Inzulin u bodybuildingu

Važno! Web stranica "Vaš trener" ne prodaje niti poziva na upotrebu anaboličkih steroida i drugih moćnih tvari. Podaci su dani tako da oni koji ih ipak odluče odvesti čine to što kompetentnije i uz minimalan rizik po zdravlje..

Obično takvi članci započinju objašnjenjem što je inzulin, kako se proizvodi i na što utječe u ljudskom tijelu. Neću to učiniti - svaki sportaš koji poštuje sebe ima osnovno znanje o ovom nezamjenjivom hormonu. A oni koji žele dublje zaroniti, možda koriste svoju omiljenu internetsku tražilicu. Jedno mogu sa sigurnošću reći - prije nego što se umiješate u vlastiti endokrini sustav pomoću jednog od sintetičkih analoga upravo ovog sustava, VRLO je poželjno znati kako određeni hormon djeluje.

Ove informacije nikako nisu prikladne za početnike koji teže deset kilograma više od mrene koju stisnu ležeći. Nije namijenjen onima koji dodaju samo anaboličkim steroidima i androgenima..

Zašto, dovraga, uopće treba onda? Ja odgovaram. Ova je strategija prikladna za amaterske sportaše koji su daleko iznad svoje genetike, a sami steroidi s testosteronom više ne daju željeni dobitak u volumenu i masi. Otkrit ću vam tajnu - takva shema inzulinske terapije omogućuje vam značajno pomicanje tjelesne težine u pravom smjeru, uz minimalan rizik po zdravlje.

Zašto je inzulin zanimljiv za bodybuildera?

• Izraženi anabolički učinak.
• Još izraženiji antikatabolički učinak.
• Superkompenzacija glikogena, ubrzani oporavak, izdržljivost i performanse.
• Monstruozni apetit.
• Jačanje učinka AAS.

Nekoliko pravila za amatera

1. Koristimo isključivo lijekove ultra kratkog djelovanja.

2. Učenje prepoznavanja hipoglikemije (stanja naglog smanjenja šećera u krvi) u kojem se pojavljuju sljedeći simptomi:

• znojenje,
• drhtanje tijela,
• kardiopalmus,
• rastuća glad,
• krugovi pred očima,
• suha usta,
• vrtoglavica,
• osjećaj euforije ili razdražljivosti.

3. Blaga hipoglikemija je sjajna. Pokazuje dovoljnost određene doze za određenu osobu..

4. Teška je opterećena komom i SMRTJU, ali to je moguće SAMO u slučaju predoziranja.

5. Morate započeti s 4 IU po injekciji, povećavajući dozu za 2 IU svaki sljedeći put, dok ne osjetimo hipoglikemiju ili dosegnemo oznaku od 10 IU.

6. U našem slučaju ne smije se ubrizgati više od 10 jedinica.

7. Injekcije se izvode samo inzulinskim špricama supkutano u područje ispod pupka.

8. Obavezno koristite inzulin u pozadini AAS.

9. Hipoglikemiju zaustavljamo sljedećim koktelom: proteini sirutke 50-60 grama i ugljikohidrati (dekstroza ili fruktoza) brzinom od 8-10 grama na 1 IU ubrizganog inzulina.

10. Ako se hipoglikemija ne dogodi 30 minuta nakon injekcije, JEDNAKO uzimamo koktel.

11. Strogo kontrolirajte prehranu, samo složene ugljikohidrate, maksimalno bjelančevine i najmanje masti.

12. Isključene su zasićene (životinjske) masti i jednostavni ugljikohidrati u pozadini inzulina.

Shema recepcije

Budimo se i sat vremena nakon buđenja dajemo injekciju. Čekamo 30 minuta i, ako hipo ne dođe ranije, popijemo koktel. Tada se otvori jama želuca i mi jedemo, jedemo i jedemo. Ne zaboravimo samo na kvalitetu hrane. Upravo je taj obrok (doručak) naš proboj u težini. Sve ćemo pojesti i udebljati se. Ponekad puno. Tijelo na inzulinu je poput spužve. Apsorbira sve do posljednje kalorije.

Ako se injekcije daju svakodnevno, trajanje tečaja je mjesec dana. Ako samo na dane treninga ili dane odmora, onda dva mjeseca.

Odmor između tečajeva jednak je samom tečaju. Jao, ali najviše tri takva tečaja i ova shema prestaje davati željeni rezultat. Dalje, morate povećati dozu ili broj injekcija dnevno ili započeti ekstremne režime koji uključuju injekcije neposredno prije i neposredno nakon treninga. A ponekad i za vrijeme nje.

Postoji shema za intravensku primjenu inzulina zajedno s otopinom aminokiselina. Sve ove tehnike izvrsno djeluju. Oni su i STVARNO opasni. Uz hipoglikemijsku komu i pretilost, upotreba inzulina opterećena je disfunkcijom gušterače i nakupljanjem visceralne masti. Odnosno, ispravna primjena ovog hormona na globalnoj razini zahtijeva nadzor iskusnog stručnjaka. A čak ni ovo neće biti 100% sigurno..

Inzulin je kontraindiciran kod sportaša sklonih prekomjernoj težini i uvjerenom "olakšanju" - skup masti i tekućine na tijeku ovog hormona neizbježan je. Bit će to manje, što se stroža dijeta slijedi. Mali bonus. Koristio sam ultrakratki inzulin Eli Lilly (SAD) pod nazivom Humalog. Vrlo kvalitetan proizvod. Ali draga. Preporučujem, pogotovo za prvo upoznavanje s ovim hormonom.

Mišljenje stručnjaka

Aleksej - savjetnik web stranice ru-steroid.org

Inzulin je jedan od najmoćnijih hormona u tijelu, a u sportu se prvenstveno koristi za dobivanje mišićne mase i povećanje snage. Istodobno se potiče i sinteza masti u tijelu. Međutim, ima i nuspojave, među kojima je najopasnija hipoglikemijska koma..

Da biste izbjegli ove nuspojave, morate strogo poštivati ​​doziranje i koristiti samo ultra kratkotrajni inzulin. Na primjer, dobra opcija je Actrapid Nm, koji košta oko 400 rubalja za 10 ml, koji sadrži 1000 U. Treba ga ubrizgati u područje ispod pupka, počevši od doze od 4 IU i postupno dostižući dozu od 10 IU. U tom je slučaju poželjno postići blagu hipoglikemiju i zaustaviti je uzimanjem proteinsko-ugljikohidratnog koktela. U pozadini inzulina, morate dodatno uzimati aspirin.

Pronašli ste pogrešku u članku? Odaberite ga mišem i pritisnite Ctrl + Enter. I mi ćemo to popraviti!

Zašto i kako se inzulin uzima u bodybuildingu

Ovaj će se članak usredotočiti na najmoćniji i najopasniji anabolički lijek - inzulin. Mehanizam hormona, učinak na tijelo, tijek primjene, nuspojave i važne točke upotrebe inzulina kao dopinga.

• Što je inzulin?
• Učinci inzulina i kako to djeluje?
  • Metabolički učinak
  • Anabolički učinak
  • Antikatabolički učinak
  • Prednosti
  • nedostaci
• Nuspojave
• Inzulin u bodybuildingu
  • Koji se inzulin koristi u bodybuildingu
  • Tečaj za 1 - 2 mjeseca
• Kako pravilno ubrizgati inzulin
  • Prehrana nakon injekcija
  • Može li se inzulin kombinirati s anaboličkim steroidima?

Što je inzulin?

Inzulin je hormon dobiven iz proteina koji gušterača proizvodi kao odgovor na visoku razinu glukoze u krvi. Hormon se u krvotok oslobađa od strane specijaliziranih stanica nazvanih beta stanice. Svaka hrana različito utječe na povećanje razine šećera, pa stoga podrazumijeva različitu razinu oslobađanja inzulina u tijelu. Ovaj hormon utječe na cijelo tijelo. Glavni zadatak inzulina je snižavanje razine glukoze u krvi..

Učinci inzulina i kako to djeluje?

Metabolički učinak

Sljedeći je važan zadatak kontrola metaboličkog procesa ugljikohidrata i masti uzetih iz hrane. Uz to, inzulin ima nekoliko drugih metaboličkih učinaka, poput zaustavljanja razgradnje bjelančevina i masti. Inzulin djeluje zajedno s glukagonom, drugim hormonom koji stvara gušterača. Iako je uloga inzulina smanjiti šećer u krvi ako je potrebno, uloga glukagona je povisiti šećer u krvi ako padne prenisko. Ovaj sustav pomaže da razina glukoze u krvi ostane unutar postavljenih granica, što omogućuje tijelu da pravilno funkcionira..

Anabolički učinak

Inzulin potiče superfiziološko nakupljanje vode i hranjivih sastojaka u stanicama, što samo po sebi umnožava anabolički učinak. Ovaj postupak rasteže stanične membrane poput zraka u balonu. Ovaj postupak pokreće još jedan snažan mehanizam rasta, povećavajući proizvodnju IGF-1 i MGF (inzulinu sličan faktor rasta i mehanički faktor rasta). Ovaj mehanizam, zbog sinergijskog učinka, daje snažan anabolički učinak. Također, zahvaljujući inzulinu, povećana je apsorpcija aminokiselina.

Antikatabolički učinak

Važan učinak za održavanje mišićne mase je smanjenje razgradnje proteina, odnosno njihova razgradnja. Uz to, inzulin smanjuje protok masnih kiselina u krvotok, naime, sprječava razgradnju masti..

Prednosti

Naravno, glavna prednost inzulina u odnosu na ostale steroide je njegova niska cijena, pa sportaši pribjegavaju inzulinu kao najpristupačnijem anaboličkom lijeku. Može se kupiti i bez recepta, za razliku od sintetičkih hormonalnih lijekova. Također je važno da se inzulin ne krivotvori. Ne uzrokuje kršenje potencije, za razliku od ostalih hormona.

nedostaci

Česta nuspojava je hipoglikemija - smanjenje razine glukoze.

Visoka razina hormona rezultira abnormalno niskom razinom glukoze u krvi (hipoglikemija).

• vrtoglavica;
• zbunjenost svijesti;
• kome, u težim slučajevima;
• kardiopalmus;
• znojenje;
• glad;
• anksioznost;
• drhtavica i blijeda put.

Nuspojave

Niska razina inzulina čini količinu glukoze u krvi previsokom, što dovodi do dehidracije, a što je najgore, stanice ne mogu koristiti glukozu za energiju. Ostali izvori (poput masti i mišića) potrebni su za osiguravanje energije. To čini tijelo umornim i može dovesti do ozbiljnog gubitka kilograma. U konačnici, to može dovesti do kome i smrti..

Dugotrajna i nepismena uporaba inzulina može razviti dijabetes.

Još jedan ogroman nedostatak inzulina je povećanje broja masnih stanica. Masno tkivo je glavno mjesto za aktivnost enzima aromataze, što samo po sebi uzrokuje problem nakupljanja masti.

Mnogi su AAS (anabolički / androgeni steroidi) osjetljivi na učinke pretvaranja enzima aromataze u estrogene, poput endogeno proizvedenih (proizvedenih u tijelu) androgena poput testosterona. Očito je da što je veći volumen i aktivnost ovog enzima koji postoji u tijelu, to je veća vjerojatnost i stupanj aromatizacije. Estrogen je izravno anaboličan u maloj mjeri za mišićno tkivo, ali nažalost, vrlo je anaboličan za masno tkivo. Estrogen je hormon koji inducira tjelesne masnoće ženskog tipa. Dakle, veći stupanj nakupljanja masnog tkiva od primjene inzulina dovodi do učinka očuvanja masnog tkiva.

Inzulin u bodybuildingu

Mnogi početnici ili iskusni sportaši razmišljaju o uzimanju inzulina. Zapravo, ovo je jedan od moćnih anaboličkih steroida s malim postotkom povratnog udara nakon upotrebe. Inzulin je najproučeniji hormon, a znati o svim njegovim "strašnim" nuspojavama, barem je glupo doći u upotrebu. Iskusni i adekvatni treneri i njihovi sportaši već su se odavno udaljili od režima doziranja inzulina, jer je farmakologija zakoračila naprijed. Ipak, postoje oni koji riskiraju svoje živote radi velikih količina mišića, napunjenih masnoćom..

Koji se inzulin koristi u bodybuildingu

Inzulin s kratkim djelovanjem:

• akcija nakon 30 minuta;
• mora se primijeniti 30-40 minuta prije jela;
• vrhunac nakon 2 sata;
• nestanak djelovanja nakon 5-6 sati.

Inzulin ultra kratkog djelovanja:

• akcija započinje u roku od 15 minuta nakon primjene;
• uvođenje je potrebno 10 minuta prije jela;
• vrhunac pada na drugi sat;
• nestanak djelovanja nakon 3-4 sata.

Tečaj za 1 - 2 mjeseca

Preporuča se davanje lijeka svaki drugi dan. Ubrizgajte 2 U inzulina supkutano prije jela, ovisno o vrsti djelovanja, i promatrajte reakciju. U budućnosti, ako je anabolički učinak nevidljiv dulje vrijeme, povećajte doziranje, doza ne smije prelaziti 20 jedinica..

Glavne pogreške u prijemu i preporuke za najbolji učinak:

• nemojte davati lijek noću;
• ne prelazite doziranje;
• nemojte davati lijek prije vježbanja;
• obavezno jesti visokokaloričnu hranu bogatu ugljikohidratima nakon primjene inzulina;
• lijek se ubrizgava u kožu inzulinskom špricom, a ne intramuskularno.

Kako pravilno ubrizgati inzulin

Napunite sterilnu štrcaljku potrebnom količinom inzulina za injekciju; mjesto injekcije možete prethodno tretirati alkoholom (nije obavezno). Zatim, hvatajući potkožni nabor na trbuhu, ubacite iglu pod kutom od 45 stupnjeva ispod kože i ubrizgajte lijek. Promijenite mjesta ubrizgavanja.

Prehrana nakon injekcija

Hrana treba biti bogata ugljikohidratima. Po mogućnosti složeni ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom, za to pogledajte GI tablice proizvoda. Za 1 IU inzulina trebate dodatno unijeti 10 g neto ugljikohidrata. Da biste izračunali dnevnu potrebu za ugljikohidratima za dobitak na masi - pomnožite vlastitu težinu s 4.

Može li se inzulin kombinirati s anaboličkim steroidima?

Primjena inzulina nije zabranjena prilikom uzimanja drugih anaboličkih steroida. Suprotno tome, anabolički učinak bit će usmjeren na poboljšanje rezultata kombinacije lijekova. Moguće je uzimati dodatni inzulin 2-3 tjedna nakon tečaja, kako bi se smanjio katabolički učinak.

Tečaj inzulina u bodybuildingu za masovno dobivanje

Sadržaj članka:

1. Tehnički podaci
   
2. Kako koristiti?
   

Općenito, potrebno je reći nekoliko riječi o učinkovitom korištenju svih lijekova koji su povezani s dopingom. Za početak morate prirodno raditi na razvoju genetskog mišića. Kada u klupi možete raditi s radnim utezima od 160-180% vlastite težine ili čučnuti s 200% viška vlastite tjelesne težine, tada ste već dostigli genetski prag.

Nakon toga trebate započeti sa samostalnim tečajevima metandrostenolona, ​​oksandrolona ili turinabola. Kad samostalni tečajevi izgube svoju učinkovitost, pređite na kombinirane tečajeve, postupno povećavajući doziranje. I tek kad se iscrpe svi resursi i mogućnosti anaboličkih steroida, možete razmišljati o upotrebi hormona rasta i inzulina.

Karakteristike inzulina

U tijelu inzulin djeluje kao transport, dostavljajući hranjive sastojke stanicama tkiva. Za sportaše su anabolička svojstva lijeka važnija:

• Ubrzanje potrošnje aminokiselinskih spojeva u stanicama;
  
• Aktivacija enzima koji sudjeluju u glikolizi;
  
• Povećana replikacija DNA itd..
  

Postoje lijekovi za različita razdoblja izlaganja tijelu, a sportaši koriste samo kratki ili ultrakratki hormon. To je zbog činjenice da sportaši mogu kontrolirati pojavu inzulinskih učinaka na tijelo i njegovo trajanje samo upotrebom ovih vrsta lijekova..

Učinak kratkog inzulina započinje pola sata nakon primjene i traje oko 8 sati. Izuzetno kratki lijek počinje djelovati za 5-15 minuta i djeluje na tijelo oko 3-5 sati.

Kako uzimati inzulin za bodybuildere?

Inzulin biste trebali uzimati u određeno vrijeme. Iz tog je razloga neophodan odgovarajući prehrambeni program prehrane. Međutim, ne biste trebali jesti manje hrane, naprotiv, jedite kako biste pridobili mišićnu masu, ali prehrana bi trebala biti trajna. Dok koristite inzulin, morate jesti u isto vrijeme, jedući istu hranu. Samo tako se može odrediti učinkovita doza hormona..

Počnite s malim dozama, 3 do 5 IU. Tada trebate pričekati početak blage hipoglikemije, čiji su glavni znakovi pospanost, umor i glad. Nakon toga, potrebno je smanjiti prethodnu dozu za 2 jedinice. ako se nakon prve doze lijeka nije pojavila hipoglikemija, povećajte dozu za iste 2 jedinice.

Približna doza inzulina tijekom dana je od 5 do 20 jedinica, podijeljenih u 2-4 doze. Također, uvijek biste trebali popiti piće u svojoj blizini tijekom cijelog ciklusa upotrebe lijeka za zaustavljanje hipoglikemije. Možete ga kupiti u ljekarnama ili pripremiti sami. U potonjem slučaju mora se koristiti sljedeća formula: 1 gram glukoze po kilogramu tjelesne težine, 0,5 grama proteina po kilogramu tjelesne težine, 20 grama glutamina, 5 grama kreatina po litri vode.

Tada je potrebno održavati inzulin brzinom od 5 IU, čemu je potrebno dodati 1 IU za svaki dodatni mmol dobiven nakon upotrebe hormona rasta. Sve gore navedene doze odnose se na inzulinsku štrcaljku od 40 IU. Ovo je vrlo važna napomena, jer je inzulin vrlo opasan ako se doza prekorači..

Mnogo je prijepora oko potrebe korištenja inzulina vikendom. Međutim, ovo nije sasvim ispravna formulacija pitanja. Ako istovremeno koristite hormon rasta, steroide i inzulin, potreban vam je svakodnevni trening, po mogućnosti dva puta dnevno..

Još jedno popularno pitanje je kada se lijek daje: prije početka sesije, tijekom sesije ili na kraju. U svakom od izrečenih slučajeva primit ćete određene dividende od inzulina..

Druga stvar je da je prilikom ubrizgavanja inzulina tijekom treninga potrebno istovremeno koristiti i gainer. Ako želite provesti zajednički tečaj sa somatotropinom, tada lijekove treba uzimati zajedno.

Vrijeme je da rezimiramo i istaknemo najvažnije točke u korištenju inzulina od strane sportaša. Koristite posebnu inzulinsku štrcaljku, a doza lijeka je od 5 do 20 jedinica kada se uzima 2 do 4 puta dnevno..

Tijekom ciklusa morate se pridržavati dijete, kao i uzimati hormon rasta i steroide. Vrlo je važno započeti primjenu lijeka s malom dozom od 3 do 5 IU i postupno ih povećavati dok se ne utvrdi učinkovita doza. Pratite šećer u krvi kako ne bi pao ispod granice od 3 mmol.

Za više detalja o tome kako inzulin utječe na debljanje, pogledajte ovo video savjetovanje s endokrinologom:

Inzulin u bodybuildingu

Inzulin je proteinski hormon, koji se sastoji od dva polipeptidna spoja "A" i "B", gdje prvi sadrži 21 aminokiselinu, a drugi - 30 aminokiselina, ujedinjenih dvjema disulfidnim vezama. Inzulin proizvode beta stanice Langerhansovog otočnog aparata gušterače, a vjerojatno i parotidne slinovnice. Fenomen postupne proteolize dovodi do sinteze inzulina. Nakon stvaranja disulfidnih mostova, vezni se peptid odvaja, što dovodi do stvaranja biološki aktivnog inzulina. U zdravoj osobi gušterača ga sadrži u ekvivalentu od 200 jedinica (jedinica djelovanja). Danas ćemo razgovarati o tome koje funkcije obavlja u ljudskom tijelu..

Uvod

Regulacija proizvodnje inzulina složen je složen proces koji uključuje stimulanse (glukozu, aminokiseline, masne kiseline), čiji se učinak umnožava kalcijevim ionima, kao i inhibitorima (somatostatin, adrenalin i sam inzulin). Osim toga, autonomni živčani sustav također ima značajan učinak na sekreciju. Simpatički živčani sustav djeluje inhibitorno, a parasimpatički sustav stimulirajuće. Uobičajena proizvodnja inzulina uključuje dvije komponente: bazalnu, koja sprječava pretjerani katabolizam natašte i potaknuta unosom hrane. Inzulin koji se oslobađa iz gušterače cirkulira u krvi u dva stanja, točnije u obliku: u slobodnom obliku, kao i u obliku vezanom na proteine.

Izloženost inzulinu

Besplatni inzulin potiče apsorpciju glukoze ne samo mišićima, već i masnim tkivom, a vezani oblik inzulina ima specifičan učinak isključivo na masno tkivo. Deaktivacija inzulina događa se u jetri i u drugim organima i tkivima osjetljivim na hormone. Ima širok spektar bioloških učinaka na ljudsko tijelo. Glavne su mu mete jetra, mišići i masno tkivo. Svi oni igraju značajnu ulogu u metabolizmu glukoze, međutim inzulin utječe ne samo na ta, već i na mnoga druga tkiva. Odgovoran je za transport, metabolizam i nakupljanje hranjivih sastojaka u stanicama. Također potiče anaboličke procese (iskorištavanje glukoze) i inhibira kataboličke (razgradnja proteina i masti).

Pod utjecajem hormona inzulina potiče se transport hranjivih sastojaka i iona u stanice, povećava se unutarstanično kretanje bjelančevina, pobuđuju se ili inhibiraju enzimi, količina bjelančevina varira zbog promjene brzine prijenosa njihovih gena i transporta ribonukleinskih kiselina. Neki učinci inzulina pojavljuju se u roku od nekoliko sekundi (na primjer, stimulacija transporta glukoze). Postizanje ostalih učinaka traje do nekoliko sati (na primjer, za promjenu sinteze proteina). Što se tiče procesa poput proliferacije i diferencijacije stanica, njihova manifestacija traje nekoliko dana, što dokazuje svestranost molekularnih mehanizama djelovanja inzulina..

Učinci inzulina

Inzulin s pravom pripada glavnoj i višekomponentnoj ulozi biokristalizatora metaboličkih procesa. Pospješuje ulazak glukoze iz krvi u tkiva i njezinu pretvorbu u jetri i mišićima u glikogen. Inzulin također povećava propusnost bioloških membrana za glukozu, aminokiseline, ione i kisik, plus aktivira njihovu potrošnju u tkivima. Pod utjecajem inzulina značajno se ubrzavaju procesi oksidativne fosforilacije, što je posljedica aktivacije ciklusa trikarboksilne kiseline i reakcije heksokinaze, što je prva i najvažnija faza metabolizma glukoze. U tkivima je glukoza prisutna uglavnom u pericelularnoj tekućini, a glukoheksokinaza unutar stanica.

Inzulin pojačava tijek anaboličkih procesa u stanicama. Potiče sintezu bjelančevina, masti i nukleinskih kiselina, aktivira oksidaciju masnih kiselina i utječe na proces rasta tijela. Kao faktor koji sprječava katabolizam, inzulin inhibira glikoneogenezu i sprječava dehidrogenaciju slobodnih masnih kiselina i stvaranje prekursora glukoze. S nedostatkom inzulina ili smanjenjem osjetljivosti tkiva na vlastiti hormon, tijelo gubi sposobnost apsorpcije glukoze, što dovodi do razvoja dijabetesa melitusa. Glavni su simptomi žeđ, poliurija (pojačano mokrenje), hiperglikemija (povećana serumska glukoza) i glukozurija (prisutnost glukoze u mokraći).

Inzulin u bodybuildingu

Korištenje inzulina u sportske svrhe (kao doping) objašnjava se činjenicom da ovaj hormon ima snažno anaboličko i antikataboličko djelovanje u odnosu na metabolizam proteina, ugljikohidrata i masti. Kada se koriste relativno visoke doze egzogenog pripravka inzulina, dolazi do izraženog smanjenja koncentracije glukoze u krvi i pokreće se zaštitna reakcija tijela - aktivacija proizvodnje hormona rasta, što pridonosi povećanju razine šećera u krvi. U nekim se slučajevima koncentracija hormona rasta može povećati za 5-7 puta. Sveukupno to dovodi do značajnog povećanja anaboličkih procesa. Drugim riječima, inzulin u bodybuildingu čarobna je tableta za povećanje rezultata..

Uz činjenicu da inzulin nakon injekcije aktivira oslobađanje hormona rasta, više je puta dokazano da također umnožava svoj učinak, ravnopravno s anaboličkim steroidima. U takvoj situaciji konačno postaje jasno zašto je shema toliko popularna u bodybuildingu u posljednje vrijeme: inzulin + hormon rasta + anabolički steroidi. Uz koncentraciju inzulina u krvi, vrlo je važna i osjetljivost tkiva na ovaj hormon. Sigurno je poznato da brze ugljikohidrate treba izbaciti iz prehrane iskusnog bodybuildera. To je posebno važno, jer mnogi ljudi imaju problema s metabolizmom inzulina, dok toga apsolutno nisu svjesni, a samim time i nesvjesni posljedica njegove upotrebe..

Većina bodybuildera ni ne pomišlja na ovaj problem. Najčešće vjeruju da im, budući da nemaju jasne znakove dijabetesa, to nije važno. Istodobno, mnogi od njih ne razumiju zašto se tijekom sušenja ne mogu riješiti posljednjih kapi potkožnog masnog tkiva. Razlog tome može biti osnovni metabolički poremećaj poznat kao "inzulinska rezistencija" ili slaba osjetljivost na inzulin. Očituje se u činjenici da tijelo samostalno proizvodi dovoljnu količinu inzulina kao odgovor na povećanje razine glukoze u krvi, ali ne reagira pravilno na sam inzulin. To je tako čest poremećaj da od njega pati svaka četvrta osoba..

Oni bodybuilderi koji spadaju u ovu kategoriju najčešće imaju velike poteškoće u postizanju kvalitetnog olakšanja prehranom bogatom ugljikohidratima i siromašnom masnoćama, što je u natjecateljskom body buildingu standard prehrane u pripremi. Šećerna hrana, kao i ona koja sadrži škrob (poput riže ili tjestenine), najvjerojatnije će uzrokovati visoke inzulinske reakcije. Ponekad uzrokuju oslobađanje više inzulina nego što osoba koja ima inzulinsku rezistenciju može iskoristiti. Prekomjerni inzulin tijelo doživljava kao opijenost ili trovanje. Da bi se zaštitio, pretvara višak kalorija u masnoću. Ovo je objašnjenje zašto ga se sportaš teško riješiti tijekom treninga..

Upotreba inzulina u bodybuildingu opravdana je i učinkovita samo ako sportaš kontrolira razinu glukoze u krvi, kao i razinu koncentracije C-peptida, a ti podaci ne prelaze fiziološke norme. Upotreba samo lijekova s ​​kratkim djelovanjem može se smatrati racionalnom i razumnom. Jedan od najpopularnijih i najsigurnijih egzogenih inulinskih pripravaka je Humulin R, američkog filmskog producenta EliLilly, koji djeluje brzo, ali ima i najkraće trajanje djelovanja. Ostale vrste inzulina ostaju aktivne dulje vrijeme, zbog čega mogu dovesti do razvoja stanja hipoglikemije i za sportaša potpuno neočekivano.

U body buildingu, kontroverza oko egzogenog inzulina uvijek je bila i još uvijek se nastavlja. Još uvijek nema konsenzusa, kako među stručnjacima, tako i među natjecateljima sportašima. Sve što je povezano s tečajevima inzulina (o čemu će biti riječi u nastavku) samo je najbolja praksa, odnosno preporuke, koje u većini slučajeva daju donekle pozitivan rezultat. Budući da se lučenje endogenog (unutarnjeg) inzulina može u velikoj mjeri regulirati prehranom i pravilnom prehranom, kao i dodavanjem tjelovježbe i sporta, evo nekoliko preporuka koje će vam pomoći da bolje kontrolirate razinu inzulina i šećera u krvi, što će zauzvrat povećati učinkovitost trening.

Inzulin za dobivanje mišićne mase

U sportovima snage, popularno je steklo nekoliko metoda korištenja inzulina za dobivanje mišićne mase. Postoje vrlo učinkovite, ali istodobno izuzetno opasne i zahtijevajući metode medicinskog nadzora za stvaranje hipoglikemije lijeka s njezinim daljnjim djelomičnim olakšanjem, kao i relativno sigurne, ali ne manje učinkovite metode korištenja relativno malih doza za poboljšanje apsorpcije hrane. Prva skupina tehnika uključuje preporuke za srednje i velike, ali pojedinačno odabrane doze "kratkog" inzulina. Druga skupina tehnika najčešće uključuje česte, ali male injekcije, na razini 3-5 jedinica djelovanja, neposredno nakon obroka.

Unatoč očitom pozitivnom učinku egzogenog inzulina na rast mišića, ne preporučuje se upotreba doza veće od 6 jedinica bez nadzora liječnika. Činjenica je da se pojedinačna reakcija na lijek razlikuje u vrlo širokim rasponima, od blage ili umjerene hipoglikemije do oštrog početka razvoja hipoglikemijske kome, što zapravo može dovesti do smrti, i to ne nakon nekoliko godina, već samo nekoliko sati nakon injekcije... Stoga, prije nego što sportaš počne koristiti inzulin u svrhu dobivanja mišićne mase, mora shvatiti kakvu odgovornost preuzima na sebe, kojem se riziku izlaže, a prije svega mora razumjeti primarne simptome komplikacija..

Popis znakova koji mogu izravno ukazivati ​​na prisutnost hipoglikemije je sljedeći. Glad, pospanost, zamagljenost očiju, depresija, vrtoglavica, obilno znojenje, lupanje srca, trnci u ekstremitetima, nemogućnost koncentracije, migrena, anksioznost i razdražljivost. Ako sportaš doživi bilo koji od ovih znakova, trebao bi što prije jesti ili piti piće s ugljikohidratima koje sadrži šećer. To će pomoći smanjiti hipoglikemiju i spriječiti njene negativne učinke. Međutim, moramo imati na umu da postoji jedna nijansa u zaustavljanju znakova hipoglikemije. Hipoglikemiju ne treba potpuno zaustaviti, ovo stanje se mora naučiti održavati na minimalnoj razini.

Napredni sportaši znaju tako kompetentno konzumirati ugljikohidrate da uspijevaju održavati blagu hipoglikemiju tijekom cijelog razdoblja djelovanja inzulina, istovremeno sprječavajući njezin prijelaz u teži oblik. Teška hipoglikemija vrlo je opasno stanje koje čak može zahtijevati medicinsku intervenciju. Gore navedeni znakovi uključuju, ali nisu ograničeni na, dezorijentaciju u prostoru i gubitak svijesti. U takvoj situaciji svi razumiju da osoba neće moći sama nazvati hitnu pomoć, a ako pored nje nema nikoga tko bi mogao pravodobno pružiti medicinsku pomoć, ona, u konačnici, možda više neće biti potrebna. Podsjetimo vas ponovno da teška hipoglikemija lako može dovesti do smrti..

Tečaj inzulina

Inzulin se koristi na mnogo različitih načina u bodybuildingu. Većina sportaša koristi ga za izgradnju mišića neposredno nakon treninga kako bi se dodatno snizila razina šećera u krvi. Upotrebljene doze obično ne prelaze 1-2 U na 5-10 kg tjelesne težine sportaša. Početnici često započinju s malim dozama i postupno ih grade. Prvo se uzimaju 2 jedinice, a zatim se ta doza povećava za 2 jedinice nakon svakog sljedećeg treninga i postupno dovodi do 20-40 jedinica dnevno. Takva jednolika nakupina omogućuje vam da sami odredite optimalnu dozu inzulina. Prag optimalne doze najčešće se određuje pojavom učinaka trnaca, gladi i pospanosti..

Doziranja inzulina često se značajno razlikuju ovisno o individualnoj osjetljivosti na lijek, kao i ovisno o tome koji se lijekovi dodatno uzimaju na tečaju. Sportaši koji u svom treningu koriste hormon rasta, kao i hormoni štitnjače, također bi trebali metodično povećavati dozu inzulina. Pripravci inzulina moraju se ubrizgavati pod kožu, samo pomoću inzulinske šprice. Korištenje bilo koje šprice osim one koja je gore navedena neprihvatljivo je. To je jednostavno opasno po život, jer je prilično teško izračunati točnu dozu običnom štrcaljkom. I premda beznačajan, ali njegov višak, kao što smo već mnogo puta rekli, može dovesti do hipoglikemije i smrti..

Subkutane injekcije inzulina često se izvode štipanjem kože u području trbuha. Da bi se ubrzalo djelovanje inzulin, ubrizgava se u bedro ili čak u triceps. Većina sportaša nosi inzulin sa sobom u vrećici koja je ostavljena što je moguće hladnije, jer lijek prije upotrebe treba hladiti u hladnjaku i ni pod kojim uvjetima ga ne smije zagrijavati. Ubrizgavanje inzulina izvodi se odmah nakon završetka treninga, nakon čega bi sportaš u sljedećih 15 minuta trebao uzeti proteinsko-ugljikohidratni shake ili pojesti nešto slatko. Što se tiče upotrebe ugljikohidrata, oni se moraju uzeti u izračunu od 10 grama. za svaku jedinicu djelovanja primijenjenog lijeka. Otprilike sat vremena nakon injekcije možete pojesti pun obrok hrane bogate proteinima.

Što je važno! Bez unosa proteina, razina glukoze u krvi dramatično pada i sportaš može početi padati u stanje ozbiljne hipoglikemije. Nerijetko se događa da bodybuilderi postanu pospani nakon injekcije inzulina, što može biti znak hipoglikemije. U takvoj situaciji sportaš hitno mora uzeti značajnu količinu ugljikohidrata i na svaki način izbjeći napast da legne i zaspi četiri sata, jer inzulin doseže svoj vrhunac tijekom spavanja. "Humulin R", koji smo već gore spomenuli, obično ostaje aktivan oko 4 sata od trenutka davanja, a svoj vrhunski učinak postiže 2 sata nakon primjene. Postoji, međutim, i još jedna tehnika, točnije, trik u korištenju inzulinskih pripravaka.

Sportaši često preferiraju ubrizgavanje inzulina tijekom treninga, malo prije kraja treninga. To je gotovo za oko 15 minuta. Ova metoda njegove primjene čini inzulin učinkovitijim u opskrbi mišića glikogenom, što, međutim, povećava vjerojatnost hipoglikemije. Neki sportaši eksperimentiraju, uključujući injekcije prije treninga, kako bi poboljšali osjećaj "pumpanja" (pročitajte o tome ovdje). Napokon, postoji i tehnika u kojoj se inzulin daje odmah po buđenju. Što se tiče doping testova, iskustvo i praksa pokazuju da se uporaba inzulina ne može otkriti tijekom takvih testova, što dodatno povećava popularnost inzulina u bodybuildingu..

Pripravci inzulina

Počnimo s činjenicom da se inzulin, kao i mnogi drugi lijekovi, ne proizvodi u sportske svrhe. Proizvodi se isključivo u medicinske svrhe, naime za farmakoterapiju dijabetesa melitusa tipa 1. Kod dijabetesa melitusa tipa 2 koriste se sintetski lijekovi za smanjenje šećera, čije se djelovanje, u nekim slučajevima, nadopunjuje injekcijama. Inzulin dobiven iz gušterače goveda (svinje, pa čak i kitovi) ima relativno kratko terapijsko djelovanje. Ali dodavanjem inzulinu stabilizirajući protein niske molekularne težine protamin, kao i pufer cinka, fosfata ili acetata ili polimerne baze, dobivaju se dugotrajni (produljeni) lijekovi, koji se nazivaju depo lijekovi..

Najkraće djelovanje (oko 6 sati) ima inzulin srednjeg trajanja - to je suspenzija cink-inzulin (amorfna). A najduže djelovanje (od 30 do 36 sati) ima inzulin, stvoren na polimernoj osnovi, insulindesis. Glavna indikacija za uporabu inzulinskih pripravaka u kliničkom okruženju je dijabetes melitus. Pojedinačne i dnevne doze za svakog pacijenta postavljaju se pojedinačno, ovisno o težini oblika njegove bolesti. Također, doziranje u kliničkom okruženju često ovisi o stanju pacijenta, kako podnosi bolest, kao i o koncentraciji šećera u mokraći, koja se određuje sljedećim pokazateljima: 1 U hormona na 2-5 grama. izlučeni šećer mokraćom.

Nuspojave inzulina

U procesu korištenja inzulinskih pripravaka, mora se imati na umu da, osim nuspojava koje prethode razvoju hipoglikemije, postoje i druge koje mogu biti uzrokovane negativnom reakcijom tijela na sam lijek. Ove nuspojave uključuju one koje će biti navedene u nastavku. Što se tiče ekstremnih slučajeva, na primjer, predoziranje inzulinom, u takvoj se situaciji propisuje šećer ili slatki čaj, a u posebno teškom slučaju, kada se dogodi inzulinski šok, intravenozno se ubrizga 50 ml 40% -tne otopine glukoze. U slučaju kolapsa, 1 ml 0,1% otopine epinefrin hidroklorida ubrizgava se pod kožu. To su situacije koje su kritične ili gotovo kritične, ali na ovaj ili onaj način sve su reverzibilne, kao i one dolje navedene..

• Tahikardija, drhtanje, patološki strah od smrti;
• Alergijske reakcije, sve do anafilaktičkog šoka;
• Proizvodnja antitijela na inzulin (individualna netolerancija);
• Lokalna lipoatrofija, apscesi i komplikacije nakon injekcije;
• Oštećen smještaj osjetila i edem inzulina.

Ako sportaš pravilno slijedi sve recepte i istodobno pažljivo osluškuje odgovor vlastitog tijela, tada je vjerojatnost pojave i razvoja nuspojava od upotrebe inzulina svedena na nulu. Ciklizacija također igra vrlo važnu ulogu. Važno je praviti pauze između tečajeva unosa inzulina kako se tijelo ne bi naviklo na egzogeni lijek i kao odgovor ne smanjilo proizvodnju vlastitog endogenog inzulina. Ciklizacija u ovom slučaju izgleda ovako. Uzimanje lijeka traje 2 mjeseca, a zatim pauza od 3 mjeseca. Ova tehnika korištenja inzulina u bodybuildingu smanjuje rizik od negativnih nuspojava, kao i negativnog učinka na funkciju gušterače..

Zaključak

Inzulin je cijenjen u body buildingu prvenstveno zbog svojih anaboličkih i antikataboličkih učinaka. Istodobno pomaže i u izgradnji mišićne mase i inhibira razgradnju mišićnih vlakana. Istodobno, njegova popularnost je i zbog činjenice da je tijekom doping kontrole njegovo otkrivanje gotovo nemoguće. Ipak, sa svim svojim pozitivnim svojstvima, inzulin može biti smrtonosan ako se njime loše postupa, što znači da bi njegova primjena trebala biti pod budnim nadzorom liječnika..