Glavni // Hipofiza

Ženski hormoni

Hormoni! Tijekom života - od puberteta do menopauze, te prije i poslije - utječu na žensko raspoloženje, izgled, težinu, spolni nagon i još mnogo toga. Ako učinci ženskih hormona iz nekog razloga nisu koordinirani i otežavaju život, promjenom načina života možete utjecati na uravnoteženiju raspodjelu hormona.

Neophodni ženski hormoni

Glavni ženski hormoni (iako se proizvode u malim količinama u muškom tijelu) su estrogeni i progesteron. To su najpoznatiji ženski hormoni, koje uglavnom proizvode jajnici i koji izravno utječu na spolno i reproduktivno zdravlje žene. Ti hormoni pružaju ženstvenost, ali glavni im je fiziološki zadatak osigurati mogućnost oplodnje jajne stanice i njezino vezivanje u maternici..

Estrogeni

Estrogeni su skupni pojam koji kombinira tri hormona: estradiol, estron i estriol.

Zahvaljujući estrogenima, žena postaje i ostaje žena cijeli život: one su odgovorne za razvoj mliječnih žlijezda, raspodjelu dlaka na tijelu prema ženskom tipu, potiču rast maternice i drugih reproduktivnih organa, reguliraju menstrualni ciklus i sudjeluju u porodu. Estrogene tvore uglavnom folikuli jajnika, a vrlo malo u kori nadbubrežne žlijezde i drugim organima.

Najjači od njih je estradiol, kod žena u fertilnoj dobi njegova razina dominira nad drugima. S početkom menopauze, estriol, koji djeluje slabo, počinje prevladavati - to ženi oduzima mnoge "prednosti" koje su estrogeni davali u mladoj dobi. Dakle, s početkom menopauze, koža brzo blijedi, kosti gube snagu, povećava se rizik od ateroskleroze, kao i povezanih srčanih i moždanih udara..

Zanimljivo je da se receptori za estrogen nalaze ne samo u genitalijama, već i u mliječnim žlijezdama, uretri, jetri i mozgu. Kada se količina hormona promijeni, oni počinju raditi drugačije, što ponekad utječe na stanje zdravlja i dobrobiti.

Progesteron

Progestini (progesteron) u ženskom tijelu obavljaju mnoge funkcije - od stvaranja mliječnih žlijezda kod djevojčica do omogućavanja početka i održavanja trudnoće. Bolnost menstruacije i mnoge manifestacije predmenstrualnog sindroma povezane su s nedostatkom progestina.

Progesteron se također stvara u jajnicima, u žutom tijelu, koje nastaje na mjestu pucanja folikula u drugoj polovici menstrualnog ciklusa.

Progesteron se naziva "hormonom trudnoće" jer priprema sluznicu maternice za primanje oplođenog jajašca u drugoj fazi menstrualnog ciklusa. Progesteron koji proizvodi žuto tijelo je taj koji kontrolira ranu trudnoću..

Mozak: hipotalamus i hipofiza

Radom jajnika koordiniraju endokrini centri mozga - hipotalamus i hipofiza. Oni također proizvode hormone i uz njihovu pomoć utječu na sintezu estrogena i progesterona..

Folikle-stimulirajući hormon hipofize pokreće sazrijevanje folikula i kontrolira sintezu estrogena.

Luteinizirajući hormon "gura" jaje da izađe i osigurava stvaranje žutog tijela koje proizvodi progesteron.

Prolaktin se također proizvodi u hipofizi. On je odgovoran za laktaciju, ali istodobno neizravno utječe na rad jajnika, inhibirajući njihovu aktivnost. Ako se razina prolaktina poveća izvan trudnoće, jajnici prestaju normalno raditi, što otežava začeće.

Muški hormoni: testosteron

U ženskom tijelu, kao i u muškarcima, stvaraju se androgeni, posebno testosteron. Testosteron se uglavnom sintetizira u nadbubrežnoj kori i odgovoran je za libido, snagu, izdržljivost i odlučnost, omjer i raspodjelu mišića i masnog tkiva u tijelu. Ženski testosteron je međuprodukt u stvaranju estradiola. Ako je poremećeno sazrijevanje folikula, testosteron ostaje nezaložen za sintezu estrogena. Njegova se količina u tijelu povećava, što dovodi do pojave i pogoršanja muških značajki.

Kako ženski hormoni utječu na vaše osjećaje tijekom ciklusa?

Tijekom ciklusa sudjeluju hormoni koji proizvode hipotalamus, hipofizu - ti se endokrini organi nalaze u mozgu, pa možemo reći da ženski menstrualni ciklus u velikoj mjeri regulira ono što se događa u glavi, kao i jajnicima.

U prvom dijelu menstrualnog ciklusa dominiraju estrogeni, što ženu čini seksualno privlačnijom. Estrogeni stimuliraju simpatički živčani sustav, pa je žena aktivnija, lakše ima odnos. Koža postaje ružičastija (poboljšava se protok krvi u kožu) i zdravija. Dojke se povećavaju pod utjecajem estrogena, jer estrogeni slabo utječu na zadržavanje tekućine. Ako svi ostali hormoni djeluju uravnoteženo, žena ima izvrsno raspoloženje, povećan libido, posebno prije ovulacije.

U drugoj fazi ciklusa dominira progesteron. Zahvaljujući aktiviranju parasimpatičkog živčanog sustava, žena postaje aktivnija, pasivnija - cilj prirode je očuvanje moguće trudnoće. Progesteron smanjuje edeme, ima blagi diuretički učinak, smanjuje receptore estrogena i u dojkama i u maternici.

Na kraju ciklusa, razina estrogena naglo pada, što pokreće novo razdoblje. Priroda je ženama u reproduktivnoj dobi pružila mogućnost da zatrudne svaki mjesec. Stoga je žensko tijelo poput biljke za proizvodnju hormona, gdje je u tom vremenskom razdoblju sve podređeno stvaranju djece.

Neravnoteža ženskih hormona

Neravnoteža ženskih hormona obično se očituje kao nepravilnosti u menstrualnom ciklusu, može doći do pojačane nadutosti, neugodne osjetljivosti mliječnih žlijezda, neredovitih krvarenja, promjena raspoloženja, debljanja itd..

Ako se u tijelu stvara previše estrogena ili postoji nedostatak progesterona koji uzrokuje relativni višak estrogena, žena može postati neproduktivno hiperaktivna i nervozna. Neravnoteža u hormonima može uzrokovati ozbiljan predmenstrualni sindrom, koji karakteriziraju bolne i natečene grudi, nadutost, nizak prag boli i pojačano menstrualno krvarenje.

Ako je estrogena malo, često se opaža umor, može započeti depresija, čak i kognitivna oštećenja (oštećenje pamćenja), a libido se smanjuje. Klinički simptomi: valunzi s povećanim znojenjem - osobito noću, kao u menopauzi, opuštenost dojki, promjene u menstrualnom ciklusu, koža i sluznica postaju suhe itd..

Pogledajmo izbliza:

Koji su problemi doista povezani sa ženskim hormonima

Nepravilnosti menstruacije

Trajanje menstrualnog ciklusa kod svake je žene različito: neke imaju 21 dan, druge 34 dana. Sve između ovih brojeva varijanta je norme..

Da biste saznali duljinu ciklusa, morate izračunati koliko dana prolazi između prvog dana jednog razdoblja i prvog dana sljedećeg. Ako menstruacija započne svakih 36 dana ili više ili, obratno, dođe ranije od 21 dan kasnije, a ako je razlika u trajanju ciklusa veća od 2-3 dana, trebate se posavjetovati s liječnikom. Uzrok poremećaja su hormonalni poremećaji.

Na hormonske probleme ukazuju i menstruacije koje traju manje od tri ili više od 7 dana, bilo preoskudne ili preteške, te pojava krvi usred menstrualnog ciklusa. Sve je to razlog za odlazak liječniku..

Smanjena seksualna želja

Ženski libido reguliraju estradiol i testosteron. Estrogeni, koji prevladavaju u tijelu do ovulacije usred menstrualnog ciklusa, poboljšavaju dobrobit, podižu raspoloženje i potiču na koketiranje. Studije pokazuju da smanjenje količine estrogena, kao što je slučaj s izumiranjem funkcije jajnika tijekom menopauze, dovodi do smanjenja seksualnog interesa (a uzimanje hormona sa zamjenskom svrhom povoljno utječe na spolni život žena u menopauzi).

Učinak testosterona na spolnu aktivnost žena nije u potpunosti razumljiv, a znanstvenici se razilaze u ulozi androgena u ženskoj seksualnosti. Neki vide izravnu vezu između vrhunca testosterona i povećanog libida tijekom ovulacije, dok drugi smatraju da je pojačana seksualnost rezultat utjecaja estrogena..

Prekomjerna težina

Mnoge žene za višak kilograma krive hormone, a djelomično su i u pravu: hormoni doista utječu na težinu.

Istraživanja pokazuju da estrogeni povećavaju osjetljivost tkiva na inzulin, ubrzavaju iskorištavanje glukoze i sprječavaju njezinu pretvaranje u masnoću. Smanjenje količine estrogena, kao što je slučaj tijekom trudnoće ili tijekom menopauze, povećava vjerojatnost razvoja inzulinske rezistencije: stanice prestaju asimilirati glukozu koja ulazi u krv nakon obroka - a tijelo ga, želeći normalizirati razinu šećera u krvi, mora "destilirati" u masnoću.

Estrogeni reguliraju apetit putem hormona leptina, hormona koji proizvodi masno tkivo koji kontrolira unos i sitost hrane. Ako je malo estrogena, količina leptina se smanjuje, što izaziva glad i, kao rezultat, konzumaciju velikih količina hrane.

Učinak progesterona na metabolizam masti malo je proučavan. Vjerojatno je da ovaj hormon povećava proizvodnju inzulina, što dovodi do niže razine šećera u krvi i osjećaja gladi. Svi ti čimbenici, u kombinaciji s visokokaloričnom prehranom i smanjenom tjelesnom aktivnošću, uzrokuju pojavu suvišnih kilograma..

Smanjenje učinka estrogena dovodi ne samo do nakupljanja masti, već i do njegovog lokalnog taloženja u trbuhu i oko unutarnjih organa. Liječnici to nazivaju visceralnom pretilošću i smatraju je velikom zdravstvenom opasnošću. Unutarnja masnoća remeti funkcioniranje organa i mijenja metaboličke procese, posebno pridonosi razvoju dijabetesa melitusa tipa 2.

Ako vam je struk iznenada počeo nestajati, a opseg je premašio 80 cm, to znači da se masnoća taloži unutar trbuha. Neki znanstvenici izlaz vide u nadoknađivanju nedostajućeg učinka estrogena uz pomoć hormonalnih lijekova. Ali to je samo u krajnjem slučaju. Na prvom mjestu, kao i uvijek, zdrava prehrana, dnevne aktivnosti i sport.

Prerano starenje kože

Ako žena još nema pedesete, a koža joj je odjednom postala suha, mutna i mlohava, prekrivena mrežicom sitnih bora i staračkih pjega, ako su se na njoj pojavile tanke vene krvnih žila, to je razlog za provjeru hormonske pozadine.

Sve su ove promjene tipične za žene od 45 do 50 godina, koje ulaze u menopauzu, ali ne i za mlade žene. Uzrok blijeđenja kože u mladoj dobi može biti neispravnost rada jajnika ili njihovo iscrpljivanje (rana menopauza).

Koža je organ osjetljiv na estrogen. Sadrži ogroman broj receptora koji komuniciraju s estrogenima, pa smanjenje utjecaja ovih hormona uvelike određuje pogoršanje njegovog stanja..

Estrogeni potiču stanice na funkcioniranje i razmnožavanje. Sa smanjenjem njihovog učinka na epidermu, koža postaje suha, počinje se ljuštiti, prekriva se aknama i aknama. Promjene u stanicama koje proizvode melanin dovode do pojave obojenih i obojenih mjesta na koži. A ako se sinteza kolagena i elastina uspori, a kostur kože oslabi, mogu se pojaviti zamjetne prerane bore.

Kosa također može patiti od nedostatka estrogena: postaje tanka, beživotna i počinje ispadati. Nokti postaju tanji, a njihovo uzgoj postaje pravi problem.

Masna koža, akne i akne

Odavno je poznato: bez obzira na to koliko čokolade pojeli, akne se iz nje neće pojaviti. Priroda prehrane malo utječe na aktivnost lojnih žlijezda i, osim toga, ne utječe na pojavu crnih mrlja na nosu i obrazima. Razlog tih nevolja je smanjenje učinka estrogena i povećanje osjetljivosti kože na djelovanje muških hormona, androgena.

Uobičajeno, estrogeni smanjuju aktivnost lojnih žlijezda i ubrzavaju obnavljanje stanica kože. Kad ih je malo, koža postaje suha, kanali lojnih žlijezda "začepljeni" su mrtvim ljuskama kože - to remeti odljev sebuma.

Androgeni dodatno povećavaju aktivnost žlijezda lojnica. Rezultirajuća tajna stagnira u kanalima, pojavljuju se akne. Kada se mikrobi uključe, razvija se upala i akne "iskaču".

Ukočene antene i dlake na bradi i jagodicama kod žena ponekad rastu i zbog neravnoteže u proizvodnji androgena. Ako niste jedna od istočnih žena, koje na nacionalnoj razini karakterizira veći rast kose, vaša majka i baka se ne razlikuju po ovoj značajci i ako na licu iznenada imate puno tvrdih dlačica, vrijedi provjeriti hormone.

Opadanje kose ili androgena alopecija

Druga posljedica negativnog učinka povećane razine androgena na žensko tijelo je androgena alopecija ili gubitak kose.

Prema nekim izvješćima, do 50% žena izgubi kosu upravo zbog učinaka muških spolnih hormona, odnosno jednog od oblika testosterona - dihidrotestosterona. Pod njegovim utjecajem folikuli dlake postaju mali, kosa postaje tanja, krhka i ispada.

Nije dovoljno imati krvni test za testosteron da biste bili sigurni da je gubitak kose povezan s androgenima. U većini slučajeva količina testosterona ostaje u granicama normale. Ali možete pronaći smanjenu količinu estrogena ili znakove slabe osjetljivosti tijela na njih na koži: akne, akne, suhoća, perutanje i opuštanje kože, stanjivanje i lomljivi nokti.

Drozd

Kandidijaza, odnosno drozd, bolest je koju uzrokuje gljivica nalik kvascu iz roda Candida. Prema nekim izvješćima, s tim se suočava i do 75% žena.

Candida nije opasna gljiva, može se naći u rodnici svake treće zdrave žene. Rast i razmnožavanje gljivica kontrolira imunološki sustav, posebno leukociti, koji se izlučuju u lumen rodnice i ubijaju prekomjerne gljivice.

Studije pokazuju da povišena razina estrogena inhibira oslobađanje bijelih krvnih stanica u rodnicu i tako ometa pokretanje obrambenog mehanizma. Vaginalna kandidijaza obično se kombinira s brzim rastom gljivica u crijevima. Crijevna kandida remeti metabolizam estrogena u tijelu, što dovodi do nakupljanja hormona i povećava aktivnost vaginalnih gljivica.

Ako primijetite hormonalne poremećaje, svakako se posavjetujte s liječnikom i testirajte.!

Kada se testirati na estrogen, progesteron, prolaktin i testosteron

Uloga estrogena

Pojam estrogen odnosi se na nekoliko supstanci: vrste hormona (estradiol, estriol i estron) proizvedene u ljudskom ili životinjskom tijelu, biljne tvari i umjetno sintetizirani spojevi sličnih karakteristika.

U ženskom tijelu estrogen uglavnom sintetiziraju jajnici. Ispravnost razvoja i funkcioniranja reproduktivnih organa, stvaranje primarnih i sekundarnih spolnih karakteristika, stanje kože, kose, pluća, pa čak i pamćenja ovise o njegovoj količini. Estrogen određuje prirodu menstrualnog ciklusa, mogućnost začeća i nošenja djeteta.

Uz to, igra veliku ulogu u funkcioniranju drugih unutarnjih organa:

• Pojačava metabolizam
• Štiti koštano tkivo od uništavanja, čime sprječava prijelome
• Regulira omjer "lošeg" i dobrog kolesterola u tijelu, smanjujući sadržaj prvog i povećavajući koncentraciju drugog
• Utječe na ravnotežu tekućine i elektrolita, uzrokujući zadržavanje tekućine u tijelu.

Nakon početka menopauze, stvaranje estrogena se smanjuje, što utječe na stanje žene. Prije svega, lišena je mogućnosti rađanja djece. Smanjenje koncentracije hormona pridonosi povećanju krhkosti kostiju, razvoju osteoporoze, pojavi CVS patologija.

Za tijelo ne samo da nedostatak estrogena može biti štetan, već i njegov višak. Previše estrogena pokreće nekontrolirani proces diobe stanica, što provocira razvoj endometrioze i raznih novotvorina. Uz to, višak estrogena potiče aktivno oslobađanje gestagena - „krivca“ alergijskih reakcija.

Sadržaj estrogena na početku MC je na minimalnoj razini, zatim počinje postupno rasti, dostižući vršne vrijednosti neposredno prije ovulacije, a zatim se ponovno smanjuje. Tijekom trudnoće uočava se ista slika: sadržaj hormona neprestano raste, dosežući maksimalne vrijednosti za porod. Nakon rođenja djeteta, njegova proizvodnja opada i nakon nekoliko tjedana vraća se izvornim pokazateljima..

Norma za estrogen u žena reproduktivne dobi je u prosjeku 12-190 pg / ml (ovisno o MC fazi), tijekom menopauze - 10-90 pg / ml.

Progesteron

Hormon u maloj količini proizvodi kora nadbubrežne žlijezde. Tijekom trudnoće, žuto tijelo je povezano s procesom - privremena žlijezda koja nastaje odmah nakon začeća. Stvara progesteron do 4 mjeseca trudnoće, dok se posteljica u potpunosti ne formira. Nakon toga odgovorna je za proizvodnju hormona do samog rođenja. Normalni tijek trudnoće, razvoj fetusa ovisi o stanju progesterona.

Glavne funkcije hormona:

• Priprema endometrija za implantaciju jajne stanice, sprečavajući njegovo odbacivanje
• Smanjena aktivnost mišića maternice
• Smanjenje cervikalne sluzi
• Priprema mliječnih žlijezda za buduće hranjenje.

Uz to, progesteron kontrolira ravnotežu vode i elektrolita, proizvodnju želučanog soka i žuči..

Norma za ženu reproduktivne dobi je od 0,3 do 7 nmol / l, ovisno o ciklusu, tijekom trudnoće - od 8,9 do 771 nmol / l. d

Analiza hormona estrogena i progesterona

Estrogen

Test razine hormona propisan je za:

• MC poremećaji ili izostanak menstruacije
• Zaostali spolni razvoj u djevojčica
• PMS
• Neplodnost
• Osteoporoza
• Posttermna trudnoća
• Mentalni poremećaji, promjena ponašanja.

Preporučuje se uzimanje testa na estrogen 3- do 8. dana MC.

Progesteron

Test se prikazuje kada:

• Kršenje MC, odsutnost menstruacije
• Neplodnost
• Intermenstrualno krvarenje iz maternice.

Tijekom trudnoće:

• Za procjenu funkcioniranja posteljice
• S produljenom trudnoćom.

Analizu se preporučuje provesti u razdoblju od 20 do 22 dana MC-a, a kao opciju - 3-8. Dana.

Povećana razina hormona ukazuje na trudnoću, a također ukazuje na ciste na jajnicima, bubrežnu i nadbubrežnu insuficijenciju. Razni lijekovi također mogu utjecati na razinu progesterona. Smanjena razina progesterona javlja se u odsutnosti ovulacije, kronične upale, problema s razvojem fetusa. Test za progesteron i estradiol propisan je za kršenja menstrualnog ciklusa.

Vrijednost prolaktina

Prednja hipofiza odgovorna je za proizvodnju hormona. Prolaktin podržava proizvodnju progesterona, a tijekom trudnoće priprema mliječne žlijezde za stvaranje i odvajanje mlijeka. Uz to, nedavna istraživanja otkrila su ulogu progesterona u stvaranju majčinog instinkta. Utvrđeno je da kada žene komuniciraju s djecom, oslobađa se hormon, što rezultira osjećajem nježnosti i zadovoljstva. U njezi pomaže jačanju naklonosti i ljubavi.

Najviša razina prolaktina bilježi se noću, ujutro se njegova količina prvo smanjuje, a zatim ponovno raste.

Tijekom trudnoće, vršne stope nastaju u 20-25 tjednu.

Kada uzimati prolaktin i progesteron

Analiza razine prolaktina preporučuje se za:

• Ponavljajući bolovi u prsima
• Iscjedak iz bradavica koji nije povezan s laktacijom
• Povećanje MC na 40 dana ili izostanak menstruacije
• Mastopatija
• Kronične upalne bolesti ženskih organa
• Nerazvijenost reproduktivnog sustava (odsutnost ili nedostatak izražavanja spolnih karakteristika)
• Posttermna trudnoća
• Kontrola stanja posteljice
• Pretjerani rast dlačica po muškarcima u žena
• Teške manifestacije menopauze
• Pretilo
• Nedostatak ili nedovoljna proizvodnja majčinog mlijeka tijekom dojenja
• Osteoporoza.

Također, može se propisati analiza kako bi se razjasnila razina prolaktina pri određivanju sheme za uklanjanje njegovog nedostatka.

Za analizu prolaktina ispituje se venska krv. Da bi test pokazao najpouzdaniji rezultat, preporuča se pravilno pripremiti se za njega:

• 24 sata prije postupka odbijajte posjetiti kupelj ili saunu, suzdržavajte se spolnih odnosa.
• 8-14 sati prije prijave, ne jedite ništa, pijte samo čistu vodu
• 1-2 sata prije analize ne pušiti
• 15-20 minuta prije postupka, pokušajte se opustiti tako da uzbuđenje ne utječe na pokazatelje.

Testosteron

Analiza omjera hormona progesterona i testosterona omogućuje vam prepoznavanje neravnoteže u tijelu i propisivanje odgovarajuće korekcije.

Testosteron pripada skupini androgena, to je muški hormon. U ženskom tijelu nastaje uglavnom kao rezultat transformacije drugih spolnih steroida. Jajnici i kora nadbubrežne žlijezde stvaraju malu količinu.

Za žene je potrebno zadržati spolni nagon. Ali osim toga, hormon osigurava pravilno funkcioniranje mnogih unutarnjih organa: lokomotornog sustava, mozga, endokrinih žlijezda, a također sudjeluje u sintezi estradiola - jednog od oblika estrogena.

Visoka razina testosterona u ženskom tijelu potiskuje stvaranje hormona LH i FSH, što negativno utječe na ovulaciju, a također pridonosi formiranju izgleda i sekundarnih karakteristika muškog tipa. Tijekom trudnoće može izazvati njezin prekid.

Da bi se utvrdila njegova razina, preporučuje se polaganje testova 8-10. Dana MC-a, ako je potrebno - 3-5. Dana MC-a. Bolje je napraviti test za utvrđivanje uzroka poremećaja ovulacije na 20-22 dan ciklusa.

Ispitivanja na hormone su među najtraženijima. Proučavanje njihova omjera pomaže identificirati uzrok različitih kvarova u tijelu, na vrijeme ukloniti komplikacije i spriječiti patologije.

Na milost i nemilost hormonima: ESTROGEN i PROGESTERON - lik, hirovi, kosti, umor, srce, pamćenje

Vaši hormoni igraju presudnu ulogu u vašem osjećaju, ponašanju i izgledu. Jeste li znali da hormoni imaju ogroman utjecaj na rad mozga i kod muškaraca i kod žena? Ako su vaši hormoni normalni, vjerojatnije je da ćete se osjećati sretno i energizirano. Kad su izvan reda, pate svi aspekti života. Primjerice, niska razina hormona štitnjače narušava rad mozga, što rezultira osjećajem depresije, razdražljivosti i poteškoćama u razmišljanju.

Niska razina testosterona povezana je s niskim libidom, depresijom, problemima s pamćenjem i povezana s razvojem Alzheimerove bolesti. Liječnici su tek počeli razgovarati o muškoj menopauzi, ali za mnoge muškarce ovo je pravi problem koji treba riješiti. Smanjenje razine testosterona može biti uzrok kriza i razvoda. Muškarac se osjeća depresivno, krivi svoju suprugu koja ima vlastite hormonalne promjene, pokušava pronaći mladost izvan braka. Međutim, nova ga ljubav obično ne usrećuje, jer hormonalna neravnoteža ostaje. Pad normalne razine testosterona utječe i na žene. Kad je razina testosterona previsoka, muškarci ili žene mogu biti pretjerano ambiciozni, konkurentni, nestalni u vezama, agresivni ili pate od akni. U žena je povećani testosteron također povezan sa sindromom policističnih jajnika..

Testosteron: spolna funkcija i funkcija mozga

Općenito o testosteronu razmišljamo kao o spolnom hormonu, ali on nije odgovoran samo za seksualne performanse i libido. Ako od oca primite Y kromosom, vaš će se mozak drugačije razvijati u maternici. Ogromna je razlika između muškaraca i žena. Žene bolje komuniciraju, osjećaju jezik, sklone su održavanju toplih odnosa, a ne natjecanju. Muški mozak je podešen na ambiciju i dominaciju, manje karakteristike vezanosti.

Međutim, testosteron je odgovoran za više od ovih osnovnih razlika. Nedostatak testosterona može rezultirati kognitivnim oštećenjima, Alzheimerovom bolešću i depresijom. Uz to, postoji veza između niskog testosterona u muškaraca i kronične boli. U tijeku su istraživanja veze između razine testosterona i tolerancije na bol. Testosteron je važan i za žene jer utječe na njihov spolni nagon, razvoj mišića i pamćenje..

Niska razina testosterona u muškaraca. U muškaraca razina testosterona doseže vrhunac oko 22. godine, a zatim polako opada. U prosjeku, nakon 30. godine, muškarac izgubi 10% razine testosterona svake dekade, ili 1-2% svake godine. Nedavna istraživanja također ukazuju na vezu između niskog testosterona i Alzheimerove bolesti. S nedostatkom testosterona, krv gori do mozga, što uzrokuje mentalne probleme. Može utjecati na tjelesnu težinu, mišićnu masu, spolni nagon, raspoloženje i energiju. To stanje nazivamo muškom menopauzom ili andropauzom..

Uobičajeni znakovi nedostatka testosterona u muškaraca. Smanjen libido, pogoršanje erekcije, depresija, nedostatak energije i problemi s pamćenjem.

Niska razina testosterona u žena. Bez dovoljno testosterona, žene imaju niži spolni nagon. Gledao sam mnoge žene na rubu razvoda. Često se utvrdi da ili oni ili njihovi muževi imaju prenisku razinu testosterona, što utječe na vezu. Često čujem kako ljudi optužuju supružnike da su se promijenili i da više nisu isti. Da, ljudi se mijenjaju jer se mijenja ravnoteža hormona. Prije razvoda i prekriženja 20-30 godina braka, vrijedi provjeriti svoje zdravlje.

Uobičajeni znakovi niskog testosterona u žena. Nedostatak libida, depresija i slabo pamćenje.

Visoka razina testosterona u muškaraca. Oni koji proizvode previše ovog hormona obično gube živce bez razloga. Muškarci s viškom testosterona rijetko se žene ili ostaju u stabilnim brakovima. Često se vjenčavaju tek u vrlo zreloj dobi..

Uobičajeni znakovi visoke razine testosterona u muškaraca. Agresivnost, akne i ekstremno natjecanje.

Višak testosterona u žena. Neke žene proizvode previše testosterona, što je često slučaj s policističnom bolešću jajnika (PCOS), poput bolesti moje supruge. PCOS može utjecati na težinu, stanje kože i cjelokupno zdravlje.

Uobičajeni znakovi viška testosterona u žena. Prekomjerna težina, neredovita menstruacija, akne, masna koža, prekomjerna dlaka na licu i tijelu, agresivnost, povišen kolesterol, povišen krvni tlak, dijabetes.

Uravnotežite svoj testosteron. Za potpunu jasnoću napravite dva testa - ukupni i slobodni testosteron. Novo istraživanje pokazuje da povišenje šećera u krvi (nakon obroka) može smanjiti razinu testosterona u muškaraca za čak 25%. Stoga, ako želite dobiti točne rezultate testa, nemojte jesti nekoliko sati prije testa..

Postoji jednostavan test: pogledajte svoju ruku i usporedite duljinu ispravljenih kažiprsta i prstenjaka. Ako je bezimeni duži, to znači da ste čak i tijekom intrauterinog razvoja primili puno testosterona. Neki kažu da veličina prstenjaka također korelira s veličinom muških spolnih organa..

Estrogen: težina, raspoloženje, kosti, srce i pamćenje

Estrogen je nevjerojatan hormon koji utječe na sve organske sustave u tijelu: kosti, kardiovaskularni sustav, reproduktivni sustav i mozak.

Većina ljudi o estrogenu misli kao o ženskom spolnom hormonu, ali i muškarcima je potreban, samo u manjim dozama. U žena, u određenim fazama menstrualnog ciklusa, estrogen normalno raste i pada. U normalnom 28-dnevnom ciklusu, porast i pad razine estrogena (estradiol i progesteron) javljaju se dva puta.

Nakon 30 i 40 godina, kada žene uđu u perimenopauzu, hormonalni sustav više ne djeluje tako učinkovito i ciklus se gubi. Umjesto glatkih uspona i padova, estrogen naglo raste, a zatim naglo pada, što dovodi do PMS-a. Ovaj zamah učinit će disbalansom ženskih emocija..

Do menopauze estrogen se značajno smanjuje, što utječe na težinu, kognitivne funkcije i zdravlje.

Žene imaju tri vrste estrogena: estron, estradiol i estriol. Tijekom reproduktivnog razdoblja prevladava estradiol. Podržava mladost, štiti mozak, krvne žile, srce i kosti, štiti kožu od starenja i sprječava debljanje. Istraživači sa Sveučilišta Yale otkrili su da estradiol suzbija apetit na isti način kao i leptin (jedan od hormona koji utječe na apetit). Znanstvenici su zaključili da je to razlog zašto postoji tendencija povećanja apetita u menopauzi..

Nedostatak estrogena

Sa smanjenjem razine estrogena u žena, postoje poteškoće s kratkotrajnim pamćenjem, moguća su razdoblja suznosti i depresije. Žena zaboravi gdje je parkirala automobil ili može zaboraviti zašto je ušla u sobu. Smanjenje estrogena čini je osjetljivijom na bol. Studija objavljena u Journal of Neurobiology namijenjena je mjerenju reakcije žena na bol u različito vrijeme ciklusa (tijekom menstruacije, kada su razine estradiola najniže i na kraju ciklusa kada su razine veće). Od žena se tražilo da ocijene svoje osjećaje dajući im malo boli. S niskim nivoom estradiola, žene su prijavile više boli. Stoga je tijekom menopauze moguća povećana osjetljivost na bol..

Uobičajeni znakovi smanjene razine estrogena: Zamagljen vid, problemi s koncentracijom, depresija ili raspoloženje.

Povišena razina estrogena.

Visoke razine estrogena u kombinaciji s niskim razinama progesterona doprinose težim razdobljima, grčevima i skraćenjima (ponekad dovode do non-stop razdoblja).

Uobičajeni znakovi prekomjernog estrogena: oteklina, debljanje, gospodstvo, agresivno ponašanje i depresija.

Uravnotežite estrogene.

Jednostavan test krvi pomoći će odrediti razinu tri vrste estrogena. Zdrav i mozak prilagođen životni stil s vježbanjem, ograničenjima kofeina, šećera i alkohola pomoći će u ravnoteži. Riblje ulje, ulje noćurka i laneno ulje mogu ublažiti simptome.

Progesteron: hirovi, san, rad na umu

Upoznajte hormon blagostanja. Progesteron je prirodni relaksant, smiruje, smiruje i poboljšava san. I za razliku od ljekovitih relaksansa, progesteron pojačava mentalnu aktivnost. Progesteron se ponekad naziva hormonom trudnoće. Tijekom trudnoće razina progesterona je visoka. Zahvaljujući tome, žena je mirna, a dodani su joj energija, entuzijazam i ljubav..

Progesteron je također podložan fluktuacijama: njegova se visoka razina javlja u drugoj polovici menstrualnog ciklusa. Nakon 30. godine žensko tijelo manje učinkovito proizvodi progesteron. A ako nakon 40 godina žena ima nizak progesteron, ali estrogen je i dalje visok, to povećava simptome viška estrogena.

Niska razina progesterona. S nedostatkom progesterona gubite prirodne tablete za spavanje i sedative. Nedostatak ovog hormona također može dovesti do ovisnosti.

Tipično, razina progesterona počinje opadati 8 godina prije nego što žena uđe u menopauzu.

Uobičajeni znakovi niskog progesterona. Glavobolja, migrena, zamagljen vid, slabo pamćenje, promjene raspoloženja i poteškoće s koncentracijom. Snaga, agresivnost i oticanje javljaju se ako je estrogen i dalje povišen..

Visoka razina progesterona. Javlja se tijekom trudnoće ili neadekvatne hormonske nadomjesne terapije tijekom menopauze. To su slični simptomima prvih tjedana trudnoće..

Uobičajeni znakovi povišenog progesterona. Mučnina ujutro, umor, bolovi u leđima.

Uravnotežite progesteron. Većina liječnika testira progesteron u slini, mokraći ili krvi. Analizu je najbolje provesti 21. dana ciklusa. Za liječenje se koristi sintetski i biološki progesteron.

Na temelju knjige Daniela Amena "Promijenite svoj mozak - promijenit će se i tijelo".

Što su estrogen i progesteron?

Estrogeni i progesteron ključni su hormoni koji određuju funkcioniranje ženskog reproduktivnog sustava. Ravnoteža ovih tvari određuje tijek menstrualnog ciklusa, utječe na začeće, rađanje i porod..

• 1 Zašto su vam potrebni estrogeni?
• 2 Zašto vam je potreban progesteron?
• 3 Test krvi na hormone
• 4 Abnormalne razine estrogena
• 5 Nenormalne razine progesterona

Hormonski poremećaj povezan s nedostatkom ili prekomjernošću jednog od hormona dovodi do problema s reproduktivnim zdravljem i uzrokuje razvoj različitih patologija. Krvni test za koncentraciju estrogena i progesterona omogućuje vam otkrivanje kršenja i određivanje taktike liječenja.

Zašto su potrebni estrogeni??

Pod nadmorskom visinom, estrogeni ujedinjuju skupinu spolnih steroidnih hormona:

• Estradiol je najaktivniji hormon iz skupine estrogena. Pruža osnovne procese u ženskom reproduktivnom sustavu.
• Estron je drugi po važnosti u svojoj klasi. Funkcija nije potpuno razumljiva.
• Estriol je estrogen s minimalnom biološkom aktivnošću. Igra važnu ulogu tijekom trudnoće: osigurava opskrbu posteljice krvlju, rast maternice i mliječnih žlijezda.

Govoreći o estrogenima, estradiol se prema zadanim postavkama misli kao najaktivniji predstavnik ove skupine hormona. U ženskom tijelu obavlja sljedeće zadatke:

• Osigurava razvoj reproduktivnog sustava i stvaranje potkožne masne tvari prema ženskom tipu.
• Utvrđuje pojavu sekundarnih spolnih karakteristika.
• Utječe na stvaranje menstrualne funkcije i osigurava pravilnost ciklusa.
• Promovira spolno specifično ponašanje.
• Osigurava sazrijevanje folikula i početak ovulacije.
• Posjeduje anaboličke karakteristike: ubrzava rast kostura, pojačava metaboličke procese u kostima.
• Utječe na biokemijske procese u krvi: povećava zgrušavanje krvi i smanjuje razinu kolesterola.
• Pospješuje zadržavanje vode i natrija u tijelu.

Proizvodnja estrogena odvija se uglavnom u folikulima jajnika. Određena količina hormona sintetizira se u nadbubrežnim žlijezdama.

Zašto vam treba progesteron?

Progesteron je hormon koji utječe na tijek menstrualnog ciklusa i trudnoću. U ženskom tijelu obavlja sljedeću funkciju:

• U drugoj fazi ciklusa priprema sluznicu maternice za moguću implantaciju jajne stanice.
• Promiče nošenje ploda: smanjuje tonus maternice, djeluje imunosupresivno i suzbija moguće odbacivanje embrija, potiče rast maternice i mliječnih žlijezda, održava dominaciju trudnoće u središnjem živčanom sustavu.
• Utječe na žensku seksualnost i libido.
• Lobuloalveolarni razvoj.

Proizvodnja progesterona događa se u žutom tijelu - privremenoj žlijezdi koja nastaje u drugoj fazi ciklusa na mjestu pucanja folikula. Nakon 14-16 tjedana trudnoće, izlučivanje hormona dodatno se javlja u fetusu (placentni progesteron). Mala količina hormona sintetizira se u kori nadbubrežne žlijezde.

Test krvi za hormone

Pravila darivanja krvi:

• Ispitivanje krvi uzima se iz vene.
• Hormonski test treba raditi ujutro natašte (najmanje 8 sati nakon zadnjeg obroka).
• Uoči darivanja krvi treba isključiti pušenje, stres, tjelesne aktivnosti.

• Estradiol - 3-7. Dan ciklusa.
• Progesteron - 21-23. Dan ciklusa.

S kasnom ovulacijom, progesteron se predaje nakon 7-9 dana od datuma oslobađanja jajne stanice.

Normalne vrijednosti hormona variraju ovisno o fazi menstrualnog ciklusa.

Razdoblje	Estradiol, pmol / l	Progesteron, nmol / l
Folikularna faza	68-1269	0,3-2,2
Ovulatorna faza	130-1655	0,5-9,4
Lutealna faza	91-861 (prikaz, stručni)	7,0-56
Postmenopauza	Manje od 73	Manje od 0,6

Norma je predstavljena za žene starije od 18 godina.

Odstupanja u razini estrogena

Razlozi za povećanje estrogena:

• Hiperestrogenizam povezan s postojanošću folikula.
• Ciste koje luče hormon i tumori jajnika.
• Ciroza jetre.

Razlozi smanjenja estrogena:

• Stanje nakon naglog gubitka kilograma, intenzivne tjelesne aktivnosti.
• Zatajenje luteinske faze.
• Kronični upalni proces u zdjeličnim organima.
• Endokrina patologija: sindrom feminizacije testisa, hipogonadizam itd..
• Prijetnja prekidom trudnoće.

Promjena koncentracije estrogena događa se tijekom uzimanja lijekova.

Abnormalne razine progesterona

Razlozi za povećanje progesterona:

• Uvjeti povezani s produljenjem lutealne faze ciklusa.
• Sekundarna amenoreja (neke varijante).
• Zatajenje bubrega.
• Patologija feto-placentnog kompleksa tijekom trudnoće.

Razlozi za smanjenje progesterona:

• Nedostatak LH faze.
• Kronična upalna bolest zdjelice.
• Amenoreja različitog podrijetla.
• Trudnoća: rizik od prekida, zaostajanje u razvoju fetusa, insuficijencija posteljice, istina kasni.

Prehrana, način života, hormoni stresa, ometajući faktori (lijekovi) također mogu izazvati promjene u normi za hormone.

Procjena razine estrogena i progesterona koristi se u dijagnozi endokrinih uzroka neplodnosti, pobačaja i mnogih ginekoloških bolesti

ESTROGEN i PROGESTERON: aerobatika lika

Receptori za estrogen nalaze se u različitim količinama u različitim tkivima tijela, pa djeluje na tako različite načine:

Kako hormoni utječu na vašu figuru: estrogen i progesteron

Postoje tri vrste estrogena: estron (E1), estradiol (E2) i estriol (E3), koji su prevladavajući u ženskom tijelu u različitim životnim razdobljima. Estrone - tijekom trudnoće, estriol - nakon menopauze. Estradiol je najdugotrajniji hormon u životu žene i o njemu će se raspravljati.

Estrogen proizvode jajnici, iako se testosteron također može pretvoriti u estrogen. Receptori za estrogen nalaze se u različitim količinama u različitim tkivima tijela, pa djeluje na tako različite načine:

Odgovorna za ženske sekundarne spolne karakteristike.

Sudjeluje u taloženju masti u tijelu, a posebno u bedrima.

Njegova visoka razina može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu.

Povećava gustoću kostiju. To također dovodi do zatvaranja zona rasta kostiju tijekom puberteta, a to je jedan od razloga zašto su žene obično niže od muškaraca..

Igra ulogu u kognitivnoj funkciji.

U ženskom tijelu estrogen dominira prva dva tjedna ciklusa - u folikularnoj fazi. Ciklus započinje niskom razinom estrogena, a zatim postupno raste i doseže vrhunac tijekom ovulacije. Nakon toga, njegova razina pada i, opet blago povećavajući se u trećem tjednu, nastavlja dalje padati. Tako jedan ciklus završava, a novi započinje.

Kada je riječ o tjelesnoj težini i skladištenju masti, estrogen ima i negativne i pozitivne učinke, a potonji za mnoge može biti iznenađenje..

Što nije u redu?

Prvo, estrogen može negativno utjecati na razinu hormona štitnjače. A to može neizravno utjecati na tjelesnu težinu - smanjenjem brzine metabolizma.

Drugo, povećava receptore alfa-2a na masnim stanicama, od kojih je većina u donjem dijelu trbuha i bedrima. Ti receptori blokiraju oslobađanje masti iz stanice u krvotok. Na ovaj način estrogen masti u tradicionalno problematičnim područjima nije osjetljiv na djelovanje lipolitičkih hormona koji se oslobađaju tijekom vježbanja..

U gornjem dijelu tijela estrogen ne utječe na broj alfa-2a receptora, a masne stanice imaju dobru osjetljivost na lipolitičke hormone, što za ženu nije najradosnije..

Treće, estrogen zadebljava i učvršćuje vezivno tkivo u potkožnoj masti bedara i primarni je uzrok celulita. Kao rezultat, mast „viri“ kroz vezivno tkivo, poput šunke kroz mrežicu. Celulit nije neka druga vrsta masnoće i ne reagira na određene anticelulitne tretmane, osim kirurških (gubitak viška masnoće obično poboljšava izgled kože). Prisutnost ili odsutnost celulita djelomično je genetska (zbog genetski povišene razine estrogena).

Napokon, porast estrogena prema sredini ciklusa uzrokuje da tijelo zadržava više natrija i vode..

Kakva dobra?

Ipak, većina učinaka estrogena relativno je pozitivna u smislu tjelesne težine i skladištenja masti..

Prvo, masne stanice sadrže enzim zvan lipoprotein lipaza (LPL), koji sudjeluje u taloženju dijetalnih masti u tjelesne masti. Estrogen nastoji smanjiti aktivnost LPL u potkožnoj masti i povećati je u mišićnim stanicama, gdje se masti pohranjuju kao intramuskularni trigliceridi i koriste kao gorivo tijekom određenih vrsta tjelesnih aktivnosti..

Drugo, masnoće u donjem dijelu trbuha i bedrima imaju evolucijskog smisla. Postoji prvenstveno radi pružanja energije majci i djetetu tijekom trudnoće i dojenja. Dakle, tijelo se osigurava od nedostatka energije i u normalnim vremenima teško se odriče te masti. A tijekom trudnoće i dojenja ta se "teška" masnoća lako mobilizira.

Treće, estrogen poboljšava osjetljivost na inzulin i sprječava nakupljanje visceralne masti u trbušnoj šupljini. To je jedan od razloga zašto su žene zaštićene od kardiovaskularnih bolesti prije menopauze. Žene u postmenopauzi i bez nadomjesne hormonske terapije lakše dobivaju na težini, i to uglavnom na trbuhu. A to se ne događa ako se razina estrogena održava nadomjesnom terapijom..

Četvrto, estrogen regulira apetit, a kroz to i tjelesnu težinu. Barem se neki od njegovih učinaka pripisuju utjecaju estrogena na hormon leptin, koji pomaže u regulaciji apetita i metabolizma. Estrogen povećava proizvodnju leptina u masnim stanicama, povećava osjetljivost mozga na leptin, a istovremeno šalje vlastiti signal sličan leptinu u mozak, što dodatno povećava učinak.

Učinak kontrole apetita i gladi može se vidjeti sredinom ciklusa, kada je estrogen dominantan u tijelu, a zbog njegovog skoka prije ovulacije, glad je najniža. Smanjenje razine estrogena nakon ovulacije i dalje tijekom druge polovice ciklusa dovodi do povećanja gladi i želje za visokokaloričnom hranom, posebno prema kraju ciklusa.

Jedan od razloga je učinak estrogena na razinu serotonina i dopamina u mozgu. Nizak serotonin uzrok je lošeg raspoloženja i želje za ugljikohidratima. Dopamin je dio sustava nagrađivanja mozga, a niska razina također uzrokuje žudnju za visokokaloričnom, masnom i ugljikohidratnom hranom. Pad estrogena čest je uzrok prejedanja i kvarova u to vrijeme..

Peto, estrogen ima brojne blagotvorne učinke izvan kontrole tjelesne težine. Sprječava upale, ograničava slobodne radikale, pomaže u popravljanju i izgradnji mišića te je odgovoran za gustoću kostiju. Mnogi problemi u menopauzi - debljanje na trbuhu, gubitak kostiju i rizici od osteoporoze, gubitak mišića - povezani su s padom estrogena.

ZAKLJUČCI

Iako je estrogen najčešće kriv za prekomjernu težinu, jasno je da je slika složenija. S jedne strane, ona reagira na nakupljanje masti u tijelu i njegovu preraspodjelu na donji dio tijela. Istodobno, pozitivno utječe na metabolizam masti, kontrolu apetita i ukupnu tjelesnu težinu..

Zajedno, većina njegovih učinaka i dalje je pozitivna. Osim toga, mnogi negativni učinci povezani su s prehranom i javljaju se kod prehrane s puno masnoća..

Progesteron je drugi glavni ženski hormon. Iako ima ogroman broj uloga u tijelu, ovaj će se članak usredotočiti samo na njegov učinak na tjelesnu težinu. I dok je estrogen kriv za mnoge probleme, progesteron je zapravo puno važniji..

Progesteron je steroidni hormon. Ima strukturu sličnu ostalim steroidnim hormonima. Svaki od njih ima svoje receptore u tijelu. Djelujući na njih, hormon pokreće određenu reakciju.

Radi lakšeg razumijevanja, hormon i receptor su ključ i ključanica. Ako se jedno približi drugome, vrata se otvore i nešto se dogodi. Zbog svoje strukture, progesteron se može vezati za receptore drugih steroidnih hormona, ne samo svojih..

Na primjer, djeluje na receptor za kortizol, ali odašilje slabiji signal od samog kortizola. Povezivanjem s androgenim receptorima blokira njihove učinke šaljući negativan signal i djelujući kao antagonist. Ova unakrsna reaktivnost objašnjava mnoge učinke progesterona.

Progesteron počinje rasti u drugoj polovici ciklusa, neposredno nakon ovulacije. Vrhunac dostiže u trećem tjednu standardnog ciklusa, a zatim počinje opadati.

Progesteron ima jednu potencijalnu korist u smislu gubitka kilograma. Dovodi do blagog povećanja tjelesne temperature i brzine metabolizma - za 2,5-10%, što može biti 100-300 kalorija dnevno.

U teoriji bi to trebalo pomoći u gubitku masti. Ali sve veća glad i želja za nezdravom hranom ometaju to. To otežava kontrolu količine pojedene hrane, tako da rast kalorija nadmašuje trošenje kalorija za povećanje metabolizma..

Glad raste u drugoj polovici ciklusa iz nekoliko razloga.

Prvo i najvažnije je pad estrogena nakon ovulacije, što dovodi do pada serotonina i dopamina..

Progesteron također uzrokuje određenu inzulinsku rezistenciju (gubitak osjetljivosti) i nestabilnu razinu šećera u krvi, što također potiče glad.

Konačno, tijelo razvija određenu rezistenciju na leptin, a kada mozak ne registrira dovoljno leptina, uključuje glad..

Svi gore navedeni učinci dovode do povećane gladi i želje za visokokaloričnom hranom bogatom šećerom i mastima. Čokolada je ovdje prvak. Procjenjuje se da će to povećati unos hrane za 90-500 kalorija dnevno. I lako nadoknađuje svaki mali porast brzine metabolizma..

Ako žena može izbjeći prejedanje, povećanje metabolizma tijekom deset dana u drugoj polovici ciklusa sagorjet će dodatnih 1000-3000 kalorija, a to je gubitak dodatnih 140-420 grama masti mjesečno. Realnija opcija za mnoge je planiranje povećanja broja kalorija tijekom tog vremena, što će pomoći u izbjegavanju kvarova i održavanju kontrole nad prehranom. Dugoročno je koristan za mršavljenje..

Progesteron i edemi

Progesteron se može vezati za receptore za aldosteron, hormon koji zadržava vodu u tijelu. U osnovi, on šalje negativan signal i blokira aldosteron da se veže na svoj receptor..

Dakle, na vrhuncu progesterona (treći tjedan ciklusa), žene praktički nemaju edeme. Čim progesteron padne pred kraj ciklusa, dolazi do "povratnog učinka" i tijelo reagira edemom.

Povećanje strelice na vagi za 1-3 kg nije rijetkost. Žene na dijeti s visokim udjelom soli u to vrijeme mogu doživjeti još veće zadržavanje tekućine..

Skladištenje progesterona i masti

Progesteron povećava aktivnost lipoprotein lipaze u masnim stanicama donjeg dijela tijela. To je enzim koji sudjeluje u taloženju jestive masti radi skladištenja. Ovome se pridružuje činjenica da progesteron stimulira enzim ASP (protein koji stimulira acilaciju), jedan od ključnih enzima u skladištenju masti, koji znanstvenici nazivaju "ženskim čimbenikom skladištenja masti"..

To je slijed događaja: nagli porast estrogena prije ovulacije povećava broj alfa-2 receptora na površini masnih stanica u donjem dijelu tijela, a ti receptori blokiraju lipolizu. Vrhunac progesterona nakon ovulacije stimulira enzime za skladištenje masti. Porast gladi i žudnja za masno-slatkom hranom dovodi do prejedanja, a sav višak se lakše i brže šalje na skladištenje u obliku masti.

Uz to, progesteron umanjuje osjetljivost na inzulin i tijelo koristi manje ugljikohidrata. U kontekstu prehrane bogate ugljikohidratima, to nije baš dobro, jer će dovesti do prekomjerne proizvodnje inzulina. Dakle, povećanje dijetalnih ugljikohidrata najbolje djeluje u prvoj polovici ciklusa. Iako je dijeta s manje ugljikohidrata, višom masnoćom druga.

Progesteron i vježbanje

Ukupni učinci progesterona ovdje su prilično negativni. Prije svega, veže se na androgene receptore, djelujući kao antagonist i smanjujući učinak testosterona. To narušava sposobnost tijela da gradi mišiće..

Sportiste izdržljivosti može ometati povišenje tjelesne temperature. Mogu imati problema s termoregulacijom, posebno kada vježbaju u vrućim ili vlažnim uvjetima. Izdržljivost također može biti narušena zbog činjenice da tijelo koristi manje ugljikohidrata za energiju.

UKUPNO

Nakon ovulacije, u pripremi za trudnoću, porast progesterona ne samo da blokira mnoge pozitivne učinke estrogena, ostavljajući samo negativne, već i tjera tijelo da učinkovitije šalje višak kalorija u masti, a posebno u smanjenje tjelesne masnoće..

Iako se progesteron tijekom druge polovice ciklusa metabolizma blago povećava, glad i žudnja također će se povećati, što često dovodi do prejedanja. Ako je unos kalorija previsok, masti se pohranjuju učinkovitije. Suprotno tome, ako uspijete zadržati kalorije pod kontrolom, promjene brzine metabolizma mogu malo pomoći u gubitku kilograma..

POVEZNICE

ESTROGEN

1. Sherwin BB. Estrogen i kognitivno funkcioniranje u žena. Endocr vlč. 2003. travanj; 24 (2): 133-51.

2. Pedersen SB, et.al. Estrogen kontrolira lipolizu regulacijom alfa2A-adrenergičnih receptora izravno u masnom tkivu čovjeka putem estrogenskog receptora alfa. Implikacije za raspodjelu masti kod žena J Clin Endocrinol Metab. 2004. travanj; 89 (4): 1869-78.

3. Gavin KM, et.al. Učinci estradiola na lipolizu potkožnog masnog tkiva u žena u premenopauzi specifični su za skladište masnog tkiva i ovise o liječenju. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2013. 1. lipnja; 304 (11): E1167-74. doi: 10.1152 / ajpendo.00023.2013. Epub 2013 26. ožujka.

4. Avram MM. Celulit: pregled njegove fiziologije i liječenja J Cosmet Laser Ther. 2004. prosinca; 6 (4): 181-5.

5. Price TM, et.al. Regulacija estrogena lipoprotein lipaze masnog tkiva - mogući mehanizam raspodjele tjelesne masti. Am J Opstet Gynecol. 1998. siječnja; 178 (1 točka 1): 101-7.

6. O'Sullivan AJ. Dopušta li estrogen ženama učinkovitije pohranjivanje masti? Biološka prednost za plodnost i trudnoću. Obes vlč. 2009. ožujka; 10 (2): 168-77. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2008.00539.x. Epub 2008, 23. listopada [PubMed]

7. Smeđi LM, Clegg DJ. Središnji učinci estradiola na regulaciju unosa hrane, tjelesne težine i masnoće. J Steroid Biochem Mol Biol. 2010. listopad; 122 (1-3): 65-73. doi: 10.1016 / j.jsbmb.2009.12.005. Epub 2009, 24. prosinca [PubMed] 9. Gao Q, Horvath TL. Unakrsni razgovor između signalizacije estrogena i leptina u hipotalamusu. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008. svibanj; 294 (5): E817-26. doi: 10.1152 / ajpendo.00733.2007. Epub 2008. 11. ožujka.

8. Davidsen L, et.al. Utjecaj menstrualnog ciklusa na odrednice energetske ravnoteže: navodna uloga u pokušajima mršavljenja. Int J Obes (Lond). 2007. prosinca; 31 (12): 1777-85. Epub 2007. 7. kolovoza.

9. Tiidus PM. Učinak estrogena i spola na oštećenje mišića, upalu i oksidativni stres. Može J Appl Physiol. 2000. kolovoz; 25 (4): 274-87.

PROGESTERONE

1. Hallam J, et.al. Spolne razlike u žudnji za hranom i pretilosti. Yale J Biol Med. 2016. 27. lipnja; 89 (2): 161-73. eCollection 2016. lipnja.

2. Arnoni-Bauer Y, et.al. Jesam li to ja ili moji hormoni? Profili neuroendokrine aktivacije vizualnih stimulansa hrane kroz menstrualni ciklus. J Clin Endocrinol Metab. 2017. 1. rujna; 102 (9): 3406-3414. doi: 10.1210 / jc.2016-3921.

3. Hirschberg AL. Spolni hormoni, apetit i ponašanje u prehrani kod žena. Maturitas. 2012. ožujka; 71 (3): 248-56. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.12.016. Epub 2012 26. siječnja.

4. Rebuffe-Scrive M, et.al. Učinak lokalne primjene progesterona na lipoprotein lipazu ljudskog masnog tkiva. Horm Metab Res. 1983. studenoga; 15 (11): 566.

5. Saleh J. Proteini koji stimuliraju acilaciju: ženski lipogeni faktor? Obes vlč. 2011. lipnja; 12 (6): 440-8. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2010.00832.x. Epub 2011. 23. veljače Objavio econet.ru.

prijevod: Irina Brecht

Ako imate pitanja, postavite ih ovdje

p.s. I zapamtite, samo promjenom svijesti - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Je li vam se svidio članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB: