitamina E na razinu hormona prolaktina u zdravih ljudi..

Mucuna biljka za smanjenje prolaktina

Primijećeno je da mukuna (vjerojatno zbog uključenog sastojka levodope) povećava razinu cirkulirajućeg dopamina (dopamina) u zdravih muškaraca, kao i potiskuje izlučivanje prolaktina. Još uvijek nisu dostupna istraživanja koja potvrđuju isti pozitivan učinak mukune na žensko tijelo..

Herb Vitex (Prutnyak, pripravci "Cyclodinon", "Mastodinon") za smanjenje prolaktina u žena

Vitex agnus castus djeluje na sličan način kao i dopamin smanjenjem razine prolaktina. Iako je vitex klasificiran kao fitoestrogen, on ne pokazuje učinke slične estrogenu, a zbog svog specifičnog mehanizma djelovanja može čak djelovati i kao antiestrogen. Povećanje estrogena i progesterona zabilježeno je samo kod miševa koji su bili podvrgnuti "eksperimentalnoj menopauzi". Još nisu provedene studije za utvrđivanje učinka trske na testosteron i LH u žena. Neki homeopati i žene s PCOS-om izvješćuju da uz povišen luteinizirajući hormon uzimanje vitexa može dodatno povećati ovaj hormon..

Popularni i često preporučeni prirodni lijekovi kao što su piskavica, maka, fosfatidilserin, sladić, krom, cink, nisu se pokazali učinkovitima i ne utječu na smanjenje prolaktina u žena.

Dopamin (dopamin)

Ovu tvar proizvodi mozak. Dopamin je odgovoran za emocije, kretanje, osjećaje i osjećaje zadovoljstva i boli, ali se može umanjiti zbog stresa. Dopamin inhibira proizvodnju prolaktina i jedan je od regulatora njegove proizvodnje. Što se više dopamina, manje se oslobađa prolaktina. Postoje i povratne informacije: sam prolaktin pojačava lučenje dopamina.

Lijekovi koji smanjuju razinu prolaktina u žena (Dostinex, Bromocriptine) djeluju upravo povećanjem dopamina. Moguće je smanjiti prolaktin u žena bez tableta povećavanjem dopamina prirodnim putem.

Poremećaji spavanja ili nedostatak sna smanjuju proizvodnju dopamina, što dovodi do povećanja prolaktina. Žene s policističnom bolesti jajnika često pate od apneje (zadržavanje daha tijekom spavanja), što može dodatno povećati ovaj hormon. Bolji san (najmanje 8 sati dnevno) pomoći će prirodnom snižavanju razine prolaktina.

Aminokiselinski tirozin

Odsutnost ili nizak sadržaj proteina u prehrani dovodi do nedostatka aminokiseline tirozina, koji je preteča dopamina. Smanjenje razine tirozina dovodi do smanjenja dopamina, koji potiče oslobađanje prolaktina. Tirozin se smije uzimati samo nakon pregleda štitnjače i savjetovanja s liječnikom. Uz to, folat, prirodni oblik folne kiseline, može se uzimati za smanjenje prolaktina..

PROIZVODI ZA SMANJENJE PROLAKTINA U ŽENA

Hrana koja može pomoći u snižavanju razine prolaktinskog hormona trebala bi sadržavati više bjelančevina, aminokiselina tirozina, vitamina B6 i folata. To uključuje:

mahunarke (soja, leća, grah),
zeleno i lisnato povrće (kupus, zelena salata, šparoge, špinat, tikvice),
voće (naranče, mango, kivi, banane, šipak), kao i avokado,
cjelovite žitarice (divlja riža, zob),
kvalitetno meso i riba (puretina, losos, tuna, škampi, skuša, janjetina, govedina, pileća prsa),
spirulina,
jaja,
sir (parmezan, edam, švicarski),
orašasti plodovi, sjemenke, makadamija, lan.

Najbolji narodni lijekovi koji snižavaju prolaktin

Narodni lijekovi koji snižavaju prolaktin pomoći će ako je hormonska neravnoteža uzrokovana stresom, nedostatkom sna, prekomjernim radom ili lošom prehranom. Prije početka primjene, tumor se mora izuzeti. Koriste biljke koje utječu na mozak, štitnjaču, normaliziraju rad jajnika i testisa.

O tome koje su biljke i prehrambeni proizvodi najučinkovitiji, a također što će se dogoditi ako se razina hormona ne smanji, kako popraviti rezultat terapije, pročitajte više u našem članku.

Uloga prolaktina u tijelu žena i muškaraca

Hormon proizvodi hipofiza (žlijezda u mozgu). Glavna svrha je stvaranje mlijeka nakon poroda, priprema žlijezda za laktaciju i njegova podrška. Prolaktin je također odgovoran za druge važne procese:

začeće;
prevencija trudnoće tijekom dojenja;
seksualni nagon i orgazmičke senzacije;
imunitet;
rast kose i noktiju;
zadržavanje vode u tijelu;
smanjenje razine spolnih hormona (estrogena i testosterona);
smanjena osjetljivost na bol.

A ovdje je više o hormonalnom bilju za žene.

Razlozi za promjenu razine hormona

Glavna opasnost od povećanja prolaktina u krvi je tumor hipofize (prolaktinoma). Sposoban je za rast i kompresiju moždanog tkiva, vidnih živaca. Ako je velik, može dovesti do sljepoće. Ovaj se hormon može povećati i kod drugih bolesti:

meningitis, encefalitis nakon infekcije;
terapija radijacijom;
reumatske bolesti;
disfunkcija bubrega, jetre;
nedovoljno stvaranje hormona od strane štitnjače, genitalnih, nadbubrežnih žlijezda;
policistični jajnik.

Bez liječenja adenoma hipofize ili navedenih bolesti, neće biti moguće smanjiti prolaktin. Stoga je za takve bolesnike potrebno uzimati lijekove; ako su neučinkoviti i postoji tumor, izvodi se operacija. Postoje i privremena povećanja hormona u pozadini:

česti stresni uvjeti;
intenzivan fizički trening;
trauma prsnog koša, operacija ili herpetične erupcije, opekline u području mliječnih žlijezda;
upotreba lijekova - na primjer, ranitidin, ženski hormoni;
dugotrajno izlaganje suncu;
nedostatak ugljikohidrata u prehrani i višak proteina (na primjer, Ducan, Atkinsova dijeta).

U takvim uvjetima moguće je smanjiti prolaktin bez ozbiljnih lijekova, pa liječnik može preporučiti prirodne pripravke ili liječenje ljekovitim biljkama.

Simptomi povišenog prolaktina

U muškaraca i žena manifestacije viška prolaktina su različite..

Među ženama

Možete povećati stvaranje hormona (izvan trudnoće i dojenja) po sljedećim simptomima:

natečenost mliječnih žlijezda, njihova bolnost, osjećaj sitosti;
iscjedak iz bradavica tekućine;
povećani apetit i debljanje;
nesanica;
kašnjenje menstruacije ili potpuni prestanak, nepravilan ciklus;
česte promjene raspoloženja, razdražljivost, depresija;
neplodnost - poteškoće sa začećem ili ponovljeni pobačaji.

Kod muškaraca

Manifestacije povećane proizvodnje prolaktina u muškom tijelu povezane su s nedostatkom testosterona:

slab spolni nagon;
nedovoljna erekcija za seksualni kontakt;
nedostatak zadovoljstva i opuštenosti nakon seksa;
kršenje pokretljivosti sperme, muška neplodnost;
slabost mišića i slaba tolerancija na vježbanje;
pretilost s taloženjem masti u predjelu bedara;
povećanje mliječnih žlijezda;
iscjedak iz bradavice.

Narodni lijekovi za smanjenje prolaktina ljekovitim biljem

Biljni pripravci mogu djelovati na različite mehanizme povećanja prolaktina u krvi. Prikladni su za pacijente koji imaju hormonsku neravnotežu zbog preopterećenja stresom. Liječnik može preporučiti ova sredstva u profilaktičke svrhe na kraju liječenja..

Vrabac

Ova neugledna biljka može izravno djelovati na hipofizu, smanjujući njezinu proizvodnju prolaktina. Vrabac se ne smije uzimati ako su hormoni štitnjače niski. Također, žene koje planiraju trudnoću moraju uzeti u obzir da biljka ima kontracepcijski učinak..

Za pripremu infuzije, 20 g mješavine lišća i cvijeća prelije se čašom kipuće vode, infuzira se sat vremena i uzima 70 ml tri puta dnevno. Tijek liječenja traje 1,5 mjeseca.

Sjeme prutnjaka

Prutnjak se naziva i svetim vitexom, Abrahamovim stablom. Može normalizirati razinu spolnih hormona. Ovo svojstvo također uspješno koristi službena medicina, biljni ekstrakt prodaje se u ljekarnama pod imenom Cyclodinon, Mastodinon, Agnucaston. Istodobno s hormonskim učinkom, Vitex smiruje, smanjuje bol i napetost u mliječnim žlijezdama.

Od njegovih sjemenki možete sami napraviti tinkturu. Za to se uzima čaša čistog alkohola za 40 g biljnog materijala i drži se na tamnom mjestu 15 dana. Morate uzimati žličicu za desert pola sata prije jela 3 puta dnevno tijekom mjesec dana. Snižavanje prolaktina takvim lijekom preporučuje se i ženama i muškarcima..

Lumbago livada

Ova biljka je klasificirana kao otrovna ako se primjenjuje svježa. Stoga prvo trebate potpuno osušiti sirovinu. Prilikom pripreme potreban udio je žličica na 350 ml vode. Ako se koristi korijen, tada se prelije kipućom vodom, a u prizemni dio biljke mora se dodati hladna voda. Vrijeme infuzije - 30 minuta.

Uzimajte fitopreparat po žlicu 3 puta dnevno. Biljka je kategorički kontraindicirana u trudnoći i dojenju. Homeopatski lijek Pulsatilla priprema se od lumbaga.

Kadulja

Pomaže u smanjenju prolaktina u žena, vraća normalno trajanje i ciklus menstruacije, povećava šanse za oplodnju u slučaju neplodnosti. Ne prikazuje se muškarcima.

Prolaktin u žena možete normalizirati izvarom. Za 300 ml vode uzmite žlicu bilja i držite u zatvorenoj posudi na vodenoj kupelji 15 minuta, filtrirajte i uzimajte po žlicu 4-6 puta dnevno, bez obzira na hranu. Počnite od 4. dana ciklusa i nastavite do 14., a zatim ponovite u sljedećem ciklusu.

Bijeli petoperac

Ova biljka pomaže u liječenju visokog prolaktina normaliziranjem štitnjače. Korijeni biljke koriste se za pripremu alkoholnog ekstrakta. Omjer osušene biljke i alkohola je 1:10. Priprema se jednomjesečno postavljanje. Zatim se 20 kapi dobivenog ekstrakta doda u 30 ml vode i uzima tri puta dnevno jedan sat prije jela. Tečaj traje 1,5 mjeseca.

Narodni načini za normalizaciju prolaktina u žena i muškaraca

Ne samo bilje, već i prehrambeni proizvodi pomažu u normalizaciji hormonalne razine. Dijeta za smanjenje prolaktina preporučuje se iz svih razloga za njegov rast.

Alge

Laminaria je bogata jodom, što je čini pristupačnim izvorom ovog elementa u tragovima u slučaju nedovoljne aktivnosti štitnjače. Ako ovaj organ radi punom snagom, tada se razina prolaktina smanjuje. Osušene morske alge prodaju se u ljekarni. Mljeve se na mlinu za kavu i dodaju salatama, varivima od povrća, žitaricama. Jednom dnevno uzmite žlicu kave suhe alge s punom čašom vode. Istodobno se poboljšava rad crijeva i čišćenje tijela.

Vrlo je korisno uzimati složene dodatke prehrani 2 puta godišnje, koji uključuju alge i spirulinu.

Trešnja

Svježe i smrznuto bobice imaju sposobnost normalizacije hipofize i epifiza mozga. Oni pomažu:

niži prolaktin u muškaraca i žena;
olakšati mršavljenje;
poboljšati san;
ukloniti višak kolesterola iz tijela.

U preventivne svrhe dovoljno je piti sok od višanja 2-3 puta tjedno, a ako se prolaktin stalno povećava, tada se preporučuje piti 100 ml soka mjesec dana prije odlaska u krevet.

Pogledajte video o receptu za pripremu soka od višanja:

Tirozin u hrani

Dopamin je prirodni antagonist (neprijatelj) prolaktina. Njegova se formacija usporava ako tijelo ne dobiva dovoljno tirozina iz hrane.

Da bi se nadoknadio njegov deficit, u izborniku je češće potrebno koristiti:

leća, grašak;
sve vrste kupusa;
lišće salate;
svježe bilje;
naranče;
banane;
kaša od smeđe riže, zobenog zrna;
plodovi mora;
badem;
sjemenke bundeve i lana.

Ljekoviti čajevi od narodnih lijekova

Uz lagani porast prolaktina ili na kraju glavnog tijeka liječenja mogu se koristiti biljni čajevi. Uspješno zamjenjuju obične čajne napitke, a istodobno imaju i ljekovita svojstva. Da biste ih pripremili, potrebna vam je žlica biljnog materijala koja se prelije s 400 ml kipuće vode i ostavi 10 minuta. Nakon procijeđivanja piti 200 ml toplo. Uz dobru podnošljivost, med se dodaje biljnim čajevima.

Bilje koje se koristi za čaj:

lišće i bobice maline,
metvice,
lisičine za ruke,
origano,
Melissa,
Gospina trava.

Mogu se međusobno miješati u proizvoljnim omjerima, a možete pripremiti i sastav koji uključuje 1 dio visokokvalitetnog zelenog čaja i 2 dijela odabrane biljke.

Vitamini koji snižavaju prolaktin

Da bi se normalizirali hormoni u slučaju funkcionalnog zatajenja (odsutnosti bolesti), vitaminska terapija često se propisuje kao glavna metoda liječenja.

Vitamin E (tokoferol)

Pomaže reproduktivnom sustavu u radu. Obnavlja rad testisa i jajnika, hipofize. Potrebno je za začeće, rađanje fetusa. Kod muškaraca, kada se koristi, snaga i sastav sperme se normaliziraju, a kod žena menstruacija postaje ritmičnija i manje bolna. Također se pokazuje s dobnim izumiranjem spolne funkcije.

Da bi se smanjio prolaktin, daje se obično 100 mg dnevno tijekom 3 mjeseca.

Vitamin B6 (piridoksin)

S nedostatkom ovog vitamina može se pojaviti višak prolaktina. Piridoksin obnavlja živčani sustav. Učinkovit je kada se hormon povećava zbog stresa, intenzivnog treninga ili lijekova. Promovira povećanu razinu dopamina u mozgu, koji djeluje protiv prolaktina. Tijekom 2 mjeseca potrebno je primjenjivati vitamin u dozi od 100 mg jednom dnevno.

Folna kiselina

Dobro pomaže kod muške neplodnosti, kao i ženama koje dugo uzimaju kontracepcijske lijekove. Preporučuje se kod planiranja trudnoće. Propisan je kao mjesečni tečaj od 2,5 mg dnevno. Ako trebate dugoročni prijem, prije početka i tijekom liječenja trebate nadgledati krvne pretrage.

Posljedice bez liječenja

Glavni poremećaji u tijelu nastaju uslijed suzbijanja rada testisa i jajnika prolaktinom. U oba spola seksualna želja je smanjena, a spolni odnosi nisu zadovoljavajući. To može izazvati povećanu nervozu, izazvati depresivne poremećaje, poremećaje spavanja.

Često se pojavljuju problemi s začećem. U žena su menstruacije oskudne ili pretjerano obilne, neredovite. Krvarenje se može pojaviti nakon određenog razdoblja odgode. Tjelesna težina se povećava, oteklina se povećava.

Zbog nedostatka spolnih hormona povećava se rizik od srčanih i krvožilnih bolesti. Pacijenti postaju skloni angini pektoris, hipertenziji, srčanom udaru, moždanom udaru. Dolazi do ubrzanog uništavanja koštanog tkiva, što je uzrok prijeloma s manjom traumom.

Ako sami započnete liječenje, bez prethodnog pregleda, možete prikriti simptome tumora hipofize. U pozadini upotrebe biljnih pripravaka povećava se, što je popraćeno gubitkom vida, stalnim glavoboljama i drugim neurološkim poremećajima. Stoga je toliko važno znati točno uzrok hormonalnih poremećaja i tek nakon toga primijeniti narodne lijekove.

Prevencija visokog prolaktina u muškaraca i žena

Kako bi se spriječio privremeni porast razine hormona, preporučuje se dobra prehrana. Važno je izbjegavati monotonu prehranu, nerazumno ograničenje ugljikohidrata. Također je potrebno strogo poštivati dnevni režim - spavati najmanje 8 sati, pauze od posla, jesti po satima.

Kod nesanice možete se okupati s aromatičnim uljima ili ekstraktom bora, naučiti tehniku smirivanja trbušnog disanja s produljenim izdahom. Čaj od kamilice i matičnjaka koristan je 1,5-2 sata prije spavanja. Također možete piti toplu vodu (50 ml) vode s 20 kapi tinktura matičnjaka ili valerijane, božura.

Mješavina tinktura pomaže kod nesanice

Tjelesna aktivnost trebala bi biti svakodnevna, ali umjerenog intenziteta. Prekomjerno naprezanje i neaktivan način života jednako su štetni za hormonalnu sintezu. Joga, šetnje prirodom, vježbe plivanja imaju dobar iscjeliteljski učinak..

Narodni lijekovi za povećani prolaktin mogu se koristiti nakon pregleda. Ako se utvrdi bolest koja izaziva stvaranje hormona, prvo je potrebno njezino liječenje. S privremenim kršenjem hormonske pozadine, koriste se infuzije ljekovitog bilja i alkoholni ekstrakti. Prehrambeni proizvodi također imaju ljekovito djelovanje..

A ovdje je više o tome kako vratiti nadbubrežne žlijezde.

Prekomjerna razina prolaktina u krvi dovodi do neplodnosti, impotencije i menstrualnih nepravilnosti. Da bi se spriječio porast prolaktina, preporuča se revizija prehrane i režima tjelesne aktivnosti, normalizacija sna.

Kako prirodno sniziti prolaktin

Hiperprolaktinemija je endokrini poremećaj zbog kojeg tijelo proizvodi višu razinu prolaktina. Postoje razne mogućnosti kako smanjiti prolaktin, uključujući lijekove i narodne lijekove..

1 Zašto prolaktin raste
2 Mogućnosti liječenja
3 Kako smanjiti prolaktin u žena s narodnim lijekovima
4 namirnice koje smanjuju visoku razinu prolaktina

Zašto prolaktin raste

Prolaktin je hormon koji potiče proizvodnju majčinog mlijeka tijekom trudnoće i potiče laktaciju nakon poroda. U nedostatku trudnoće, visoka razina prolaktina može dovesti do neplodnosti i smanjenog libida u žena.

Simptomi povišenog prolaktina u žena uključuju:

nepravilan iscjedak iz bradavica;
proizvodnja majčinog mlijeka u odsutnosti trudnoće;
Neredoviti menstrualni ciklusi, uključujući amenoreju (razdoblja koja nedostaju) i defekt lutealne faze;
oslabljena ovulacija;
bolni odnos zbog suhoće rodnice;
povećani rizik od pobačaja.

Hiperprolaktinemiju najčešće uzrokuju benigni ili necijepljivi prolaktin koji luči tumor hipofize (prolaktinoma) ili bolesti koje utječu na hipofizu.

Prolaktin je hormon koji potiče proizvodnju majčinog mlijeka tijekom trudnoće

Ostali potencijalni uzroci:

hipotireoza (nedovoljna funkcija štitnjače);
Ozljeda ili modrica na prsnom zidu, koja uključuje prsa, dijafragmu i gornji dio trbuha (kirurški ožiljci i tumori) ili zdravstvena stanja koja utječu na ovo područje tijela (šindra);
kronična bolest jetre ili bubrega;
sredstva za ublažavanje krvnog tlaka i boli (osobito upotreba opijata protiv bolova), antidepresivi, antipsihotični lijekovi, lijekovi za čireve i gastrointestinalni refluks te estrogen u menopauzi.

U nekim se slučajevima ne može utvrditi uzrok povećane proizvodnje prolaktina.

Mogućnosti liječenja

Uobičajena medicinska rješenja za smanjenje prolaktina su zračenje ili kirurško uklanjanje postojećeg tumora hipofize ili lijekovi na recept Bromocriptine i Cabergoline.

Ako se lijekovi ne uzimaju, mogu se ponuditi prirodni tretmani endokrinom sustavu, hipofizi i štitnjači. Prije stvaranja prirodnog programa liječenja važno je utvrditi osnovni uzrok povišenog hormona prolaktina..

Kako smanjiti prolaktin kod žena s narodnim lijekovima

Njeguju endokrini sustav i hipofizu

Hipofiza je jedna od mnogih žlijezda u endokrinom sustavu - tjelesni centar za poruke koji koordinira isporuku i prijenos hormona u tijelu. Hipofiza je "glavna žlijezda" odgovorna za regulaciju štitnjače, nadbubrežne i reproduktivne žlijezde. Te žlijezde stvaraju hormone koji kontroliraju tjelesni rast i razvoj, metabolizam, odgovor na stres i reproduktivni ciklus..

Hipofiza također proizvodi glavne ženske i muške reproduktivne hormone:

luteinizirajući hormon (LH);
folikle-stimulirajući hormon (FSH);
estrogen i progesteron u žena.

Prednja hipofiza luči prolaktin.

Postoje mnoge biljke klasificirane kao adaptogeni koje njeguju i podržavaju endokrini sustav:

lebdeće tablete za spavanje;
Kineska limunska trava;
highlander multiflorous;
sladić;
Američki ginseng;
freeberry;
centella azijska.

Postoje mnoge adaptogene biljke

Poznato je da Meijenova kuka ne samo da njeguje endokrini sustav, već i poboljšava funkciju neaktivne štitnjače i podržava zdrav odgovor na stres u tijelu, kao i hormonalnu ravnotežu kod žena, razinu energije i libido..

Vitex, poznat i kao Abrahamovo drvo, važna je biljka za plodnost žena. Klinički je proučavano kako bi se utvrdilo njegovu sposobnost utjecaja na razinu prolaktina, a rezultati pokazuju da ima sposobnost smanjenja povišene razine prolaktina..

U jednoj studiji na 34 žene s hiperprolaktinemijom došlo je do značajnog smanjenja razine prolaktina u 80% sudionika. Te su žene uzimale 30 do 40 mg Abrahamove bobice dnevno tijekom jednog mjeseca, što je dovelo do smanjenja razine prolaktina, kao i do smanjenja simptoma različitih menstrualnih poremećaja..

Vitex, poznat i kao Abrahamovo drvo, važna biljka za plodnost žena

Poznato je da Vitex potiče hormonalnu ravnotežu i regulaciju menstrualnog ciklusa. Potiče normalnu lutealnu fazu održavanjem prirodne razine progesterona u tijelu i potiče redovitu ovulaciju.

Podržava zdravlje štitnjače

Hipotireoza rezultira povećanom razinom hormona koji stimulira štitnjaču u tijelu, što zauzvrat može povećati lučenje prolaktina i tiroliberina. Ovo povećanje izlučivanja prolaktina može uzrokovati hiperprolaktinemiju i galaktoreju.

Jedite prehranu bogatu jodnom hranom

Da biste podržali zdravu funkciju štitnjače:

jesti prehranu bogatu jodnom hranom;
koristiti suplemente s odabranim ključnim hranjivim tvarima - vitaminima B, vitaminima C, E i A, kao i mineralima poput cinka, bakra i selena.

Kontrola stresa

Stres podiže razinu hormona stresa poput kortizola, koji inhibira glavni spolni hormon GnRH (hormon koji oslobađa gonadotropin), a zatim suzbija ovulaciju, spolnu aktivnost, hormonalnu ravnotežu, pa čak i broj spermija. GnRH, proizveden u hipotalamusu, signalizira hipofizi da oslobađa LH i FSH, a zatim jajnicima da oslobađaju estrogen i progesteron. GnRH je također hormon odgovoran za lučenje prolaktina. Kada se inhibira oslobađanje GnRH, testosteron, estrogeni i libido mogu se suzbiti, što rezultira smanjenom plodnošću.

Vrijedno je pronaći praksu koja će vam pomoći u ublažavanju stresa i, što je najvažnije, na različite načine odgovoriti na stresore..

Hrana koja smanjuje visoku razinu prolaktina

Jesti zdravu, uravnoteženu hranu može narodnim lijekovima smanjiti prolaktin u žena. Zdrava, uravnotežena prehrana bogata je cjelovitom "prirodnom" i neprerađenom hranom. To se posebno odnosi na biljnu hranu poput voća, povrća, žitarica, graha, sjemenki i orašastih plodova. Voće i povrće bogato je vlaknima, vitaminima, mineralima, antioksidantima koji štite stanice tijela od oštećenja. Oni također pomažu povećati razinu serotonina u mozgu..

Morate jesti više ove hrane:

Proteini - Oni su vrlo bogati aminokiselinama, koje su neophodne za proizvodnju dopamina u mozgu. Uključite hranu poput ribe, jaja, graha, sira, piletine, puretine i crvenog mesa kako biste opskrbili svoje tijelo odgovarajućim aminokiselinama.
Banane. Zrele banane glavni su izvor tirozina (živčani neuron koji pomaže u regulaciji i poticanju proizvodnje dopamina) dok nastavljaju sazrijevati i postajati sve slađe, njihov sadržaj tirozina postaje veći.
Jabuke sadrže visok postotak kvercetina, antioksidansa koji pomaže u prevenciji raka, a također potiče proizvodnju dopamina.
Lubenica. Sok od lubenice bez masnoće sadrži puno vitamina A, B6 i C. Vitamin B6 tijelo koristi za proizvodnju neurotransmitera poput serotonina, melatonina i dopamina. Vitamin C također jača imunološki sustav štiteći tijelo od slobodnih radikala.
Ostalo voće, uključujući jagode, borovnice i suhe šljive.

Visoka razina prolaktina jedan je od vodećih uzroka neplodnosti danas. Samo mali pad razine prolaktina može poboljšati vaše šanse za zatrudnjenje. Ako osjetite bilo kakve simptome povećanog prolaktina, vrijedi se testirati na razinu hormona.

Kategorija

Zanimljivi Članci