Hormon adrenalin i njegove funkcije u tijelu
Hormon adrenalin je aktivni spoj, čije je mjesto sinteze medulla nadbubrežne žlijezde. Glavni je hormon stresa zajedno s kortizolom i dopaminom. Cilj u ljudskom tijelu su alfa (1,2), beta (1,2) i D-adrenergični receptori.
Sintetizirano 1901. godine. Sintetički adrenalin naziva se adrenalin.
Funkcije hormona
Adrenalin ima ogroman učinak na tijelo. Popis njegovih funkcija:
- Optimizira rad svih sustava u stresnim situacijama, za koje se intenzivno proizvodi u stanju šoka, traume, opeklina.
- Dovodi do opuštanja glatkih mišića (crijeva, bronha).
- Proširuje zjenicu, što dovodi do pogoršanja vizualnih reakcija (refleks kod osjećaja straha).
- Smanjuje razinu kalijevih iona u krvi, što može dovesti do napadaja ili podrhtavanja. To je posebno vidljivo u razdoblju nakon stresa..
- Aktivira rad koštanih mišića (protok krvi, pojačani metabolizam). S produljenom izloženošću, učinak je obrnut zbog gubljenja mišića.
- Djeluje oštro stimulirajuće na srčani mišić (sve do pojave aritmije). Utjecaj se javlja u fazama. U početku je porast sistoličkog tlaka (zbog beta-1 receptora). Kao odgovor na to aktivira se vagusni živac, što dovodi do refleksne inhibicije brzine otkucaja srca. Djelovanje adrenalina na periferiji (vazospazam) prekida djelovanje vagusnog živca i krvni tlak raste. Beta-2 receptori se postupno uključuju u rad. Nalaze se na posudama i uzrokuju njihovo opuštanje, što dovodi do smanjenja pritiska.
- Aktivira sustav renin-angiotenzin-aldosteron, što rezultira povišenjem krvnog tlaka.
- Snažno djeluje na metabolizam. Kataboličke reakcije povezane su s oslobađanjem velikih količina glukoze u krvotok (izvor energije). Dovodi do razgradnje bjelančevina i masti.
- Lagano utječe na središnji živčani sustav (ne prodire kroz krvno-moždanu barijeru). Prednost leži u mobilizaciji rezervnog kapaciteta mozga (pažnja, reakcije). Povećava se učinkovitost hipotalamusa (on proizvodi neurotransmiter kortikotropin), a kroz njega i rad nadbubrežnih žlijezda (dolazi do oslobađanja kortizola - "hormona straha").
- Odnosi se na protuupalni i antihistaminici. Njegova prisutnost u krvotoku inhibira oslobađanje histamina (upalni posrednik).
- Aktivira sustav zgrušavanja (povećani broj trombocita, periferni vazospazam).
Sve funkcije hormona adrenalina usmjerene su na mobilizaciju tjelesne životne potpore (preživljavanja) u stresnim situacijama. Može biti prisutan u krvi izuzetno kratko.
Receptori pod utjecajem adrenalina:
Sve o učinku adrenalina na muško tijelo
Mnogi ljudi znaju za takav hormon kao što je adrenalin. Poznato je da ekstremni sportovi i stresne situacije doprinose pojačanoj sintezi tvari, međutim, malo ljudi sumnja u njezin puni učinak na ljude. U međuvremenu, mehanizam djelovanja adrenalina na tijelo takav je da uzrokuje više štete nego koristi. Razmotrite sve točke detaljnije i recite vam kako će organi i sustavi raditi u stresnim situacijama.
Ukratko o adrenalinu
Adrenalin je neurotransmiter. Ovo je tvar koja služi kao vodič između živčane stanice i mišićnog tkiva. Smatra se da adrenalin igra ulogu ekscitacijskog neurotransmitera, ali njegov mehanizam djelovanja još uvijek nije u potpunosti shvaćen..
Također je hormon koji se proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama i sadrži ga u različitim koncentracijama u gotovo svim tkivima tijela. Njegova je glavna svrha pripremiti osobu za hitnu situaciju, situaciju, smanjiti rizik od smrtnosti i pomoći u preživljavanju negativnog utjecaja. Stoga se adrenalin oslobađa u sljedećim slučajevima:
- s opeklinama;
- s prijelomima;
- u raznim potencijalno opasnim situacijama.
Neki ljudi, znajući okidač za sintezu adrenalina, izazivaju slično okruženje i uživaju u djelovanju hormona.
Uloga adrenalina u tijelu
Ljudski mozak neprestano procjenjuje okoliš i u trenutku potencijalne opasnosti za život ili zdravlje pokreće obrambeni mehanizam. Duž živčanih vlakana šalje se poseban signal nadbubrežnim žlijezdama, u kojima započinje pojačana sinteza adrenalina i noradrenalina..
Te tvari ulaze u krvotok, prenose se u mišićna tkiva tijela, uslijed čega započinju fiziološke reakcije usmjerene na povećanje izdržljivosti, koncentracije, praga boli i drugih čimbenika. U tom se slučaju u tijelu događaju sljedeći procesi:
- Razvija se tunelska vizija. Periferni vid smanjen je kako bi se usredotočio na neposrednu opasnost.
- Pojačava se disanje i otkucaji srca.
- Počinje odljev krvi iz kože i sluznice. U slučaju ozljede, ovo pomalo smanjuje gubitak krvi i stvara opskrbu krvlju (oko litre).
- Probava se zaustavlja, crijevna peristaltika se smanjuje ili nestaje. Pomaže smanjiti rizik od pojave volvulusa od pada ili drugog jakog mehaničkog utjecaja na tijelo..
- Razina šećera u krvi raste, što je važno kada se očekuje opterećenje mišićnog tkiva.
- Brzina protoka krvi se mijenja uslijed suženja krvnih žila na nekim područjima i širenja na drugim.
- Zjenice se šire i proizvodnja suza prestaje.
- Nema erekcije.
- Povećava se proizvodnja znoja.
Ove mjere pomažu usredotočiti se na opasnost, ne obraćajući pažnju na strane predmete i zvukove. Čovjek može procijeniti situaciju i izvrdati se ili napasti. Ta se reakcija naziva "borba ili bijeg" i pomaže smanjiti rizike za život i zdravlje..
Mehanizam djelovanja na različite organe
Gore opisana reakcija ne prolazi bez ostavljanja traga za tijelo. Funkcije organa i tkiva povećavaju se ili, obrnuto, smanjuju, što je povezano s nekim problemima. Najčešće hiperfunkcija dovodi do daljnje distrofije organa. Razmotrite kako adrenalin utječe na tijelo.
Na mišiće
Naše se tijelo također sastoji od glatkih mišića. Učinak adrenalina na njih različit je, ovisno o prisutnim adrenergičkim receptorima. Na primjer, mišići crijeva s povećanim sadržajem hormona u krvi se opuštaju, a zjenica se širi. Stoga tvar može djelovati stimulativno. Muškarci koji se bave aktivnim fizičkim radom ili sportom znaju za takav fenomen kao što je "drugi vjetar". To je posljedica stimulacije glatkih mišića adrenalinom..
Međutim, ako je koncentracija adrenalina u krvi visoka ili često raste, s vremenom to dovodi do negativnih posljedica:
- volumen miokarda se povećava;
- smanjenje mišićne mase;
- smanjenje otpora na dugotrajne i teške tjelesne napore.
Čovjek koji "koketira" s adrenalinom riskira ozbiljnu iscrpljenost, gubitak kilograma i nemogućnost obavljanja uobičajenog posla.
Na srcu i krvnim žilama
Srce je lažni organ odgovoran za kretanje krvi u tijelu, pa je ovdje djelovanje adrenalina raznoliko. Stresne situacije ili primjena lijeka mogu uzrokovati sljedeće promjene:
- povećana kontrakcija srčanog mišića;
- razvoj aritmije;
- razvoj bradikardije.
Istodobno, postoji utjecaj na krvni tlak, krvni tlak, promjene se u ovom slučaju događaju u četiri faze.
- Prvi. Stimulacija β1 adrenergičkih receptora dovodi do povećanja gornjeg tlaka.
- Drugi. Adrenalin iritira receptore u aorti i aktivira depresivni refleks. Gornji (sistolički) tlak prestaje rasti, puls se smanjuje.
- Treći. BP ponovno raste zbog daljnje stimulacije adrenergičkih receptora i povećanja sinteze renina u bubrezima.
- Četvrta. Snižavanje krvnog tlaka na ili ispod normalnog.
Skok krvnog tlaka s povišenim sadržajem adrenalina uzrok je neugodnih osjeta nakon stresne situacije. Osoba može osjetiti jak umor, apatiju i opuštenost. Neke muškarce boli glava.
Idite na živce
Opisana tvar ne prodire dobro kroz zaštitne barijere živčanog sustava, ali i oskudna koncentracija dovoljna je za promjene u funkcijama. Adrenalin ima složen učinak na središnji živčani sustav:
- mobilizira psihu;
- promiče točniju orijentaciju u prostoru;
- daje snagu;
- je krivac tjeskobe;
- uzrokuje živčanu napetost.
Također, adrenalin stimulira dio hipotalamusa, u kojem stimulira nadbubrežne žlijezde i pomaže povećati proizvodnju kortizola. Kao rezultat, javlja se zatvorena reakcija, u kojoj kortizol, pak, povećava utjecaj adrenalina, što dovodi do veće otpornosti tijela na stres i šok..
Na gušterači
Adrenalin također utječe na gušteraču, iako neizravno. Ovaj hormon pomaže povećati količinu glukoze u krvi. U standardnoj količini glukoza je dobra za tijelo, ali u višku negativno utječe na gušteraču iscrpljujući je. Isprva se organ može neko vrijeme oduprijeti problemu, no onda se dogodi neuspjeh, što može dovesti do dijabetes melitusa.
Obično se problem s gušteračom uzrokovan viškom adrenalina očituje u brojnim simptomima:
- pojava akni i vrenja kod odraslih muškaraca (vrat, ramena i prsa posebno su pogođeni);
- bolovi u gornjem dijelu trbuha;
- probavne smetnje.
Povećanjem razine inzulina mogući su žeđ, gubitak snage i problemi s krvnim tlakom. Slični simptomi mogu ukazivati na pankreatitis, čiji je jedan od uzroka sustavno povećanje koncentracije adrenalina u krvi muškarca..
Utjecaj na procese u tijelu
Hormon utječe na rad organa, a oni, pak, mijenjaju neke fiziološke procese. Znajući to, liječnici mogu koristiti farmaceutski adrenalin u liječenju određenih bolesti i u korekciji funkcija kardiovaskularnog i endokrinog sustava..
Utjecaj na metabolizam
Poznato je da adrenalin utječe na većinu vitalnih metaboličkih procesa u tijelu. Ova tvar pomaže u povećanju glukoze koja je neophodna za metabolizam u tkivima. Uz to, adrenalin ubrzava razgradnju masti i sprječava njihovu prekomjernu proizvodnju..
Mehanizam djelovanja hormona adrenalina
Za razinu glukoze
Do povećanja glukoze u krvi dolazi uslijed razgradnje glikogena. Istodobno, promjene u tijelu su dvosmislene: razina glukoze raste, ali stanice tkiva gladuju. Prekomjerna glukoza izlučuje se kroz bubrege, što povećava opterećenje ovog organa.
Primjena protiv alergija
Utvrđeno je da adrenalin pomaže u borbi protiv alergijskih manifestacija. Povećanjem njegove koncentracije u krvi inhibira se sinteza ostalih hormona, uključujući:
- serotonin;
- histamin;
- leukotrien;
- kinina;
- prostaglandin.
To su alergijski medijatori koji su također uključeni u upalne procese. Stoga adrenalin može obavljati i protuupalnu funkciju, djeluje antispazmodično i anti-edem na bronhije. Iz tog razloga, adrenalinski lijekovi koriste se u borbi protiv anafilaktičkog šoka..
Hormon potiče izlučivanje više leukocita iz depoa slezene, aktivira tkiva koštane srži. Utvrđeno je da se u upalnim procesima, uključujući i one zarazne prirode, u medulli nadbubrežne žlijezde povećava "oslobađanje" adrenalina. Ovo je jedinstveni mehanizam zaštite od patologija koje se prenose od osobe do osobe na genetskoj razini..
Učinci adrenalina na tijelo
Tijekom normalnih fizioloških reakcija i procesa, adrenalin je koristan za ljudsko tijelo - mobilizira sve sustave kako bi se zaštitio od opasnosti, pomaže smanjiti intenzitet alergijskih i upalnih procesa. Međutim, hormon također ima negativan učinak:
- suzbija imunološki sustav sustavnim porastom;
- povećava stres na srcu i bubrezima;
- povećava rizik od razvoja dijabetesa;
- može biti krivac živčanih poremećaja;
- inhibira probavni sustav.
Prilično je teško s velikom točnošću predvidjeti mehanizam djelovanja adrenalina na tijelo. Mnogo ovisi o karakteristikama organizma, postojećim kroničnim bolestima i karakteristikama fiziološkog procesa. Ako je porast koncentracije tvari posljedica opasnosti, ne bi trebalo biti problema, u drugim slučajevima adrenalin nam može naškoditi.
Gdje se adrenalin proizvodi: funkcija hormona, formula
Adrenalin (epinefrin) je hormon i neurotransmiter koji regulira fiziološki odgovor borbe ili bijega. Proizvode ga tkiva nadbubrežne žlijezde. Zovu ga hormonom straha.
Zaključak
- Adrenalin je poznat kao hormon straha. Njegov se pokazatelj povećava u pozadini stresa.
- Otpuštanje tvari može se kontrolirati.
- Epinefrin je koristan za tijelo u određenoj mjeri.
- Smanjenje, povećanje znak je patologije.
Što je adrenalin
Adrenalin je hormon "odgovoran" za razvoj osjećaja straha, tjeskobe.
Za i protiv adrenalina za ljudsko tijelo
Tvar se proizvodi s prekidima, ali samo u situacijama koje zahtijevaju maksimalnu mobilizaciju od osobe.
- protuupalni, antialergijski učinak;
- uklanjanje bronhijalnog grča, edema sluznice;
- grč malih žila, povećana viskoznost krvi, što pridonosi brzom zaustavljanju krvarenja;
- ubrzana razgradnja masti, tijek metaboličkih procesa;
- poboljšanje performansi, prag boli.
Važno! Stalni višak fiziološke norme epinefrina može negativno utjecati na dobrobit. Na kritičnoj razini moguća su oštećenja sluha i vida.
Negativni utjecaj izražava se u sljedećim stanjima:
- oštar značajan porast razine krvnog tlaka;
- razvoj infarkta miokarda;
- povećani rizik od nastanka krvnih ugrušaka zbog suženja lumena krvnih žila;
- zastoj srca uzrokovan iscrpljivanjem medulle nadbubrežne žlijezde;
- ulcerativna patologija čira na želucu i / ili dvanaesniku;
- kronična depresija u pozadini uobičajenog stresa;
- smanjenje volumena mišićnog tkiva;
- nesanica, nervoza, neobjašnjiva tjeskoba.
Oslobađanje hormona uzrokuje opuštanje crijevne stijenke i mjehura. Ljudi s nestabilnim mentalnim stanjem mogu patiti od medvjeđe bolesti. Bolest je karakterizirana nehotičnim mokrenjem ili proljevom koji se javlja u stresnom okruženju.
Kontrola ispuštanja adrenalina u tijelu
Epinefrin se stvara tijekom stresa. Ovo je fiziološka norma. Ali ako se oslobađanje nije dogodilo kako je planirano i nema potrebe za mobilizacijom tijela, tada možete pokušati normalizirati razinu hormona. Radnje su jednostavne:
- Potrebno je otvoriti prozor u sobi, pružajući pristup čistom zraku. Zatim sjednite / lezite. Zatvorite oči, opustite se.
- Trebate udahnuti na usta, polako izdišući kroz nos..
- Poželjno je razmišljati o nečemu ugodnom.
To će vam pomoći da se smirite, spustite razinu adrenalina..
Da bi se smanjio hormon, bave se sportskim aktivnostima. Za normalizaciju emocionalnog stanja bit će dovoljna 30-minutna sesija. Dobre rezultate daju meditacijske prakse, joga, razni načini opuštanja.
Da biste smirili živčani sustav, spriječite stvaranje adrenalina, pomoći će:
- Slika;
- vez;
- pjevanje;
- sviranje glazbenih instrumenata itd..
Smanjenje proizvodnje epinefrina pomoći će:
- održavanje mirnog odmjerenog načina života, izbjegavanje situacija koje mogu izazvati jake negativne emocije;
- uzimanje biljnih infuzija s umirujućim učinkom;
- šetnje na otvorenom;
- noćne kupke s dodatkom aromatičnih ulja - valerijane, matičnjaka, lavande ili matičnjaka.
Koja žlijezda proizvodi hormon adrenalin
Epinefrin se proizvodi u srži nadbubrežne žlijezde.
Djelovanje na tijelo
Hormon ima određeni učinak na sve organe i sustave..
Srčana aktivnost
- jačanje i povećanje učestalosti kontrakcija miokarda;
- povećanje volumena srčanog volumena;
- poboljšanje vodljivosti miokarda, automatska funkcija;
- aktivacija vagusnog živca zbog povišenog krvnog tlaka.
Mišić
Tvar inicira opuštanje mišića crijeva i bronha, širenje zjenice.
U pozadini umjerenog sadržaja hormona u krvi dolazi do poboljšanja metaboličkih procesa u srcu, koštanim mišićima, prehrani, snazi kontrakcija.
Metabolizam
Pod utjecajem adrenalina javljaju se sljedeće reakcije:
- razvija se hiperglikemija;
- smanjuje se stopa popunjavanja glikogena u jetri i mišićnim tkivima;
- povećava se brzina stvaranja novih molekula glikogena i razvoj starih;
- ubrzan je proces potrošnje glukoze u stanicama, razgradnja zaliha masti.
Živčani sustav
Učinak adrenalina izražava se u sljedećem:
- povećana učinkovitost;
- poboljšanje brzine reakcije, sposobnost brzog odlučivanja;
- razvoj osjećaja straha, tjeskobe.
Adrenalin
Sastav
Što je adrenalin i gdje se adrenalin proizvodi
Adrenalin je hormon koji se proizvodi u srži nadbubrežne žlijezde - strukturi koju regulira živčani sustav, a koji je za tijelo glavni izvor hormona kateholamina - dopamina, adrenalina i noradrenalina.
Epinefrin, koji se koristi kao lijek, dobiva se iz nadbubrežnog tkiva zaklane stoke ili sintetički.
Epinefrin - što je to?
Međunarodni vlasnički naziv za adrenalin (INN) je epinefrin.
Za medicinu lijek proizvode farmaceutske tvrtke u obliku adrenalin hidroklorida (Adrenalini hydrochloridum) i u obliku adrenalin hidrotartrata (Adrenalini hydrotartras).
Prvi je bijeli ili bijeli s ružičastim odsjajem prah kristalne strukture koji ima sposobnost mijenjanja svojstava pod utjecajem svjetlosti i kisika sadržanih u zraku..
U procesu pripreme otopine u prah se dodaju O, O1 n. otopina solne kiseline. Za konzerviranje se koriste klorobutanol i natrijev metabisulfit. Gotova otopina je bistra i bezbojna.
Epinefrin hidrotartrat je bijeli ili bijeli sa sivkastim prahom kristalne strukture koji ima sposobnost mijenjati svojstva pod utjecajem svjetlosti i kisika sadržanih u zraku.
Prašak je dobro topljiv u vodi, ali je slabo topiv u alkoholu. Za razliku od otopina adrenalin hidroklorida, vodene otopine adrenalin hidrotartrata odlikuju se većom stabilnošću, ali su po svom djelovanju apsolutno identične njima.
Zbog razlike u molekulskoj masi (za hidrotartrat je 333,3, a za hidroklorid - 219,66), hidrotartrat se koristi u većoj dozi.
Obrazac za puštanje
Farmaceutske tvrtke izdaju lijek u obliku:
- 0,1% otopina epinefrin hidroklorida;
- 0,18% otopina epinefrin hidrotartrata.
Lijek dolazi u ljekarne u ampulama od neutralnog stakla. Volumen proizvoda u jednoj ampuli - 1 ml.
Lokalno rješenje prodaje se u hermetički zatvorenim bočicama od narančastog stakla. Kapacitet jedne bočice je 30 ml.
Tablete adrenalina nalaze se i u ljekarnama. Lijek je dostupan u obliku homeopatskih granula D3.
farmakološki učinak
Wikipedia navodi da adrenalin spada u skupinu kataboličkih hormona i utječe na gotovo sve vrste metabolizma. Povećava razinu šećera u krvi i potiče metabolizam tkiva.
Adrenalin istovremeno pripada u dvije farmakološke skupine:
- Lijekovi koji stimuliraju α i α + β-adrenergičke receptore.
- Hipertenzivni lijekovi.
Lijek karakterizira sposobnost pružanja:
- hiperglikemijski;
- bronhodilatator;
- hipertenzivni;
- antialergijski;
- vazokonstriktorni učinci.
Uz to, hormon adrenalin:
- djeluje inhibitorno na proizvodnju glikogena u koštanim mišićima i jetri;
- pojačava unos i upotrebu glukoze u tkivima;
- povećava aktivnost glikolitičkih enzima;
- potiče razgradnju i potiskuje sintezu masti (sličan učinak postiže se zahvaljujući sposobnosti adrenalina da utječe na β1-adrenergične receptore lokalizirane u masnom tkivu);
- povećava funkcionalnu aktivnost koštanog mišićnog tkiva (posebno s jakim umorom);
- stimulira središnji živčani sustav (generiran u graničnim (odnosno opasnim za ljudski život) situacijama, hormon izaziva povećanje razine budnosti, povećava mentalnu aktivnost i mentalnu energiju, a također potiče mentalnu mobilizaciju);
- stimulira područje hipotalamusa, koje je odgovorno za proizvodnju hormona koji oslobađa kortikotropin;
- aktivira korteks nadbubrežne žlijezde-hipofiza-hipotalamus;
- potiče proizvodnju adrenokortikotropnog hormona;
- potiče funkciju sustava zgrušavanja krvi.
Adrenalin djeluje antialergijski i protuupalno, sprečavajući oslobađanje medijatora alergije i upale (leukotrieni, histamin, prostaglandini, itd.) Iz mastocita, stimulirajući u njima lokalizirane β2-adrenergične receptore i smanjujući razinu osjetljivosti različitih tkiva na te tvari.
Umjerene koncentracije adrenalina imaju trofički učinak na koštano mišićno tkivo i miokardij, dok pri visokim koncentracijama hormon pojačava katabolizam proteina.
Farmakodinamika i farmakokinetika
Bruto formula adrenalina - C₉H₁₃NO₃.
Adrenalin i druge tvari koje proizvode nadbubrežne žlijezde imaju sposobnost interakcije s raznim tjelesnim tkivima i na taj način pripremaju tijelo da odgovori na stresnu situaciju (na primjer, situaciju fizičkog napora).
Odgovor na intenzivan stres često se opisuje kao „borba ili bijeg“. Razvijen je u procesu evolucije i svojevrsni je obrambeni mehanizam koji vam omogućuje da gotovo trenutno reagirate na opasnost.
Kada se osoba nađe u opasnoj situaciji, njezin hipotalamus šalje nadbubrežnim žlijezdama, gdje nastaje hormon adrenalin, signal da potonje pusti u krv. Odgovor tijela na takav ispad razvija se u roku od nekoliko sekundi: snaga i brzina osobe znatno se povećavaju, dok osjetljivost na bol naglo opada.
Takav se hormonski val obično naziva "adrenalin".
Djelujući na β2-adrenergične receptore lokalizirane u tkivima i jetri, hormon potiče glukoneogenezu (biokemijski proces stvaranja glukoze iz anorganskih prekursora) i proces biosinteze glikogena iz glukoze (glikogeneza).
Djelovanje adrenalina kada se unese u tijelo povezano je s učinkom na α- i β-adrenergičke receptore i u mnogo je razloga slično učincima koji se javljaju tijekom refleksne pobude simpatičkih živčanih vlakana..
Mehanizam djelovanja lijeka posljedica je aktivacije enzima adenilat ciklaze, koji je odgovoran za sintezu cikličkog AMP (cAMP).
Receptori osjetljivi na adrenalin lokalizirani su na vanjskoj površini staničnih membrana, odnosno hormon ne prodire u stanicu. Njegovo se djelovanje prenosi na stanicu zahvaljujući takozvanim drugim medijatorima, od kojih je glavni upravo ciklički AMP. Prvi posrednik u regulatornom sustavu prijenosa signala je sam hormon.
Simptomi navale adrenalina u krvotok su:
- vazokonstrikcija u koži, sluznicama, kao i u organima trbušne šupljine (žile u koštanom mišićnom tkivu su nešto manje sužene);
- širenje krvnih žila smještenih u mozgu;
- povećana učestalost i povećane kontrakcije srčanog mišića;
- reljef antrioventrikularnog (atrioventrikularnog) provođenja;
- povećani automatizam srčanog mišića;
- povećani pokazatelji krvnog tlaka;
- prolazna refleksna bradikardija;
- opuštanje glatkih mišića bronha i crijevnog trakta;
- smanjenje očnog tlaka;
- proširene zjenice;
- smanjena proizvodnja intraokularne tekućine;
- hiperkalemija (s produljenom stimulacijom β2-adrenergičnih receptora);
- povećana koncentracija slobodnih masnih kiselina u plazmi.
Kada se adrenalin ubrizgava intravenozno ili ispod kože, lijek se dobro apsorbira. Maksimalna koncentracija u plazmi nakon injekcije ispod kože ili u mišić opaža se nakon 3-10 minuta.
Adrenalin karakterizira sposobnost prodiranja kroz posteljicu i majčino mlijeko, dok gotovo nije u mogućnosti prodrijeti kroz BBB (krvno-moždanu barijeru).
Njegova se metabolizacija provodi uz sudjelovanje enzima monoaminooksidaze (MAO) i katehol-O-metiltransfraze (COMT) u simpatičkim živčanim završecima i unutarnjim organima. Nastali metabolički proizvodi su neaktivni.
T1 / 2 (poluvrijeme) nakon primjene IV epinefrina je otprilike 1-2 minute.
Metaboliti se izlučuju uglavnom putem bubrega, mala količina tvari izlučuje se nepromijenjena.
Indikacije za uporabu
Adrenalin je indiciran za uporabu:
- s alergijskim reakcijama koje se odmah razvijaju, uključujući, ali ne ograničavajući se na, reakcije na lijekove, hranu, transfuziju krvi, ugrize insekata itd. (s anafilaktičkim šokom, urtikarijom, itd.);
- s oštrim padom pokazatelja krvnog tlaka i kršenjem opskrbe krvlju vitalnih unutarnjih organa (kolaps);
- s napadom bronhijalne astme;
- s hipoglikemijom uzrokovanom predoziranjem inzulinom;
- u uvjetima koje karakterizira smanjenje koncentracije kalijevih iona u krvi (hipokalemija);
- s glaukomom otvorenog kuta (povišenim očnim tlakom);
- s zastojem srca (ventrikularna asistolija);
- tijekom operacije oka za ublažavanje otekline konjunktive;
- s krvarenjem iz površinski smještenih u koži i sluznicama;
- s akutno razvijenim atrioventrikularnim blokom 3. stupnja;
- s fibrilacijom ventrikula srca;
- s akutnim zatajenjem lijeve klijetke;
- s prijapizmom.
Također, Adrenalin se koristi kao vazokonstriktor u brojnim otolaringološkim bolestima i za produljenje djelovanja lokalnih anestetičkih lijekova.
Kod hemoroida čepići s adrenalinom i trombinom mogu zaustaviti krv i umrtviti zahvaćeno područje..
Epinefrin se koristi u kirurškim zahvatima, a također se ubrizgava kroz endoskop za smanjenje gubitka krvi. Uz to, tvar je dio nekih otopina koje se koriste za dugotrajnu lokalnu anesteziju (posebno u stomatologiji).
Konkretno, za infiltracijsku i provodnu anesteziju (uključujući u stomatološkoj praksi kada se ekstarira zub, puni šupljine, kada se bruse zubi prije ugradnje krunica), prikazan je lijek Septanest s adrenalinom.
Adrenalinske tablete prilično se uspješno koriste za liječenje angine pektoris, arterijske hipertenzije. Uz to, tablete se mogu propisati za sindrome praćene povećanom tjeskobom, osjećajem suženja u prsima i osjećajem prečke koja leži preko prsa..
Kontraindikacije
Kontraindikacije za primjenu adrenalina su:
- stalno visoki krvni tlak (arterijska hipertenzija);
- aneurizma;
- izražena aterosklerotska vaskularna bolest;
- trudnoća;
- dojenje;
- hipertrofična kardiomiopatija (GOKMP);
- feokromocitom;
- tahiaritmija;
- tireotoksikoza;
- preosjetljivost na epinefrin.
Zbog visokog rizika od nastanka aritmija, zabranjeno je koristiti Adrenalin pacijentima koji su u stanju anestezije kloroformom, ciklopropanom, ftorotanom.
Lijek se s oprezom koristi za liječenje starijih pacijenata i djece.
Nuspojave
Adrenalin ne samo da izaziva značajan porast tjelesne snage, brzine i performansi, već i ubrzava disanje i izoštrava pažnju. Često oslobađanje ovog hormona prati iskrivljenje percepcije stvarnosti i vrtoglavica..
U slučajevima kada je došlo do oslobađanja hormona, ali nema stvarne opasnosti, osoba se osjeća razdražljivo i tjeskobno. Razlog tome je što oslobađanje adrenalina prati porast proizvodnje glukoze i porast razine šećera u krvi. Odnosno, ljudsko tijelo prima dodatnu energiju koja, međutim, ne nalazi izlaz..
U dalekoj prošlosti većina stresnih situacija rješavala se tjelesnom aktivnošću, u suvremenom svijetu količina stresa se znatno povećala, ali istodobno za njihovo rješavanje praktički nije potrebna tjelesna aktivnost. Iz tog razloga mnogi ljudi izloženi stresu aktivno sudjeluju u sportovima kako bi smanjili razinu adrenalina..
Unatoč činjenici da adrenalin ima vodeću ulogu u preživljavanju tijela, s vremenom dovodi do negativnih posljedica. Dakle, produljeni porast razine ovog hormona inhibira aktivnost srčanog mišića, au nekim slučajevima može čak izazvati zatajenje srca..
Povećana razina adrenalina također je uzrok nesanice i čestih živčanih slomova (živčani slomovi). Ovakvi simptomi pokazatelj su da je osoba pod kroničnim stresom..
Reakcija tijela na primjenu adrenalina mogu biti sljedeće nuspojave:
- povećani pokazatelji krvnog tlaka;
- povećanje učestalosti kontrakcija srčanog mišića;
- kršenje srčanog ritma;
- bolni osjećaji u prsima u predjelu srca.
U slučaju aritmija izazvanih primjenom lijeka, pacijentu se pokazuju lijekovi čije je farmakološko djelovanje usmjereno na blokiranje β-adrenergičnih receptora (na primjer, Anaprilin ili Obsidan).
Upute za uporabu Adrenalina
Upute za uporabu adrenalin hidroklorida preporučuju ubrizgavanje pacijenata supkutano, rjeđe - u mišić ili u venu (polako kapanje). Lijek se ne smije ubrizgavati u arteriju, jer izraženo suženje perifernih krvnih žila može izazvati razvoj gangrene.
Ovisno o karakteristikama kliničke slike i o svrsi za koju je sredstvo propisano, pojedinačna doza za odraslog pacijenta varira od 0,2 do 1 ml, za dijete - od 0,1 do 0,5 ml.
U akutnom zastoju srca, pacijent treba intrakardijalno ubrizgati sadržaj jedne ampule (1 ml); za ventrikularnu fibrilaciju naznačena je doza od 0,5 do 1 ml.
Da bi se zaustavio napad bronhijalne astme, otopina se ubrizgava pod kožu u dozi jednakoj 0,3-0,5-0,7 ml.
U pravilu su terapeutske doze otopina adrenalina hidroklorida i hidrotartrata:
- 0,3-0,5-0,75 ml - za odrasle pacijente;
- 0,1-0,5 ml - za djecu (ovisno o dobi djeteta).
Dopuštena najveća doza za supkutanu primjenu: za odraslu osobu - 1 ml, za dijete - 0,5 ml.
Predozirati
Simptomi predoziranja adrenalinom su:
- prekomjerno povećanje krvnog tlaka;
- proširene zjenice (midrijaza);
- tahiaritmija koja se izmjenjuje s bradikardijom;
- atrijalna i ventrikularna fibrilacija;
- hladnoća i bljedilo kože;
- povraćanje;
- nerazumni strah;
- anksioznost;
- tremor;
- glavobolja;
- metabolička acidoza;
- infarkt miokarda;
- kranijalno krvarenje;
- plućni edem;
- zatajenje bubrega.
Minimalna smrtna doza je doza jednaka 10 ml 0,18% otopine.
Liječenje uključuje zaustavljanje primjene lijeka. Da bi se uklonili simptomi predoziranja adrenalinom, koriste se α- i β-blokatori, kao i brzo djelujući nitrati.
U slučajevima kada je predoziranje popraćeno ozbiljnim komplikacijama, pacijentu se prikazuje složen tretman. Za aritmije povezane s primjenom lijeka propisana je parenteralna primjena β-blokatora.
Interakcija
Antagonisti adrenalina su lijekovi koji blokiraju α- i β-adrenergičke receptore.
Neselektivni β-blokatori pojačavaju učinak na presorski učinak epinefrina.
Istodobna primjena lijeka s srčanim glikozidima, tricikličkim antidepresivima, dopaminom, kinidinom, kao i lijekovima za inhalacijsku anesteziju i kokain, ne preporučuje se zbog povećanog rizika od aritmije. Izuzetak su samo slučajevi krajnje nužde..
Istodobnom primjenom s drugim simpatomimeticima, bilježi se značajno povećanje ozbiljnosti nuspojava koje proizilaze iz kardiovaskularnog sustava.
Istodobna primjena s antihipertenzivnim lijekovima (uključujući diuretike) dovodi do smanjenja njihove učinkovitosti.
Primjena Adrenalina s alkaloidima ergotina (ergot alkaloidi) pojačava vazokonstriktorni učinak (u nekim slučajevima, sve do pojave simptoma ozbiljne ishemije i razvoja gangrene).
Inhibitori monoaminooksidaze (MAO), rezerpin, simpatolitički oktadin, lijekovi koji blokiraju m-holinergičke receptore, n-kolinolitici, pripravci hormona štitnjače pojačavaju farmakološko djelovanje epinefrina.
Zauzvrat, epinefrin smanjuje učinkovitost hipoglikemijskih lijekova (uključujući inzulin); neuroleptik, kolinomimetik i hipnotik; opioidni analgetici, relaksanti mišića.
Istodobnom primjenom s lijekovima koji produljuju QT interval (na primjer, astemizol ili terfenadin), učinak potonjeg je značajno pojačan (u skladu s tim, trajanje QT intervala se povećava).
Nije dopušteno miješati otopinu adrenalina s otopinama kiselina, lužina i oksidansa u istoj štrcaljki zbog mogućnosti njihovog ulaska u kemijsku interakciju s epinefrinom.
Uvjeti prodaje
Lijek je namijenjen uporabi u bolnici i hitnim bolnicama. Distribuira se putem interhospitalnih ljekarni. Dopust se vrši na recept.
Recept na latinskom jeziku s naznakom doze i načina primjene piše liječnik.
Uvjeti skladištenja
Lijek je uključen u popis B. Preporučuje se čuvanje na hladnom mjestu, izvan dohvata djece. Zamrzavanje nije dozvoljeno. Optimalni temperaturni režim je 12-15 ° C (ako je moguće, Adrenalin treba staviti u hladnjak).
Smećkasta otopina, kao i otopina koja sadrži sediment, smatraju se neprikladnima za upotrebu..
Rok trajanja
posebne upute
Kako smanjiti razinu adrenalina
Višak adrenalina, koji proizvodi nadbubrežno hromafinsko tkivo, izražava se u takvim osjećajima kao što su strah, bijes, bijes i ogorčenost.
Hormon priprema osobu za stresnu situaciju i poboljšava funkcionalnu sposobnost koštanog mišićnog tkiva, ali ako se dugo proizvodi u velikim dozama, to može dovesti do ozbiljne iscrpljenosti i smrti..
Iz tog je razloga vrlo važno biti u mogućnosti kontrolirati razinu adrenalina. Njegovom smanjenju u velikoj mjeri olakšava:
- redovita opterećenja snagom (satovi u teretani, jutarnje trčanje, plivanje itd.);
- održavanje zdravog načina života;
- pasivni odmor (prisustvovanje koncertu, gledanje komedije itd.);
- fitoterapija (vrlo su učinkoviti dekocije ljekovitog bilja s sedativnim učinkom: metvica, matičnjak, kadulja itd.);
- hobi;
- jesti veliki broj povrća i voća, uzimati vitamine, isključujući jaka pića, kofein, zeleni čaj iz prehrane.
Neke ljude zanima pitanje "Kako doći do adrenalina kod kuće?". U pravilu je za oslobađanje ovog hormona dovoljno baviti se nekim ekstremnim sportom (na primjer planinarenje), spustiti se kajakom niz rijeku, planinariti ili rolati..
Pozivi o adrenalinu
Prilično je teško pronaći recenzije o Adrenalinu na Internetu, nema ih puno. Međutim, oni s kojima se susreću su pozitivni. Zbog svojih farmakoloških svojstava lijek cijene lijek. Njegova uporaba često omogućuje ne samo očuvanje zdravlja, već i spašavanje života pacijenta..
Adrenalin Cijena
Cijena ampule adrenalina u Ukrajini je od 19,37 do 31,82 UAH. Adrenalin možete kupiti u ruskoj ljekarni za prosječno 60-65 rubalja po ampuli.
Adrenalin u ampulama možete kupiti na recept od liječnika. Lijek se prodaje bez recepta u nekim mrežnim ljekarnama..
Koji organ proizvodi hormon adrenalin i što radi?
Ne znaju svi koja žlijezda proizvodi adrenalin. Štoviše, svaki četvrti ispitanik nikada nije čuo za nadbubrežne žlijezde - pokazuju statistike. Ali upravo ta žlijezda izlučuje tvar koja može imati neprocjenjiv učinak na tijelo pacijenta u ekstremnim uvjetima. Bez adrenalina, osoba narušava procese u sustavima i organima usmjerenim na samoodržanje.
Nedostatak odgovarajuće količine ove kemikalije u opasnim situacijama stvara uvjete u kojima ju je potrebno nadopuniti umjetnim lijekovima.
Što je ovaj hormon i čemu služi?
Adrenalin u svom glavnom dijelu proizvode nadbubrežne žlijezde. Štoviše, sadržan je u mnogim tkivima ljudskog tijela bez ekstremnih provokatora. U farmakološkoj medicini hormon se naziva epinefin. Ova se tvar koristi strogo prema indikacijama i ima veliki popis ograničenja..
Epinefrin nastaje iz aminokiseline tirozina. Nakon puštanja u krvotok, brzo se širi tkivima i sustavima ljudskog tijela. Istodobno, razdoblje zadržavanja adrenalina u tijelu je kratko - do 5 minuta. Ova je značajka posljedica djelovanja hormonalne tvari.
Adrenalin se sintetizira i proizvodi u cerebralnoj zoni nadbubrežnih tkiva - malih žlijezda smještenih na gornjem režnju bubrega. Poticanje aktivnosti ovog centra posljedica je vanjskih ili unutarnjih čimbenika koji su neobični za osobu u mirnom stanju. Kada dođe u ekstremne uvjete, tijelo se pokušava zaštititi, preživjeti i oporaviti uz minimalne troškove. Deklarirana tvar je izravno uključena u to. Dvije vrste stanja mogu izazvati nadbubrežne žlijezde da proizvode adrenalin:
- fizički - oštar pad na hladnoću, ozljeda, intenzivan gubitak krvi, udarac, opeklina, bol bilo koje prirode i porijekla;
- mentalni - osjećaj opasnosti, stresa, svađe, iščekivanje neugodnog razgovora, uzbuđenje živčanog sustava uzrokovano raznim razlozima.
Proizvodnja adrenalina i brzina otpuštanja ovog hormona u krv ovise o intenzitetu stresne situacije. Što je veća opasnost za ljudski mozak, to je veća koncentracija zaštitne tvari. Treba imati na umu da svaka osoba može različito reagirati na istu životnu situaciju..
Svi su čuli izraz da strah ima velike oči. Kao što pokazuju praksa i medicinski eksperimenti, visoke vrijednosti adrenalina primjećuju se u ljudskom tijelu koje doživljava strah i paniku uzrokovane incidentom..
Fiziološka svojstva
Uloga adrenalina u ljudskom tijelu je značajna. Ovaj hormon ima mnoga fizička svojstva, utječe na funkcioniranje organa i sustava i regulira kemijske procese. Ne postoji niti jedan sustav na koji ne utječe tvar koju proizvode nadbubrežne žlijezde.
- Srčani i krvožilni sustav. Proizvedeni adrenalin odmah ulazi u krvotok, nakon čega odmah utječe na funkcionalnost srčanog mišića. U ljudi dolazi do suženja perifernih žila i ubrzanja kontraktilne aktivnosti miokarda. Ovo stanje može biti popraćeno aritmijama i bradikardijom. U tim trenucima čovjekovo srce brže kuca, što je popraćeno porastom broja otkucaja srca. Mišić radi automatski, štiteći se od vanjskih ekstremnih provokatora.
- Živčani sustav. Iz žlijezda koje proizvode adrenalin, hormon prelazi svladavajući krvno-moždanu barijeru u središnjem živčanom sustavu i utječe na njegovu funkcionalnost. Ovim kemijskim postupkom osoba se osjeća snažno, povećava joj se radna sposobnost, pogoršava se reakcija i povećava količina energije. Istodobno se javlja mentalna reakcija, uslijed koje se razvija osjećaj tjeskobe, uzbuđenja i tjeskobe. Adrenalin utječe na procese koji se odvijaju u hipotalamusu. Iz tog razloga započinje stimulacija žlijezde i oslobađanje kortizola. Hormoni pojačavaju međusobno djelovanje, omogućujući tijelu da se brzo prilagodi stresnim uvjetima.
- Procesi razmjene. Kada se žlijezda stimulira tijekom stresa, javljaju se promjene u metabolizmu. Oslobađanje adrenalina prati porast metabolizma kisika u tkivima, porast kvantitativnog pokazatelja glukoze u krvi. Inhibiranjem metaboličkih procesa u jetri i mišićima, tijelo ubrzava izlučivanje šećera. Kao rezultat, sinteza masnog tkiva je inhibirana, lipidi se razgrađuju. Sa značajnom razinom adrenalina započinje katabolizam proteina.
- Mišićna reakcija. Adrenalin je hormon koji različito djeluje na mišićna vlakna. Mehanizam utjecaja ovisi o mjestu tkiva. Dakle, proizvedeni hormon inhibira rad probavnog trakta. Funkcija želuca usporava, crijeva se opuštaju. Istodobno započinje aktivna stimulacija mišićnog tkiva smještenog na šarenici zjenice..
- Mišići i mišićno-koštani sustav. Jednom proizvodnjom hormona stvara se adrenalinski učinak na mišiće kostura. Osoba stječe povećanu aktivnost i snagu. Ako se žlijezde neprestano stimuliraju, uočava se suprotan učinak. S produljenim izlaganjem stresu, osoba razvija hipertrofiju mišića. Ovo je ujedno i svojevrsna zaštitna reakcija tijela. S produljenim ekstremnim uvjetima i prekomjernim oslobađanjem adrenalina, počinje obrnuta transformacija mišićnog tkiva. Zbog toga dolazi do gubitka kilograma i naknadne iscrpljenosti..
- Krvožilni sustav. Oslobađanje hormona stresa osigurava promjenu krvne slike. U njemu se trombociti stvaraju u povećanoj koncentraciji, a bilježi se i porast leukocita. Ova funkcija omogućuje vam smanjenje količine krvi izgubljene tijekom traume i sprječavanje razvoja upalnog procesa.
Kada žlijezde luče adrenalin, istodobno se oslobađaju histamin, serotonin, prostaglandini, kinini i slični posrednici alergijskih reakcija. Istodobno se smanjuje osjetljivost tjelesnih tkiva na njih. Hormon utječe na rad donjeg dišnog sustava, sprečavajući oticanje i grč bronhiola.
Nakon prestanka ulaska tvari u krv, tijelo prolazi kroz obrnute promjene. Ljudi nakon navale adrenalina pokazuju slabost, pospanost, gubitak snage, smanjene performanse i snažan osjećaj gladi.
Zajedno s adrenalinom, u žljezdanom središtu nadbubrežnih žlijezda proizvodi se još jedna tvar - noradrenalin. Njegov značaj za ljudsko tijelo nije tako visok kao njegov prethodnik. Adrenalin se naziva hormon straha, a njegov sljedbenik hormon bijesa. Norepinefrin u ekstremnim uvjetima izaziva sužavanje krvožilne mreže i skok krvnog tlaka. Istodobno, veliki pokazatelji ovog hubbub-a uzrokuju suzbijanje količine adrenalina u organima i tkivima..
Učinak na tijelo: korist i šteta
Nedvojbena korist hormona stresa je pripremiti tijelo za ekstremnu situaciju i održati funkcionalnost vitalnih sustava i organa. Teško je zamisliti što ta tvar radi u kombinaciji:
- poboljšava i ubrzava reakciju;
- tonizira mišiće, povećava njihovu tjelesnu aktivnost;
- povećava mentalne sposobnosti, poboljšava inteligenciju i pamćenje;
- olakšava transport kisika kroz respiratorni trakt;
- povećava prag boli.
Proces ispuštanja adrenalina u krv popraćen je ne samo pozitivnim karakteristikama. Stalnim unosom ove tvari dolazi do neispravnog rada srčanog mišića, povećavaju se pokazatelji krvnog tlaka i iscrpljuje se nadbubrežno tkivo. Osobe s bolestima srca, krvožilnog, krvotvornog i živčanog sustava snažno se odvraćaju od stresne situacije. Također, oslobađanje adrenalina štetno je za trudnice i dojilje, jer može dovesti do promjene hormonske pozadine nužne za održavanje ovih stanja.
Neovisna kontrola proizvodnje
Čak i ne znajući gdje se proizvodi adrenalin, možete samostalno kontrolirati postupak njegovog oslobađanja. Evo znakova koji ukazuju na početak povećanja količine ove tvari u krvi: impulzivnost, nadraženost, želja za akcijom, pojačani puls, pojačano disanje.
Da bi se spriječilo daljnje povišenje razine hormona stresa i potrošila tvar u krvi, moraju se poduzeti sljedeće radnje:
- lezite na leđa ili sjednite u ugodan položaj, ispravite ramena;
- regulirati disanje - potrebno je uvući veliku količinu zraka i polako ga ispuštati kako bi se stabilizirala razina kisika u krvi;
- prilagodite se pozitivnim emocijama, razmislite o dobrom, povežite ugodne uspomene.
Postoji niz mjera za smanjenje razine hormona u krvi. Uključuje izmjeničnu napetost i opuštanje svakog mišića u tijelu. Potrebno je započeti sa stopalima, zatim prijeći na mišiće potkoljenice, bedra i završiti sesiju s mišićima lica. Učinak ovih mjera javlja se u roku od 3-5 minuta, jer razina hormona prestaje rasti.
Nehotičnim porastom adrenalina u krvi i odsutnošću njegove konzumacije kod osobe započinje napad panike.
Umjetni adrenalin i njegova primjena
U određenim životnim situacijama liječnici koriste adrenalin u obliku injekcija. U tu svrhu koriste se dva oblika hormona: hidrotartrat i hidroklorid. Lijek ima trenutni vazokonstriktorni učinak, ublažava grč u bronhijama, povećava krvni tlak, smanjuje količinu glukoze u krvi i uklanja alergijske manifestacije. Učinkovitost lijeka i brzina djelovanja izravno ovise o primijenjenoj dozi. Količine ljekovite tvari utvrđuju medicinski radnici u skladu s kliničkom slikom patološkog stanja, kao i individualnim karakteristikama organizma..
Subkutana i intramuskularna primjena lijekova s adrenalinom ne preporučuje se, jer ta tvar usporava protok krvi i povećava broj trombocita. Zbog ovog svojstva, lijek se može apsorbirati neravnomjerno, što će smanjiti njegov farmakološki učinak. Preporučuje se davanje lijeka intravenski, intrakorporalno ili intrahealno.
Indikacije za uporabu injekcije smatraju se svim slučajevima kada se stvori prijetnja životu pacijenta:
- ozbiljne alergijske manifestacije;
- bronhospazam kod upotrebe ventilatora ili tijekom napada bronhijalne astme;
- zastoj srca;
- površinsko ili unutarnje krvarenje;
- hipotenzija s kritičnim pokazateljima, koja nije podložna drugim metodama korekcije;
- predoziranje inzulinom uzrokujući hipoglikemiju;
- primjena anestezije tijekom kirurških intervencija i potreba produženja njezinog djelovanja.
Količinu adrenalina u tijelu možete povećati na razne načine bez pribjegavanja upotrebi lijekova. Lijekovi se koriste isključivo prema propisima liječnika i samo u hitnim slučajevima. Ako ste žedni adrenalina, trebali biste imati dovoljno tjelesne aktivnosti. Redovita bliskost povećava količinu ove tvari. Da biste smanjili adrenalin, trebali biste lagano vježbati i uzimati opuštajuće infuzije vode, čajeve. Dugotrajno očuvanje visoke razine hormona stresa u tijelu uzrokuje negativne posljedice.